集体登山户外活动策划方案

集体登山户外活动策划方案（精选5篇）

1.集体登山户外活动策划方案 篇一

长沙红海登山活动策划

为丰富员工的业余生活，培养员工积极进取，健康向上的精神面貌，加强员工团队意识，促进公司各项工作的发展。公司决定举行一次登山（岳麓山）比赛。

一、比赛需知

1、时间：2017年9月16日下午

2、地点：岳麓山风景名胜区（集合地点四医院东大门）

3、起点：岳麓山东大门          终点：山顶观景台

4、赛后聚餐：麓峰茶艺居（陈智威家里）

二、参加人员：

长沙红海全体员工（全体人员都需参加登山比赛，如无特殊情况不得请假。）

三、比赛形式

个人争夺赛：最先到达的前五位优胜者均可获得奖励。

四、奖项设置

本次比赛奖项设立：第一名（奖金800元），第二名（奖金500元），第三名（奖金300元），第四名和第五名（精美奖品一份）。

五、行程安排：

1、14：00

发放饮用水、从公司统一出发；

2、15：00

到达岳麓山风景名胜区东大门（四医院旁边）集合、清点人数；

3、15:10

开始登山；

4、16:00

终点登记，宣布比赛结果；

5、16:10

颁奖、合影；

6、16:10—16:30

前往聚餐地点集合（庆祝第三季度员工生日）

7、16:40

生日会开始、游戏；

9、18:30

开餐。

六、注意事项

1、此次活动为户外运动，请参与人员务必穿合适服装、鞋袜。

2、比赛过程不得借助任何交通工具，否则取消比赛成绩。如：汽车、自行车、观光车、缆车、电动车。

3、行为举止大方得体，注意维护公司形象，不在风景区里大声喧哗，切勿乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境。

4、提醒全体人员出发前手机充足电，全程保持手机处于开机状态，方便联系。

5、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。

6、岳麓山风景名胜区游客众多，人员、车流复杂，请遵守交通规则，注意安全攀登。

七、前期准备工作及负责人安排

1、总负责人：毛寅锋

段莉

2、活动策划：李鹃（考察、确定登山路线

陈智威）

3、终点登记裁判、游戏道具保管:李鹃

杨秋红

3、摄影：陈阳

4、饮用水、水果、零食、饮料以及物资运送：吴宾

文静佳

5、奖品、游戏道具购买及生日会主持人：文静佳

6、现金奖励：杨秋红

7、横幅：陈阳

8、奖励发放：朱总

八、生日会流程

1、主持人文静佳开场白，同时请生日员工上台（生日员工有：段莉、廖丽敏、张梦瑶、刘宇、邓佳琪、陈智威、刘雅琴）

2、由李鹃、胡月、李丹丹唱生日歌并拿蛋糕入场

3、寿星吹蜡烛、派生日代表刘宇、邓佳琪切蛋糕，由朱总送上祝福词。

4、玩游戏

丢沙包

游戏规则：总共人数为12人，分为两组，每组6人（分组方式为游戏黑白配）。游戏正式开始前两组各派出一人参与石头剪刀布游戏，决出先攻者。两队队员互为对立面投掷沙包，被投者若被打到且没接住沙包，则淘汰下场（在不跨越白线的基础上，先抢到沙包的一方可攻击）。时间无限制，直至一方队员全部淘汰则结束游戏。（6人胜出）

游戏道具：沙包1个。

‚团队接力赛

游戏规则：分为两组，每组4人；游戏分四关。

1、脚不落地踢毽子：单腿站立连踢10个以上可进行下一关。

2、左手夹豆子：右手撑在桌面/地面不动，左手使用筷子从豆子堆中夹起豆子，移至右手右方，中途掉落则需重新开始，成功8个以上可进行下一关。

3、双人跳绳：两个人面对面，一人甩绳，两人一起跳，不死绳一次性跳25个则进入下一关。

4、团队接力：参加前三关游戏的队员按顺序一个接一个的劈叉，但须前后两人的脚部有接触，两分钟后测量长度，长度更长一方获胜。（优先完成前三关的一方可以多获得8cm的优势）（4人胜出）

游戏道具：2个毽子、两双筷子、花生米两碟、两条绳子、一根尺子、粉笔1支。

九、经费预算

1、现金奖励：

1600元（800+500+300）

2、饮用水：2箱

40*2=80元

3、登山奖品2名：

2*90=180

元

4、游戏道具：

元

5、游戏礼品10份：

500元

6、横幅：28元

7、聚餐费用：茶水30*28=840元

（应该可以打个85折，大概是714元）

餐费

800*2=1600元；

8、水果零食饮料：300元

9、蛋糕2个：158*2=316元

预算合计：5494元

登山活动决算表

项目名称

具体详情

金额（元）

登山现金奖励

第一名：奖金800元

第二名：奖金500元

第三名：奖金300元

1600

登山奖品2份

第三名和第四名各一份奖品

RogerGallet香皂两份：90元*2=180元

180

登山饮料

农夫山泉：15.8元*3=47.4元

椰汁：10.9元*2=21.8元

百事可乐：6.8元*2=13.6元

82.8

游戏道具

毽子2个：2元*2=4元

跳绳2根：4元*2=8元

游戏礼品10份

欧缇丽葡萄水保湿舒缓喷雾4瓶：

48元*4=192元

欧舒丹香皂6块：50元*6=300元

492

横

幅

1条*28元=28元

生日蛋糕

元祖鲜奶蛋糕，158元*2个=316

316

聚餐费用

餐费（两桌1405元）＋茶位费（695元）

2100

总决算（活动总金额）

4810.8元

2.登山活动的“八个要诀” 篇二

如果要攀登的山比较高或者自己平时较少参加登山运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很有必要的。用10～20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，登山时会轻松许多。

2要控制好运动量

诀窍：“慢慢走，轻轻摇，不停顿，少歇息”，保持均匀使用体力。一般心跳频率以控制在平静时的150％左右，无明显出汗为宜。这时的强度相当于平地快走慢跑的强度。

3要增加弹跳动作

向上攀登时，每步都有意增添一些弹跳动作，这样不仅省力，而且还会使人显得精神，充满活力。

4要匀不要急

匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态。急一阵歇一阵的登山方式最累人。

5要走阶不走坡

上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

6要少往高处看

登山时不要总往高处看，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般来说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。

7要转移注意力

登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多长时间之类的事情。不慌不忙、走走停停才能体会到登山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多欣赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，这样倦意会有所消减。

8下山要放松

下山虽相对省力，但人体重心后倾，此时则要注意行走姿势。“挺胸、轻步、莫甩手”，有利于稳定重心，以保持良好的身体平衡。

“潇洒走一回”，我的选择

户外运动鞋之于户外运动爱好者就像猎枪之于猎人。多年的户外经验告诉我，只有具备卓越的防水、透气和保暖三大性能的鞋子才能让行者“潇洒走一回”。

戈尔特斯品牌户外鞋一直是我的上上选。它的防水性能无可争议，但防水性能只是好鞋子的一方面，有效的透气性能更能证明鞋子的品质。所以，去年在戈尔特斯。专业户外鞋品牌联合发起的大型专业户外鞋试穿试用活动中，我选用了戈尔特斯面料的NIKKO品牌登山鞋，决定针对透气性做个测试。

我选择的测试地点位于广西东南部。进入11月后，这里日气温为13～26℃，地形是广西典型的混叶丛林和泥石山体，行程两天，使用精密测试仪器。戈尔特斯面料的NIKKO品牌登山鞋鞋型设计很贴脚，自重比较轻，不用磨合就与双脚亲密舒适地吻合，而且人性化地配备了四条鞋带。

人体在自然环境下感觉到最舒适的温度是25℃，相对湿度是45％～65％。穿着普通户外鞋，在运动1小时后，脚部会感觉闷湿难耐。而穿上戈尔特斯面料的NIKKO品牌登山鞋进行同样的运动，1小时后，鞋内温度只有28.5℃，而湿度也不过53％，没有丝毫潮湿闷热的感觉。由此可见，戈尔特斯面料确实具有显著的透气性和出色的温、湿度调节功能。

3.登山创意活动策划方案 篇三

为认真贯彻落实党的十七届六中全会精神，深入学习实践科学发展观，大力开展创先争优活动，展现--区直机关广大干部职工积极投身--“转变提升，创新型和谐文化名城”建设的精神风貌，特举办《恒信》杯元旦登山比赛。现将活动方案安排如下。

二、活动主题：

“转变提升、勇攀高峰”

三、比赛时间：

元旦期间(待定)

四、比赛地点：

紫帽山(具体地点以通知为准)

五、参赛对象：

以--区各系统党委、各街道办事处为单位各组成一个代表队，特邀区四套班子领导及上级主管部门、赞助企业组队参加。

六、主办单位：

--区文体旅游新闻出版局

七、赞助单位：

(待定)

八、比赛方法：

1、比赛分为男子组、女子组和领导组(副处级干部以上)

2、每个代表队由1名领队，10名队员(其中6名男队员，4名女队员)组成，各队的领队负责安排本单位登山活动期间的工作。

3、请各相关单位于-月--日前将活动的报名表报送--区文体旅游新闻出版局体育股。联系人：;联系电话：;传真：。

九、比赛规则：

1、各代表队应提前30分钟到达比赛现场，开赛后迟到15分钟者按弃权处理。

2、比赛采用一枪制发令，不得抢跑，男、女运动员统一起跑。

3、男女组分别录取前8名、领导组不分比赛名次。

4、团队奖录取前八名，以代表队总成绩计算。

十、奖励办法：

1、第一名奖金元、第二名奖金元、第三名奖金元、第四名奖金元、第五名奖金元、第六名奖金元、第七名奖金元、第八名奖金元，其他颁发纪念品。

2、团队奖前八名颁发纪念奖杯。

十一、比赛注意事项：

1、参赛人员须为各参赛单位的工作人员。

2、各代表队比赛服装和车辆自备。

3、运动员须身体健康，具备登山活动体能和常识，身体欠佳者不宜参赛。比赛期间运动员应注意自身安全，如有身体不适，应立即终止比赛并及时到医疗站检查治疗。

4、各参赛队伍要认真组织，服从指挥，体现团队精神文明风貌。

5、运动员在比赛过程中要按指定路线和比赛规则进行，发现抄近路，冒名顶替等弄虚作假者，取消其比赛资格。

6、运动员须注意森林防火，严禁使用明火，严禁在沿途和山上抽烟。

十二、登山活动领导小组

组长：--(区文体旅游新闻出版局局长)

副组长：--(区文体旅游新闻出版局主任科员)

成员：由区文体旅游新闻出版局各股室，少体校，文化馆抽调人员组成。

4.端午节登山活动策划方案 篇四

以下是端午节登山活动需要准备的事情，还有端午节登山注意事项，也就是端午节登山活动方案吧。

1、选择好登山的景点。

2、确定登山路线和登山时间。

3、通知组织参与端午节登山活动的人员。

4、准备好食物，比如水，干粮等食物。

5、选择交通工具，如果自己有车，则自己开车，如果没有就租车去。

6、准备一些急救药品，比如止血药等等。

7、估计端午节登山经费，可预先交钱。

5.集体登山户外活动策划方案 篇五

一、活动目的：

1．缓解工作压力。

3．树立相互配合，相互支持的团队精神和整体意识。

4．激发团队的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富光荣感。

5．树立良好心态，热爱生活，热爱工作。

二、活动原则：

娱乐原则，做到以娱乐为主，重在参与，让员工身心得到健康发展的同时，培养大家团结一致共创和谐的工作氛围和团队精神。

二、活动主题

团结、和谐、进取。

三、活动时间

2013年9月10日。

四、比赛地点、石人寨。

五、奖项设置；

分男、女两组，比赛分为一、二、三等奖。