个人防台风小常识

个人防台风小常识（共9篇）

1.个人防台风小常识 篇一

小学生防火防电小常识

一、小学生预防火灾应注意的基本事项：

1、不玩火。有的小朋友对火感到新奇，常常背着家长和老师做玩火的游戏，这是十分危险的。玩火时，一旦火势蔓延或者留下未熄灭的火种，容易引起火灾。

2、不吸烟。吸烟危害身体健康，又容易诱发火灾，要遵守学生守则和学校的规章制度，坚决杜绝吸烟。

3、爱护消防设施。为了预防火灾，防止火灾事故，居民楼、公共场所都设置了消防栓、灭火器等消防设施，还留有供火灾发生时人员疏散的安全通道，要自觉爱护消防设施，保证安全通道的畅通。

二、小学生在学校注意防火的基本措施：

1、不带火柴、打火机等火种进人校园，也不带汽油、爆竹等易燃易爆的物品进入校园，严禁在宿舍点蜡烛或蚊香。

2、不随意焚烧废纸等。打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾送往垃圾池，不要采取点火烧掉的办法。

3、加强警觉性，发现同学带火种进校园，或在校园用火玩火，要及时向老师报告。

三、校园用电安全的注意事项：

1、教室、宿舍内的电灯、风扇要由专人管理，插头不要随便拔出与插入，防止触电的事故发生。

2、搞清洁的时候，把电源的总开关打开，切断电源。不用湿布抹开关、电线、电灯和光管。

3、不在学校的电闸周围玩耍，更不能用手触摸电闸。

4、遇到电路故障，发生断电情况时，立刻报告老师请电工维修，千万别自作主张去进行修理。

5、家里、学校的所有插座都是通电的，千万不要用手指、铁丝、钢笔等捅插座，这是非常危险的，很容易造成触电。

四、家中用电安全的注意事项：

1、家里各种电器的插头不要随便拔出与插入，防止触电的事故发生。

2、帮助家庭搞清洁的时候，要小心谨慎，不用湿布抹开关、电灯、光管和家用电器。

3、遇到电路故障，发生断电情况时，一定要告知家长，千万别自己动手修理。

4、不用湿手扳开关、换灯泡，插、拔插头。

5、损坏的开关、插销、电线等应赶快修理或更换，不能将就使用。

6、电气设备不要乱拆、乱装，更不要乱接电线。

7、移动台灯、收音机、电视机等电器时，必须先断开电源，然后再移动。

五、户外防电安全的注意事项：

1、有高压电线的地方不能放风筝，因为风筝很容易落在电线上，极有可能引发触电。

2、不在变压器旁边逗留、玩耍，更不能因为淘气损坏变压器，这样是特别危险的。

3、在上学、放学的路上，发现地上有电线、电缆，千万不要走近，更不要伸手去拉，以免触电。如果发现掉下的电线把人击倒，千万不要伸手拉他，否则不但救不了别人，自己也会触电。正确的方法是用干燥的木棍等绝缘体将电线拨开。

使用煤炉取暖怎样预防煤气中毒？

目前我们大多数家庭冬季取暖仍采用煤炉，因使用炉火不慎而造成煤气中毒的事故常有发生，怎样防止煤气中毒呢？

1．用煤炉取暖，一定要安装烟筒和风斗。

2．定期清扫烟筒，保持烟筒通畅，如果发现烟筒堵塞或漏气，必须及时清理或修补。

3．经常打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。

4．伸出室外的烟筒，还应该加装遮风板或拐脖，防止大风将煤气吹回室内。

2.个人防台风小常识 篇二

电影花园

03-18 17:55 286赞

踩我们平时形容一个人的时候，会经常使用类似“这个人性格开朗”，“他很平易近人”，“他脾气暴躁”之类的语言，那么在心理学里面是怎么形容一个人的性格的呢？在心理学里，主要以“大五”（the Big Five）这五个特质维度，来形容一个人几乎所有可以被形容的特质，而这5个特质里面又各有6个方面。这五个特质维度分别为：外向程度亲和程度责任意识对体验的开放程度情绪稳定性1.外向程度外向程度又分为两种，人际外向程度和性情外向程度。人际外向程度热情：对人们展现出自己热情的一面乐群：喜欢跟别人在一起而非独处独断性：愿意发出声音而非保持沉默性情外向程度活力：喜欢快节奏的生活或者运动追求刺激：喜欢追求刺激的事物积极情绪：能够体验积极的情感“外向性来表示人际互动的数量和密度、对刺激的需要以及获得愉悦的能力。这个维度将社会性的、主动的、个人定向的个体和沉默的、严肃的、腼腆的、安静的人作对比。这个方面可由两个品质加以衡量：人际的卷入水平和个人的活力水平。前者评估个体喜欢他人陪伴的程度，而后者反映了个体个人的节奏和活力水平。外向的人喜欢与人接触，充满活力，经常感受到积极的情绪。他们热情，喜欢运动，喜欢刺激冒险。在一个群体当中，他们非常健谈，自信，喜欢引起别人的注意。内向的人比较安静，谨慎，不喜欢与外界过多接触。他们不喜欢与人接触不能被解释为害羞或者抑郁，这仅仅是因为比起外向的人，他们不需要那么多的刺激，因此喜欢一个人独处。内向人的这种特点有时会被人误认为是傲慢或者不友好，其实一旦和他接触你经常会发现他是一个非常和善的人。”（来自百度百科，经过校对）从运动喜好的选择方面来看，外向的人一般喜欢参与团队体育，比如足球、篮球等，而内向的人一般会参加类似跑步之类的个人运动，当然这个不是绝对的。在图书馆或者咖啡厅，外向的人一般喜欢坐在大厅或者非静音区域，而内向的人比较喜欢坐在图书馆的内部或者其他没有人打扰的地方。这一部分是因为外向的人其实往往不容易受外界影响，不容易变的敏感，而内向的人有时候对外界会更为敏感。例如外向的人在听到同一段干扰的声音（比如别人的对话）之后，他们可能自然就把这个声音过滤掉了，而内向的人可能对这个声音的反应会更大一点，会因此受到更多的干扰，所以在感觉影响学**状态的情况下，内向的学生自然就去图书馆或者咖啡厅的角落深处寻找更安静的座位了。类似地，外向的人更容易去寻求刺激（比如飙车之类），而内向的人较为保守，这主要是因为他们大脑中感受到的刺激量是不一样的。外向的人可能开180码才会觉得紧张，而内向的人开130码就已经觉得很紧张了，所以便不会再开快了。因此，外向的人往往更喜欢冒险，因为他们大脑结构的耐受性较好。2.亲和程度（也称宜人程度）随和程度主要包括以下六个方面：信任程度：信任他人的程度坦率程度：交流较为直接、坦率、真挚利他程度：愿意为他人的利益着想顺从程度：倾向于听从别人的安排或者建议谦虚程度：对他人保持谦虚的态度心软程度：容易受别人的感情影响做事“宜人性考察个体对其他人所持的态度，这些态度一方面包括亲近人的、有同情心的、信任他人的、宽大的、心软的，另一方面包括敌对的、愤世嫉俗的、爱摆布人的、复仇心重的、无情的。这里所说的广义的人际定向范围。宜人性代表了“爱”，对合作和人际和谐是否看重。宜人性高的人是善解人意的、友好的、慷慨大方的、乐于助人的，愿意为了别人放弃自己的利益。宜人性高的人对人性持乐观的态度，相信人性本善。宜人性低的人则把自己的利益放在别人的利益之上。本质上，他们不关心别人的利益，因此也不乐意去帮助别人。有时候，他们对别人是非常多疑的，怀疑别人的动机。对于某些职位来说，太高的宜人性是没有必要的，尤其是需要强硬和客观判断的场合，例如科学家、评论家和士兵。” 一个有意思的调查研究了美国数位总统和州长的宜人程度，结果显示，这些美国总统和州长事实上都不是那么的宜人。另外，有学者对人们的亲和程度和其收入做了一个统计，结果显示，对于男性来说，亲和程度越高，其收入往往越低；而对女性来说，亲和程度对收入的影响非常非常小，尽管也是成反比，但其影响几乎可以忽略不计。3.责任意识责任意识包含以下6个方面，分别是：能力自信：对自己能力自信条理程度：做事情有条理使命感：对任务感到有自己应尽的责任追求成就：喜欢追求自己的目标和抱负自律程度：能够很好的约束自己深思熟虑：做事情比较谨慎“尽责性指我们控制、管理和调节自身冲动的方式，评估个体在目标导向行为上的组织、坚持和动机。它把可信赖的、讲究的个体和懒散的、马虎的个体作比较。同时反映个体自我控制的程度以及推迟需求满足的能力，冲动的个体一般不会获得很大的成就。谨慎的人容易避免麻烦，能够获得更大的成功。人们一般认为谨慎的人更加聪明和可靠，但是谨慎的人可能是一个完美主义者或者是一个工作狂。极端谨慎的个体让人觉得单调、乏味、缺少生气。”（来自百度百科，已校对删减）组织心理学的实验中表明，责任意识强的人，往往做任何事情都更为优秀，因为他们对于问题有一种使命感。比如对于一个较为枯燥的任务，很多人可能马虎一下就混过去了，但是责任意识强的人，往往会把任务做好。同样在组织心理学中，责任意识强的人往往比其他人学**的更快，因为他们对于事物都特别留心，抓住一切机会学**。4.对体验的开放程度想象力：想象力丰富且对人生有期盼审美意识：能够品鉴艺术和美感尝鲜程度：愿意尝试新事物思考程度：好奇心；为求知欲而思考价值观：价值观采取包容态度思路开阔：愿意思考不同的可能性“开放性描述一个人的认知风格。对经验的开放性被定义为：为了自身的缘故对经验的主动寻求和对事物的理解，以及对陌生情境的容忍和探索。这个维度将那些好奇的、新颖的、非传统的以及有创造性的个体与那些传统的、无艺术兴趣的、无分析能力的个体做比较。开放性的人偏爱抽象思维，兴趣广泛。封闭性的人讲求实际，偏爱常规，比较传统和保守。开放性的人适合教授等需要价值理论思考的职业而非过分看重金钱，封闭性的人适合警察、销售、服务性职业等。”5.情绪稳定程度（又称神经质程度）焦虑程度：是否容易紧张、敏感、忧虑敌意：对事物是否容易生气或害怕自我意识：是否过度关注自我抑郁：是否容易感到内疚或者悲伤冲动：是否无法克制自己的冲动脆弱：在遭受压力时是否无法在行动上应对压力。“神经质反映个体情感调节过程，反映个体体验消极情绪的倾向和情绪不稳定性。高神经质个体倾向于有心理压力，不现实的想法、过多的要求和冲动，更容易体验到诸如愤怒、焦虑、抑郁等消极的情绪。他们对外界刺激反应比一般人强烈，对情绪的调节、应对能力比较差，经常处于一种不良的情绪状态下。并且这些人思维、决策、以及有效应对外部压力的能力比较差。相反，神经质维度得分低的人较少烦恼，较少情绪化，比较平静。”（百度百科，已校对）神经质的程度其实有很大一部分是受遗传影响的，而人们一生的幸福感水平，经过心理学家的研究，也在很大程度上跟父母的幸福感水平相类似。但这不表示本身幸福感水平低的人，就没有办法感受更强的幸福感。长期的实验研究表明，人们的情绪稳定程度是随着年龄的增长逐渐好转的，也就是说人们的心理状态是越来越好的。人们的抑郁、焦虑等心理问题，主要受三大因素影响，一是先天的生理遗传因素，二是后天的环境因素，三是自身的后天的认识因素，即我们怎么去思考一件事情。这3个因素往往相互作用，对人们是否抑郁、焦虑产生影响。例如，有些带有更可触发的抑郁基因的人，在长期的压力下，会变得抑郁，而在无压力的情况下，就算带有潜在的抑郁基因，也不会抑郁。同时，也有些携带对抑郁抵抗力较强基因的人，就算在长期的压力下，也比常人更难以产生抑郁症状。抑郁的成因，主要是由于在长期的压力下，大脑中的血清素(serotonin）分泌的更少，而血清素少的人，会更感抑郁。维生素B可以有效增强大脑中血清素的分泌量，因此香蕉常常被称营养学家称为“快乐食物”。有些抗抑郁的药物，也是通过抑制血清素的再吸收(re-uptake)，来达到保持大脑中血清素含量的目的。但是药物总是有副作用的，心理学的实验表明，对于抑郁或者焦虑的人，通过改善认知的方法，可以有效地缓解抑郁和焦虑症状，即：通过改变自己对处境或者困难的看法，可以有效地缓解抑郁和焦虑症状。除了以上介绍的“大五”，有些心理学家觉得可以简单地把人分成两类:他们通过大数据的相关性方法把人分成了两大类，即A类人格和B类人格（这里不是说血型的哈~）。A类人格主要表现在喜欢为目标而奋斗、喜欢竞争、做事有计划、较为主动，但也更容易表现出不耐烦。B类人格主要表现在喜欢享受平淡的生活、较为闲适、更为放松。这种二分法总体而言的确与很多人的观察相符合，当然也有可能过度简单了。21评论非典型肺言

02-16 22:34 256赞

踩1.双手喜欢交叉放在胸前的，拘束，防备心理较重，不是太自信。2.讲话时候眼神飘忽不定，习惯性说谎，或者言不达意。3.第一次或初次见面逢人喜欢说认识认识谁的，一般能力不怎么样。4.喜欢逢人赞美别人的，多两面派，人后说人好话的多留意，一般爱给人留面子，心胸开阔。5.对自己抠门的人对别人一般不会慷慨。6.嘴不饶人心地善，心不饶人嘴上甜，嘴甜之人藏迷奸，心善之人能之言，宁交一个抬杠的鬼，也不要一个嘴甜的贼。58评论希朴羊

心理自媒体

11-24 21:25 23赞

踩20世纪50年代，Friedman和Rosenman通过长期的研究，提出有两种人格类型，分别为A型和B型。典型的A型人格包含两个显著特征：极高的竞争驱动力和紧迫的时间观念。他们性格急躁、缺乏耐性。雄心勃勃，成就欲高，上进心强。为了获取胜利而不断与时间赛跑。对于A型人格的个体而言，悠闲自在的生活是无法忍受的，他们总是催促他人的行动，催促他人做得快些、说得快些，或者干脆越俎代庖，替别人把话说完，替他人将任务完成。由于长期处于快节奏和高压力的生活状态下，A型人格的个体其身体内部的生理平衡状态受到影响，为了维持平衡状态，A型个体需要常常做出应激反应，长此以往导致身体病变。在20世纪心理学的一次纵向研究中，结果显示，257位患有冠心病的男性患者中，A型人格的人数是B型人格人数的两倍多。B型人格的个体的显著特点是，性格不温不火，举止稳妥，对自己的工作和生活常常感到很满足。B型人格的个体喜欢平静满步调的生活，喜欢需要思考和耐心的工作。相对于A型人格的个体而言，B型人格的个体属于较平凡之人。在一项对冠心病患者的调查研究中，结果显示B型人格的患者的人数只占全体患者的三分之一。由此可见，B型人格的个体通常可能比A型人格的个体的身体健康状况更佳一些。如果你身边的朋友表现出很强的上进心，而且性格急躁，基本可以认定为A型人格。相反，则是B型人格。3评论尾生19

12-09 11:17 238赞

踩1说话声音缓慢的人，大多属于性格内向的人。这种性格的人，天生善良，遇事表现比较文弱。他们说话很注重别人的感受，怕自己的话语会伤害到别人，所以用缓慢的语气加以试探别人对他（她）的语言的反应。这种性格的人，比较有依赖xing。交朋友会付出真心实意。2说话声音洪亮的人，大多属于性格开朗的人。这种性格的人心胸开阔，遇事豁达，不喜欢斤斤计较。这种性格的人比较容易相处。3说话喜欢小声嘀咕的人，大多属于那种当面不说背后乱说的性格。这种人最大的特点就是爱议论别人。这种人不好相处，因为他们议论别人的性格很难得到朋友的信任。4说话拖拖拉拉废话连篇的人，大多属于迂腐没有正确观点的人。这种性格的人，把时间都浪费在没有意义的说话中，不知道去做有意义的事情。是不懂珍惜的人。5说话干脆利落的人，多数属于急xing子，是事业型的性格。这种性格的人，说话办事讲究效率，不喜欢拖泥带水。这种性格的人，办事效率高，更容易赢得别人的尊敬。6有些人说话爱抱怨，他们多属于玩世不恭，愤世嫉俗的性格。似乎什么事什么人都是错的，全天下都辜负了他（她）。这种性格的人太喜欢怨天尤人，却不知道在自己身上找原因。7说话毕恭毕敬的人，城府较深，情绪不外化，让人很难了解他（她）的内心。这种性格的人常对别人怀有戒备心理，但是如果相处久了，这种性格的人更容易成为交心的挚友。8说话文质彬彬的人，比较有知识有内涵，个人素质相对较高，这种性格的人，自尊心也很强，和他们说话要特别小心，如果说话太随意，可能会伤到他们的自尊心。9说话尖酸刻薄的人，最大的特点就是喜欢用自己的带有刺激xing的语言去伤害别人的自尊，以让别人难受为快乐。这种性格的人，不会有真正的挚友，人际关系相对沉寂。24评论IN陕西

02-18 21:30 231赞

踩32个动作教你看懂微表情读心术【导读】什么是微表情读心术，微表情”一闪而过，通常甚至清醒的作表情的人和观察者都察觉不到。微表情可以从动作中能看出一个人表情和不自信，一起来看看32个微表情读心术吧。微表情”一闪而过，通常甚至清醒的作表情的人和观察者都察觉不到。在实验里，只有10%的人察觉到。比起人们有意识做出的表情，“微表情”更能体现人们真实的感受和动机。虽然人们会忽略“微表情”，但是人的大脑依然受其影响，改变对别人表情的理解。所以如果某人很自然地表现“高兴”的表情，且其中不含有“微表情”，就能断定这人是高兴的。但是如果其间有“嗤笑”的“微表情”闪现，就算你没有刻意去察觉，你会更倾向于认为这张“高兴”的面是“狡猾的”或“不可信的”。32个动作教你看懂微表情读心术 1.单肩抖动——不自信2.注视对方眼睛——撒谎中（为了看看自己的把戏是否得逞）3.中断眼神交流——不代表撒谎（回忆中）4.回答时生硬的重复问题——典型谎言5.抬起下巴——十分尴尬

6.揉鼻子——掩饰真相（男人的鼻子里的海绵体在撒谎时容易痒）7.眼睛向左看是在回忆,向右看是在思考谎话,8.惊讶表情超过一秒就是假惊讶9.男人右肩微耸一下就是在说假话10.当不能倒着将事情回忆一遍，那么事情肯定是编造的11.用手抚额头-----表示羞愧，表示思考12.瞳孔放大-----恐惧，性欲13.话语重复声音上扬——撒谎

14.肢体阻抗向后退一步，表示刚说的话不可信15.抿嘴经典的模棱两可的动作16..摸脖子人撒谎的时候会摸脖子，典型的强迫行为17.纵火与强奸本质是相同的，都属于宣张自己的力量18.撒谎的时候没有与之相对应的表情，往往没有任何表情19.在学校越受欢迎的学生越会撒谎20.手一直摩挲，一种自我安慰的姿态，当你不相信自己的在说什么的时候，使自己安心们说谎的时候会摸脖子，这是个经典的动作。21.当真正的凶手看到被害者照片的时候，会表现出恶心、轻蔑甚至是害怕。但绝对不会是吃惊。22.要是有人要将要实施血腥的罪行，就会出现这样的表情：眉毛朝下皱紧，上眼睑扬起，眼周绷紧23.亮出中指（fuck的手势），这是象征性的还有特定意识的下意识手势，充满敌意。24.鼻孔外翻，嘴唇紧闭---生气25.下巴扬起，嘴角下垂，自责26.眉毛向上，拉紧，恐惧27.当你不相信自己在说什么的时候，就会摩挲自己的双手来使自己安心。28.如果先突然大声说话，然后再用手猛拍桌子，这是对可怕事情反应的手势时间差。如果是真的发火，这两个动作会同时进行。29.提高右边的眉毛，表示你很疑问。30.嘴唇左边向撩起，邪笑。31.按摩额头或是摸耳垂，表示紧张。32.用手放在大腿上，紧张时我们也会不自觉地双手放在大腿上来回摩擦，试图平缓自己的紧张。15评论多一嘴

05-17 09:51 5赞

踩本人港大研究生，完全不同意所有的回答。简直放屁。我们换一种角度来说：通过多看你一眼就知道你的性格，一眼就知道你要干什么，那么岂不是现实生活中每个案件都能随便破，还要刑警干什么？还要研究测谎仪？别看太多什么神探夏洛特，什么lie to me。什么基本演绎法，什么肢体语言法。这些都是建立在实验上的。我来解释解释心理学这门学科吧。心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。包括基础心理学与应用心理学两大领域。心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和影响行为。应用心理学家还有第五个目的——提高人类生活的质量。这些目标构成了心理学事业的基础（所以很大比分专业的人，毕业后都是心理咨询师，或者考公务员。）研究领域发展心理学：研究人从胎儿出生到年老死亡的成长和发展的全过程。学习心理学：探索人是如何发展成为如今的状态。研究人类和动物的学习发生过程和原因。人格心理学：关注包括人格特征、动机和个体差异。感觉与知觉心理学：研究人类怎样感知周围世界，如正在研究人类是如何识别面孔的。比较心理学：研究和比较不同种系的动物行为。生理心理学：研究行为与生理过程之间的关系，特别是神经系统的活动。认知心理学：主要研究思维问题，试图了解推理、问题解决、记忆及其他心理过程与人类行为的关系。性别心理学：研究男性与女性之间的差异，探索生理因素、儿童扶养过程、教育、社会刻版印象等各种因素对性别差异的影响。社会心理学：研究涉及态度、说服、骚乱、顺从、领导行为、种族歧视、友谊、婚恋等问题。文化心理学：研究文化对人类行为的作用。进化心理学：研究人类在历史长河中各种进化方式对行为的影响。如男性与女性之间的配偶选择方式。临床心理学：主要研究心理健康和心理疾病。学前儿童心理学：学前儿童心理学是研究从出生到入学前的儿童心理发生发展规律的科学。行为心理学：研究有机体用以适应环境变化的各种身体反应的组合犯罪心理学：研究犯人的意志、思想、意图及反应的学科说白了，心理学的作用：

1、描述发生的事情。

2、解释发生的事情。

3、预测将要发生的事情。

4、控制将要发生的事情。的确心理学可以预测一些东西，但是预测的结果是根据千千万万个实验标本来实现的。心理学是科学，是一门以实验为基础的学科。并不是一个个体的细微动作就能够看清这个个体的本来面目，或者这个动作就代表了所有人做这个动作的根本目的。不是这样的。这些动作的最根本原因是大脑，是大脑控制着你，你才会这样做，就跟这些附图一样，他们不是动态图，但是大脑却觉得是动的。楼主如果想知道某个人的性格，既然你对她感兴趣。为什么不深入了解一下呢？日久见人心嘛。评论瓦二二

11-30 19:42 26赞

踩字如其人，眼睛是心灵的窗口，目光飘动心机重，语速快的人开朗活跃，说话抖腿自私，小动作多不是紧张就是装，嘴甜多心狠，嘴臭多心善，喜欢翻白眼是蔑视性人格。最后一个是观察发现的，女生化妆着重化哪部分说明性格偏重问题，眼妆精致的性格多安静善观察，唇妆艳丽的多口才好，耳环花心思的多善于聆听性格温柔。8评论鸢记

11-22 17:04 109赞

踩内向型（I）：

1.享受待在家中，经常是一个人独处，喜欢阅读、写作、思考或休息。

2.只有少数亲近的朋友或者认识的人很少。

3.不太多话，或者是突然在短时间内说一大串话，然后就累了。

4.通过一个人度过安静的时光以自我充电。

5.参加社交活动时，习惯于早到早退。

外向型（E）：

1.喜欢和一大群朋友或认识的人参加定期的社交活动。

2.喜欢将时间花在外头，因为那里有很多机会与人们互动。

3.喜欢说很多话。

4.从社交互动中取得能量。

5.倾向于最后一个离开社交活动。

直觉型（N)：

1.喜欢使用暗喻、类比和图文来沟通。

2.很少满意于事物的现况，总是努力改进世界。

3.偏好思考、阅读、谈论未来、发现新事物和了解生命的可能性。

4.不太擅长于实际的事情，例如使账本收支平衡；偏好执行想象式的工作，如：写对仗工整的诗，或创造一个伟大的概念。

5.喜欢抽象式的幽默，例如双关语。

感觉型（S）：

1.喜欢在沟通中引用现成的可看见的具体事实、统计数字和概念。

2.接受生活的表面价值，并且相信“你所看到的就是你所拥有的”。

3.偏好思考、阅读、谈论：实务的、具体的和“当下”的题材。

4.擅长于生活中的细节和务实面，对于梦想家们谈论的遥不可及的题材并不太感兴趣。

5.喜欢实际的喜剧，通常是务实的笑话、尴尬的失误和闹剧。

情感型（F）：

1.喜欢谈论关于感觉、感情关系和个人的话题。

2.避免争端和激烈的辩论，因为不希望任何人的感觉被伤害。

3.当人们需要情感支持时，他/她可以马上知道。

4.必须在一段谈话结束时，觉得对方喜欢并支持他/她，同时认为双方会因有过沟通而变得更亲近。

5.对热忱、风度好的人印象特别好。

思考型（T）：

1.看起来有点疏离和没有感情，同时似乎对与他人在情感层面的互动不太感兴趣。

2.喜欢有激发性和有争议性的辩论，以练习分析性的思维，并不会以私人的态度看待这些讨论。

3.特别擅长发现人们任性的时候。

4.往往希望确定：交谈中已经交换了有价值的信息，且沟通的深层目的已经达到了。

5.喜欢聪明的人。

知觉型（P）：

1.喜欢在沟通中快速地切换话题。

2.总是改变计划，你永远不知道他/她什么时候会出现。

3.通常都会迟到。

4.往往有些邋遢或杂乱无章（也许从其他人的眼光看来）。51评论铃铃哥

05-12 00:25 1赞

踩我知道的一点是通过动作来判断的。站着和你聊天的时候，对方的脚尖不是朝向你，那么说明对方想逃离，对你说话的内容不感兴趣。聊天的时候双手交叉于胸前，说明对方存在戒备心理。坐着聊天的时候，身体微微前倾，表示对你讲的内容感兴趣。还有其他，比如交流的时候眼神飘忽，东张西望，表示不认真，这个我们基本都懂的。评论apoid

03-30 16:15 11赞

3.校园安全小常识 篇三

1、在校时间学生不得无故离开学校，有事外出得向班主任请假。

2、学生上课要遵守纪律，要听从老师指挥，特别是体育课、活动课等，应在老师的指导下使用体育器材。

3、课间玩耍不打闹追逐，严禁爬围墙、爬树、爬走廊栏杆、攀校门等。

4、上下楼梯靠右行，不在楼道玩耍，严禁在楼梯扶手上面滑到下面。

5、不喝生水，不买无证小摊的食品，不吃过期或变质食品。

6、不带利器及易燃易爆物品来校，不做危险游戏。

7、午间用膳要服从教师的要求，不在用膳时讲话、嬉戏或做其他事情。

8、注意用电安全，不要乱摸乱动教室、走廊等公共场所的电器设备、开关、插座等。

9、学生放学回家要按时离开学校直接回家，不要在教室、校园内逗留，也不要在街头游逛。

10、上下学要遵守交通规则，过马路时看清来往车辆，要走人行横道。学生乘车一定要遵守交通法规，不乘坐不符合规定的车辆（如摩托车、三轮车、货动车等），不乘坐超载车辆。

独自在家的安全防御知识

我们独自在家时，应及时把门锁好。如果听到有人敲门，要通过门镜辨认来人。对不认识的人，不管他有什么理由，也不管他是什么身份，都不要给他开门。而且可以像父母在家一样，喊爸爸妈妈，说有不认识的人来敲门，把坏人吓跑。

有的坏人冒充邮递员、推销员、检修工人等，骗开了门，入室抢劫或作其他坏事。同时要留心观察，记住陌生人的身高、面相、衣着等，以便必要时报警。也可以给父母、邻居、居委会或派出所打电话。

如果来人声称是你父母的同事，并能叫出你的名字和你父母的名字，也要提高警惕，不能开门，但可以问他有什么事，记下来告诉父母。

如遇到坏人以各种理由闯入家中，要在保证人身安全的情况下，与坏人斗智斗勇。如将自己的屋门反锁后，用电话报案，要注意说清楚自己的详细地址；也可用计将坏人吓跑，但要记住坏人的路上被人抢劫、敲诈和勒索怎么办？

(1）要保持冷静，不要害怕，尽量说好话，说明自己没带钱，避免跟他们争吵。

(2）如果他们继续坚持要钱，就跟他们说回家取钱，趁机跑掉，并向你认识的人求助。

(3）如果还不行，就拖住别的大人大声喊“救命”。

(4）如果一个人遭挟持，不要反抗，不要“硬碰硬”，可以给钱，但要记住对方的相貌特征，事后向公安机关报案。千万不要拉住欲跑的持刀歹徒不放，这样容易造成歹徒狗急跳墙，持刀伤人。为防范被歹徒抢劫勒索，应注意以下几个方面：

(1）要和同学结伴上学、回家，尽量不要单独外出。

(2）言谈举止一定要符合身份，不要过分张扬，避免引起问题少年的注意。

(3）上学放学路上尽量走大道，不走偏僻小路。

4.地震小常识教案 篇四

2，使学生掌握地震来临时自救的方法和地震后脱险的方法 教学重点;使学生掌握地震来临时自救与震后脱险的方法 教具：PPT课件 教学过程：

师：同学们你们知道5.12地震发生在我国哪个地方吗？ 生：汶川（可能不能说出）

师：我们一起来看一下震前这座美丽的小县城（课件展示震前汶川图片），可是就在2008年5月12日14时28分04秒大地颤抖，山河移位，一切都变了（课件展示震后汶川图片）看了这些图片你想说些什么？有什么想要了解的吗？

生：（可能说出）地震的威力是这么的大！生：我们这里可能发生地震吗？ 生：我想知道地震是怎么产生的？ 生：地震能防吗？ „„„„„„„„„„„„

师:下面我们就一起来了解一下地震是如何产生的？（播放视频）师：看了以后你对地震有多少了解？它是怎么产生的呢？它是一种自然现象，是地球板块之间相互作用下，地壳中的岩石无法承受时产生破裂造成的。我国是一个地震多发的国家，地震不但给我国带来了很大的经济损失，而且造成大量的人员伤亡。下面来看一组数据（课件展示唐山地震和汶川地震造成的伤亡数据）看了以后你有什么要说的吗？

师：看了这些数据你是不是感到地震的可怕，由于它是一种自然现象是由地球自身运动形成的，所以它是无法抗拒的。生：它能不能像天气预报那样提前预报呢？

师：现在的科技还不能。不过大家不要害怕，如果你学会了地震自救的方法，就会大大降低地震对我们伤害。这节课就来学习地震自救和脱险的方法。

当地震来临时，有些人认为应该赶快跑，有的人认为应该躲。是跑还是躲，我们来看一下专家的建议（课件展示应急避震）

（一）由于地震不知何时发生，我们所处的环境也就在不断发生改变，也就是说地震发生时我们可能在学校、可能在家里、可能在大街上等。所处的环境不同逃生方法也不同。

⑴如果在学校我们来看一下如何自救（课件展示学校自救）： 1.正在上课时，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。2.在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。

3.在地震间歇时，在学校领导和老师的指挥下，沉着有序地按预定疏散路线撤离。

假如此时地震发生我们该如何做？师生共同做此活动 ⑵如果在家中如何自救（课件展示家庭自救）： 可躲避在坚实的家具下，或墙角处，空间小的厨房、因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处，具有较好的支撑力，抗震系数较大。

⑶如果在户外如何自救(课件展示户外自救)：

在户外 要避开高大建筑物，要远离高压线及石化、化学、煤气等有毒的工厂或设施。在街上走时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。⑷发生地震时，如果剧院、商场等人多的公共场所，且离出口较远，就不要急于挤出门去，而应先躲在座椅或其他有柱子、台子支撑的地方，但尽量避开带玻璃的柜台。

（二）如果地震过后不幸被埋圧，我们该如何自救（课件展示震后自救方法）：地震后若不幸被废墟埋压，千万要保持冷静，设法自救。⑴如果没有受伤或伤得不重，就设法从有空隙的地方钻出，但要注意不能随意移动身旁的支撑物，以免引起更大的坍塌。

⑵地震后，如果身体受到重伤，暂时无法脱险，就先用衣服等物进行包扎、止血，然后等待有人经过时呼救。沉着冷静是自救的基础，要保存体力，发出敲击声，耐心等待救援。

5.幼儿健康小常识 篇五

孩子的脉搏与体温有着密切的关系。当孩子安静时，脉搏大约每分钟八十次左右，发烧时，脉搏每增加二十次，热度就会增加摄氏一度，照这样推算，孩子脉搏在每分钟一百二十次，体温便增到三十九度，脉搏跳动超过一百四十次，孩子的体温就超过了四十度。掌握了这个方法，您随时都会了解孩子的体温，如果孩子体温过高，就得立即送医院检查治疗。不容忽视的儿童闭锁心理

家长们常常发现自己的孩子小时候像个小鸟似的叽叽喳喳讲个不停，可长大了却对父母守口如瓶，难得讲心里话，这在心理学上称为闭锁心理。将心理活动进行自我封闭，不轻易外露，这是青春期的一种正常心理状态。产生的原因如下：

1、独立意识增长。随着独立意识的增长，思维能力的增强，社会实践的扩大，孩子要自己去体验世界，他们与家长的年龄、兴趣、爱好、社会经历不同，从而产生了闭锁心理。

2、自我意识发展。自我意识的发展导致青少年产生许多独特的想法和对未来美好的向往。而这些想法往往被家长认为是“幼稚”、“想入非非”。为免遭耻笑，孩子便将自己的想法和内心秘密封存起来。

3、家长不了解青少年心理特征，对孩子管头管脚，从而引起了孩子欲摆脱父母监护的心理抵触，于是“话不投机半句多”了。

处于拷锁心理期的不少年涉世浅、经验少、社会适应能力差，受到挫折容易出现烦恼。若不及时给予疏导，便函会积郁成疾，或性格改变，甚至产生精神障碍。所以，家长要关心他们，理解他们的心理状态，多用平等、协商的口吻，疏导、引导的方法，不要采用训斥、命令的口吻和强迫的办法对待孩子。常见幼儿疾病

（一）腹 泻：

说明──初生婴儿的肠胃相当敏感，有时可能是糖吃多了或受到细菌感染，较大孩子可能完全不受影响，而小婴儿就会腹泻。因此在照顾婴儿时，要注意不要将病菌传染给他，奶水要仔细消毒、加添新食物更要一样一样来，以便观察对婴儿的影响。

一般腹泻通常较轻微，但也不能疏忽。若有下列症状，最好尽速送医：排泻物像水一样稀、便中有脓或血、呕吐、发烧，婴儿眼眶陷落有黑眼圈、样子很虚弱。

紧急治疗──基本原则是多休息、进食以流质及软的食物为主。婴儿平常若有吃固体食物，腹泻时最好停止；若有吃冲泡奶粉，每瓶浓度应冲淡一半。不要让婴儿吃得过多，宁可多喂他几次。若是严重腹泻，在就医之前最好只喝水，如果时间太长须要进食，份量也不要多。

尿布疹：

许多疹子症状类似，所以最好请教医生再作治疗。

说明──一般而言，尿布疹分成两大类：一种是对磨疹，另一种是霉菌引起的疹子，两者治疗方法不同，但却不易区分，而且还有两者混合发生的可能，所以最好请教小儿科医师。有一个辨别方式供您参考：若腹股沟也长了疹子的话，通常是霉菌造成。对磨疹产生的原因来自皮肤受到过份的磨擦。由於婴儿的皮肤细嫩，如果长时间被大小便浸泡，就容易造成红红一片的对磨疹，触摸时婴儿会感到疼痛。此外某些尿布含有一些化学物质，也可能造成尿布诊。

当尿布潮湿时没有更换，会使得婴儿身体局部湿气过重，霉菌容易产生，尤其是念珠菌，亦是尿布疹主因之一。这种尿布疹看来红红的一点点，融合成整片的红疹。

治疗──宝宝穿过洗好的衣服，尽量在阳光下晒乾，可以有很好的杀菌效果。如果是夏天，宝宝不妨少包尿布，乾爽通风的环境下，尿布疹通常可不药而愈。如果包尿布的话，则要常检查、勤更换。如果久久不愈，就应该请教您的小儿科医师了。

肚脐疝气：

说明──婴儿出生後肚脐眼深处开始收紧，在收紧之前，肚脐会突出。婴儿在哭的时候，因用力使得肠子挤压，造成肚脐突出，这就是肚脐疝气，俗称脱肠。一般而言，随著孩子长大，肚脐眼下的细胞组织收紧，脐疝气的问题可以解决。治疗──若是婴生出生後几个星期，肚脐的皮肤已经平复，而哭的时候肚脐仍会突出，可以采用贴胶布的方法，目的在避免肚脐时常突出，以免疝气的通道愈撑愈大。作法是用弹性胶布贴住肚子前边及两侧，或将十字纱布包好压住肚脐。如果有疑问的话，可以请教你的小儿科医师。

斜 眼：

说明──斜视俗称脱窗，意思是眼球不在正常位置。

有时幼儿虽然没有真的斜视，但看起来眼球位置不正，这是因为他们的鼻梁发育未完全隆起，眼睛内侧的皮肤较多，盖住眼白部份，所以看起来眼球外侧眼白比内侧多，而显得像是眼球偏内侧。这种情形称为假性斜视，通常孩子长大些，鼻梁发育完全，眼睛自然就显得正了。除此之外，近视、远视或散光也可能使父母误以为是斜视，只要矫正其屈光异常的问题，孩子就不会再眯眼或歪头看东西了。

一般人说的「斗鸡眼」，医学上称为「内斜视」，大部分在看不同方向时，偏斜的角度都一样。

有一类内斜视跟调节能力有关，在看近物时眼睛的反射如瞳孔缩小、两眼内聚等反应异於常人，例如眼睛内聚能力太强，使眼球内移太多，形成「斗鸡眼」，这种情形多发生在两岁左右。

另一类和调节能力无关的如先天性内斜视，通常「斗鸡眼」的症状较明显，并发有弱视等问题，必须先治疗弱视，才能考虑开刀矫正斜视。

外斜视通常时有时无，在注意观看时，眼睛不会有外斜视，反之在不经意时才会显出。

治疗──斜视除了不美观外，也常并发屈光异常或弱视，而且不会随著成长而好转，治疗时间如果晚过七岁效果也要打折扣。因此如果怀疑孩子有斜视，应该尽早找医师检查，以免延误治疗时机。

先天性斜视治疗愈早愈好，最晚在两岁以前治疗，才能有较好的结果，但也不易恢复到正常人的水准。

与调节能力有关的斜视，须先用眼镜矫正，如果「斗鸡眼」产生已有一段时间，即使戴眼镜也无法完全解决，这时就要考虑手术治疗。

6.英语小常识 篇六

小编摘要：新白领标准是网友根据当前社会生活现状而总结出来的白领达标要求，贴子出现于2012年，因此被称为“2013年新白领标准”。以下是网友对新白领标准的调侃：

“没一项达标的，本来我也没想当什么白领。” “这哪里是白领的生活，是二奶的。” “除了领子偶尔会白，其它的都有差距。” “对我而言，再过10年估计都难达标。” “虽然我穿着白衬衫，但原来我只是个伪白领。” “为了突破零，我觉得先重视低碳生活吧。”

我们来看一段相关的英文报道

In Chinese concept, white-collar is related to a decent life and a desirable living style.What kind of person can be called a qualified white-collar worker in China? Chinese netziens give people a new standard for people living in China big cities, and below are the ten standards:

1.With monthly salary of more than 20,000 Yuan;2.Keep up the fitness routine and physical training;3.Own a two-bedroom apartment;4.Possess a 150 thousand Yuan car;5.Have a fixed circle of friends;6.The work is not limited to be completed in office, working at home is the new trend;7.Work from nine to five, there is enough leisure time;8.Enjoy unique entertainments;9.Pay great importance to low-carbon life;10.Have favorite fashion brands.中国人的观念里，白领代表着体面的生活及令人向往的生活方式。在中国什么样的人可称为高标准白领呢。中国网民给生活在大城市中里的人们一个新的标准，以下是十大细则：

1、月薪2万元以上；

2、健身和运动；

3、至少有两居室；

4、有15万元左右的代步车；

5、有固定的朋友圈子；

6、工作不局限于在办公室完成，工作远程化是未来趋势；

7、工作朝九晚五，有足够的闲暇时间；

8、有独特的娱乐方式；

9、重视低碳生活；

10、有钟爱的时尚品牌。

【讲解】

7.秋季护肤小常识 篇七

秋季护肤7点小常识

1、注意饮食习惯

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

2、注意防晒护理

很多人以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在25左右就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

3、睡眠护肤不能少

要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

4、一定要远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

5、洗澡的时间不宜过长

秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

6、注意肌肤的保湿

可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

7、不良情绪

经常闷闷不乐、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、紧张、拘谨的表情，这些情绪和表情会牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老迹象。保持一个好的心情同样很重要。

秋季护肤，重点是补水和保湿，当然也不能忘了防晒。

8.通用安全小常识 篇八

公司安全理念：强化意识除隐患，规范行为保安全

安全避险三要点：人机分离、躲避货关、行为规范

安全六字心法：距离、高度、工具

安全六不站位：不站死角位、不站陡坡下、不站关线下、不站迎面方、不站活位、不站深井上

散粮队安全理念：安全工作只有起点，没有终点

三不伤害：不伤害自己 不伤害他人 不被他人伤害

三违：违章指挥违章操作违反劳动纪律

三级教育：公司级队级班组级

三三制：人离货物3m货物离地30cm稳钩3s

夏季四防：防台防汛防雷电防暑降温

冬季四防：防火防冻防滑防煤气中毒

四不放过：事故原因未查清不放过事故没有防范措施不放过事故责任者

未受到教育不放过事故责任者未受到处理不放过

六项基本制度：安全责任制安全例会安全检查

安全教育隐患整改安全惩罚

站队达标八要素：组织领导制度建设安全教育

安全检查设备设施工属具管理

作业现场管理隐患险情管理和班组安全管理

安全工作方针：安全第一预防为主

消防工作方针：预防为主防消结合石臼港区火警电话：8380119

港急救电话：8380120

五同时：同时计划、同时布置、同时检查、同时总结、同时评比 国家规定的安全色：

有红、蓝、黄、绿四种颜色。红色表示禁止、停止；蓝色表示指令、必须遵守的规定；黄色表示警告、注意；绿色表示提示、安全状态通行。安全行为“十大禁令”：

1、安全教育和岗位技术考核不合格者，严禁独立顶岗操作；

2、不按规定着装或班前饮酒者，严禁进入生产岗位和施工现场；13、不戴好安全帽者，严禁进入生产装置和检修、施工现场；

4、未办理安全作业票及不系安全带者，严禁高处作业；

5、未办理安全作业票，严禁进入塔、容器、罐、油舱、反应器、下水井、电缆沟等有毒、有害、缺氧场所作业；

6、未办理维修工作票，严禁拆卸停用的与系统联通的管道、机泵等设备；

7、未办理电气作业“三票”，严禁电气施工作业；

8、未办理施工破土工作票，严禁破土施工；

9、机动设备或受压容器的安全附件、防护装置不齐全好用，严禁启动使用；

10、机动设备的转动部件，在运转中严禁擦洗或拆卸

违章作业：

指职工在劳动过程中违反劳动安全卫生法规、标准、规章制度、操作规程，盲目蛮干，冒险作业的行为。

灭火器检验期限：1年

灭火器型号中灭火剂的代号是：P代表泡沫灭火剂；F代表干粉灭火剂；T代表二氧化碳灭火剂；Y代表1211灭火剂

三懂三会：懂本岗位的火灾危险性、懂本岗位的防火措施、懂初级火灾的扑救方法。会报警、会预防、会使用灭火器

高处作业：

是指在坠落高度基准2米以上有可能坠落的高处进行的作业

安全“三保”

9.秋季健康小常识 篇九

一、秋天吃什么？

1.秋天天气转凉，有些凉性食物要适量食用。如瓜类水果西瓜、香瓜等。老百姓讲，“秋瓜坏肚”也就是这道理。而且由于天气较凉，过食凉性食物会伤脾胃。尤其夏季刚过，人的脾胃受炎热天气影响，功能较弱，还未完全恢复，因此刚刚入秋养好脾胃很重要。像瓜类蔬菜黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等都要适量食用。因为瓜类多属凉性食物，尤其天气完全转凉后，脾胃虚弱的人更要少食为好，像老人和孩子。

2.中医讲秋属燥，而燥气通于肺，最易伤肺，所以秋天最需要养肺润肺。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。水果如秋梨、山楂、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、荸荠等。果仁类如核桃、杏仁、花生、松子、芝麻等。其中杏仁养肺最好，它的维生素A含量最高。还有蜂蜜是秋季养肺润肺的最好食物。3.因为秋天干燥，要少食辛辣，有利于对肺的养护。

4.秋天干燥易便秘，多食富含膳食纤维的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等。而辛辣食物也会加重便秘，所以要少食。坚果类食物可润肠通便，常吃五仁和蜂蜜。如杏仁、芝麻仁、核桃仁、松子仁、麻子仁。要多喝水，清晨5-7点是大肠经值班的时候，此时喝一杯水可促进大便通畅。

5.秋天易得口腔溃疡，多食富含维生素B2的食物。如香菇、紫菜、番茄、豆芽、豆角、豌豆、油菜等。

6.秋冬是进补的大好季节，因为入秋之后，人体对食物的吸收率会逐渐增高。但像羊肉狗肉在入秋之初还是要少食，因为秋初炎热未完全退尽，过食大热食物羊肉、狗肉不利于健康。

二、入秋12种健康食品助你吃出线条来

炎热的夏季过去了，秋天又是脂肪容易堆积的季节，在此有12种食品让你吃出线条来。牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

玉米 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

苹果 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

韭菜 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。洋葱 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。香菇 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

冬瓜 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。

胡萝卜 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

海带 海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

三、秋冬季节的自我保健

进入秋冬季节，人们都有这样的感觉，皮肤开始变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑；毛发干枯而无光泽，头皮屑增多；口唇干燥或裂开，鼻咽燥得冒火；大便干结„„这种种表现都是由气候变化带来的。某些疾病在秋冬比较干燥的影响下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。如何保持身体健康，自我保健就显得十分重要。

一般来说，四季均可补，但秋冬最佳。这是因为秋冬是阴长阳消的阶段，顺应这个趋势养阴，效果就会比其他时候要好，这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。中医认为，久病伤阴，许多慢性疾病，如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等，均有不同程度的阴虚表现，养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则。

1、及时增减衣服。从立秋之后，昼夜之间的温差较大，到秋末初冬的季节更不宜赤膊露体，不过也不宜穿得太多、太暖。

2、水为阴气之源，多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质，尤其是液体饮料时，饮用方法颇多讲究，以少量频饮为最佳。

3、除喝水之外，还可食用藕、鱼、萝卜、胡萝卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、莴苣、白菜、花菜、红薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。少吃辛辣煎炸热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物多食皆会助燥伤阴，加重干燥。