我的经验之谈

我的经验之谈（精选8篇）

1.我的经验之谈 篇一

首先推荐一个土豆网上非常值得看的辽宁公务员面试视频讲座http:///programs/view/Xgd9s2Lwlys/?resourceId=111011905_

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辽宁公务员考试面试经验

去年我成功上岸，一直没有静下心来写一下考试经验。马上今年的辽宁公务员考试也快进入面试阶段了，先预祝大家都能顺利上岸，下面我讲一点自己的一些经验吧。

我面试分数是87.6分，不是特别高，但是我们那天整个考场80以上的也没几个，我的职位只招一个，我笔试第二，面试第一成功翻盘。我这样说并不是要吹嘘自己多么厉害，只是想告诉大家，只要方法得当，高分不是神话，你也可以拥有。

1、一定要坚定的相信自己，不容置疑！要告诉自己我不是来试试而已，而是一定要成功！大家都是一样的人，要相信，你不比别人差。

2、多多看一些成功上岸人士的面试心得体会，特别是一些解题的思路，会让你有所领悟，思想上的升华比答题技巧更珍贵。

3、面试是以说话能力为依托的，所以在平时练习的时候一定要开口练题，不要有想当然的想法，认为只要看一看自己知道就好了，更不要害羞，懒惰会让你败的很惨！

4、答题套路可以让我们很快的熟悉面试的答题方法，但是不能完全依赖答题套路。在联系中要把别人的套路逐步改进，加入自己的思考和理解，使自己的答题不生硬冷僻，考官对于生硬的模板会很反感的。

5、平时多对着镜子练题，有条件的可以为自己录像，通过录像纠正自己的礼仪，特别是小动作，在考官眼里会很明显。同时也要根据录音调整自己的答题的方法和技巧。力求尽善尽美！

6、平时要多多模拟，可以找家人，也可以找朋友，包括敲门、问好、坐下答题和离场等，全真模拟可以让自己到时候能迅速适应考场环境。

7、练题累的时候可以看一下时政新闻，同时要加入自己的思考，自己多分析一下，这样既能加深对时政的理解，又能提高自己的分析水平。

8、只要是考试都会有紧张感，要告诉自己这是正常的，不要影响发挥，适当的紧张感，反而会提高大脑的兴奋度，让自己的思维更加敏捷。

9、培训班是个不可回避的话题，我本人也确实参加的培训班，是正灵樊政老师的面试培训班，质量好，值得报。当然要想取得好成绩，自己的努力不可少！

最后，大家以饱满的热情和十足的信心投入到考试中去吧，天道酬勤，有投入才会有回报，祝大家金榜题名！

2.我的经验之谈 篇二

根据这些实际情况, 我认为高段学生可以借助身边的资源提高写作的能力。

一、积累身边语言, 形成自己的特色素材库

茅盾先生曾说过:“身边时时刻刻要有一支笔和一本草簿, 无论到哪里, 都要竖起耳朵, 睁开眼睛, 像哨兵似的包围, 把你的所见所闻随时记下来。”的确, 生活中的语言是非常生动形象的, 看似平常的对话中却闪现着智慧与精彩, 因此, 将这些语言积累下来, 不仅可以引导学生用心发现生活, 品味生活, 而且无形之中可以积累丰富的习作素材, 为文字表达打下坚实的基础。

记得有一次我外出去培训, 因为放心不下学生, 于是回到学校, 观察他们在做些什么事情, 当班长看到我时, 很惊讶地对我说:“宣老师, 您出来啦?”引得全班哄堂大笑。我想了想, 对她说:“是的, 因为我放心不下你们, 所以暂时放我出来了, 不过马上我还得回去。”听吧, 教室里又起了一阵笑声, 不久, 却渐渐安静了下来了。后来, 她就把这部分内容用到了作文《我的语文老师》里面, 其中一段就是这样描写的:

“如果能让大家笑一笑, 而又能笑出生活道理的, 那也要数我们的语文老师了, 他在生活中也常常‘幽我们一默’:那次他外出去培训, 却突然又回到班级里, 当我看到他时, 很惊讶地对他说:‘宣老师, 您出来啦?’引得全班哄堂大笑。他想了想, 对我说:‘是的, 因为我放心不下你们, 所以暂时放我出来了, 不过马上我还得回去。’听吧, 教室里又起了一阵笑声, 不久, 却渐渐安静了下来了。原来这才叫做牵挂啊!”

类似于这样的生活记录很多, 这些精彩的场面, 有趣的对话, 往往就隐藏在我们貌似平凡的生活中, 如果能捕捉这些精彩的瞬间, 那么, 生活会是一种别样的感觉, 我们的文章自然也能增添许多精彩。

二、汇聚身边作品, 激发自己的表达热情

怎样才能让学生自觉地去进行写作呢?光靠压、诱是不行的, 这样写出来的文章也是枯燥无味, 缺乏真情实感。如果有读者, 那情景就大不一样的, 他们是不是会不顾一切地去写呢?实践证明, 只要有人去读他们的文章, 他们就能收获成功的喜悦, 这读者可以是同班同学, 自己的家长等身边的人, 我就给他们营造这种发表的平台, 每月编一份班级作文小报, 满足孩子们的发表欲望。果真, 孩子们积极投稿, 纷纷争取发表在班级作文报上。如王彤好的《我的爸爸》一文:

“他是一位商界的精英, 一个普通的老公, 一个负责任的爸爸。

他长得相貌平平, 对穿着没什么讲究, 但是对自己的亲人却是忠心耿耿。

他用小眼睛看世界, 用大耳朵听叮咛, 用大嘴巴问候着身边的每一个人……

他很风趣, 也很忠诚。他说话非常幽默, 但是他在幽默的话语中告诉了我们许多道理。

你们猜, 他是谁?哦, 原来他是我的爸爸。”

孩子们的作品有了读者, 这些读者无形地给孩子们写作的动力, 把“让他们写”巧妙地转化成“他们自己要写”, 孩子们在读这些文章的时候, 他们自己也在学同伴的写作方法, 这种方法比名家名作的方法要好学的多, 无形之中给他们一种启示, 通过模仿, 自己思考, 变化之后, 内化成自己的写作方法。可以说是事半功倍。

渐渐地我觉得:从一年级到六年级, 孩子们写了不少的文章, 也涉及了不少的文体, 要是能够有自己的作品集子, 那该有多好啊?要是有同学正在读你写的文章、故事, 或是生活小说, 这感觉肯定是不一样的。

于是我就大胆地鼓励学生:“六年级了, 你们应该有自己的作品, 甚至是自己的小说, 只要你勇敢地去写, 大胆地尝试, 你会发现不一样的自己。不信, 你们试试?”结果, 惊人地发现, 还真是写出了不少的文字, 哪怕最不爱写作的孩子, 都有了自己的一首小诗, 一篇心情日记。如我们的班长在《分别》中写道:

“那些花样的童年, 似风筝, 紧握的手松开了, 它呼啦啦地飞远了。望着它在天空中渐渐缩成一个小小的点, 怅然。不知不觉, 代表童年的沙漏已经倾倒了一大半, 开始倒计时, 那么多的回忆, 那么多的美好, 欲行越远。呵, 就让我们在尘封的记忆里高喊:“童年万岁!”抛开曾经, 抛开记忆, 只身前进。”

这是她写在即将毕业时的一篇文章, 句子的表达虽然比较零碎, 但在字里行间就可以读出她对同学的不舍, 对童年的留念。作为班长, 又不乏一种积极乐观的心态:分别总是有的, 要勇敢地前进, 这是时间带给我们的, 时间也将把我们带走。之所以有这样的真情表露, 正是因为有了表达的载体———班级作文报以及自己的作文集。

三、借助身边特殊时刻, 指导学生表达真情

这6年中, 孩子们肯定发生过不少激动、喜悦、忧愁和伤心的事, 在即将毕业之际, 孩子们都想把师生情、同学情以及对母校的感激之情表达出来, 并且永久珍藏, 成为美好的回忆。“毕业赠言”为学生提供了一次表达情感、交流思想的机会, 一个展示个性、展现才情的平台。但有些学生思想上不够重视, 有些学生苦于自己的表达不能精确地传情达意, 赠言出现了或多或少的问题:

让我们一起来看看我们当中有些学生写的一些句子: (1) 你要好好学习, 天天向上。 (2) 祝你福如东海, 寿比南山。 (3) 我很是羡慕你, 你的同桌一个比一个漂亮, 祝你以后的同桌从班花换到校花。 (4) 亲爱的同学, 再见了, 我会想你们的。 (5) 以后哥想的不是你, 而是你的钱。 (6) 祝你笑口常开, 笑死活该!我们不难发现他们的赠言有些指代不明确, 有些内容空洞, 有些用词不当, 甚至还有些主题不健康等。针对这些实际问题, 对学生创作的赠言作一定的指导。如:主题要健康。要张扬积极向上的主旋律, 要给对方以鼓励、鞭策或赞美, 让赠言成为他以后人生道路上的“促进剂”;要因人而宜, 赠言要避免千篇一律, 要根据同学的个性、兴趣、爱好、志向、特长、属相以至长相的不同而创作出“这一个”。

经过这样一指导, 孩子们也认识到了:毕业赠言应尽量写得精练、形象、富有时代感、饱含深情, 能给人以启迪。格调低下、消沉悲观、庸俗无聊的赠言直接影响了赠言的价值, 也给对方带来负面影响。孩子们自然注意到了, 在写赠言的时候一定要写得认真, 写出真情实意, 要用最好的水平来写, 要尽量写自己最美好、最珍贵的语言。

3.我的黑白经验 篇三

所以对胶片本身特性的了解，是摄影师的必修课。根据我自己的一点经验我认为首先要确定所用胶片的实际感光度，任何厂家所标定的黑白胶片的感光度，都是在厂家的标准下测得的理想数据，因每一个人所用的设备、冲洗条件的差别，同一种胶片可能每个人各得出不太相同的结果，但一般都是实际感光度低于厂家标定的感光度。

在我自己的暗房内我使用德国JOBO佳宝cpp-2冲机冲洗胶片，平时用得最多的柯达 TRI-X400胶片，经过我冲洗后也只有200度，FMAX表现最好在ASA80左右。实际感光度是我们以后拍摄的基础。

建议摄影师在暗房进行各种冲洗时，将固定的条件尽量固定，如显影温度、时间以及搅拌的方式，使用的冲洗药液。建立起一套适合于自己的工作方法。

我的这些照片在放大时只对有些局部进行了一点点加光，没有太多的技巧在里面，但是我能做到在任何季节我可以将我的暗房温度控制在18℃-22℃之间，这样才能确保放大时相片的显影温度在20℃左右，而且固定显影时间，涂塑的黑白相纸我用1分钟的显影时间，而纤维纸基相纸我会用2分钟。在显影时间和温度固定后，我们就可以通过改变相纸的曝光时间来控制相纸的影调。将可变的因素减到最少，这样可以提高成功率。

黑白照片的暗房操作是一个技术性十分强的工作，它需要有大量的时间去训练，在达到一定量的训练后，肯定会有质的变化。这个过程是从事黑白暗房工作的乐趣所在，希望对制作高质量黑白照片感兴趣的朋友能相互交流，共同提高黑白相片的制作水平。

后面的这一组照片是2002年9月我在德国科隆及法国巴黎拍摄的一些街景。考虑到此次欧洲之行主要是商务活动，不可能带平时使用的8×10英寸的大型相机，所以就顺手带了一架超广角镜头的哈苏照相机。这种名叫Super Wide 38mm镜头的超广角相机不能换镜头，哈苏它的38mm Biogon镜头现在还是镜头设计史上的一个标志，而且Super Wide是不带T*标志也就是常说的不是多层镀膜的镜头，据传此款镜头拍摄黑白照片有一种特殊的韵味。这次也正好验证一下。

此次主要携带了一种黑白胶片KOKAK T-max100和Tri-X400。为避免安全检查中的X光对胶片产生影响，特地将所有胶片放入防X光袋中。

对这两种胶片我平时曾做过仔细的测试，对胶片的特性有一定的了解。我使用两种胶片的目的主要是用于不同的光照条件，平时用T-max100，在光线较暗的情况下用Tri-X400。在实际使用中，我将T-max100按ASA80曝光，Tri-X400按ASA200曝光，这是我平时在自己的冲洗条件下经过测试得出的实际感光度。

使用胶卷时不可能对每一张画面进行单独的冲洗，所以我们在拍摄时应尽量将光比相似，能使用相同冲洗条件冲洗的画面用同一个胶卷后背拍摄。

巴黎蓬皮杜艺术中心的外墙是由钢架组成，白颜色的管道是排气孔。根据经验我们可以看出，白颜色管道的亮度要远远大于钢架的亮度。如果按平均测光得出的读数进行曝光正常冲洗，可能会出现钢架曝光不足，白色的排气孔显影过度的情况。为了避免这种底片反差过大的情况，在曝光时尽量照顾暗部钢架的曝光，并以此作为基础的曝光。在这种曝光情况下，白色排气孔的亮度要高于钢架的4级以上的亮度，为避免底片高光的部分密度过大，在冲洗时要对高光密度进行控制。根据区域曝光的理论，底片上暗部层次是由曝光决定的，高光的层次是由冲洗决定的。所以采取用N-1显影的方式，即减少显影时间，使高光的密度控制在一定的范围内，这样的底片在放大时比较容易控制。

在对底片的冲洗进行控制后，放大起来就相对容易。这些图片都没有经过大量的加减光处理，只是在天空的部位进行了少量的加光处理。放大时使用英国凯锐（Kentmere）艺术家纤维纸基可变反差相纸，使用依尔福2号滤色片，相纸显影使用厂显影液1：9稀释，并将相纸的显影时间固定在2分钟，定影5分钟，水洗45分钟，阴干、加热整平100℃，一分钟。

巴黎蓬皮杜艺术中心

哈苏：Super Wide 38mm Biogon

光圈F11；快门1/30秒

胶片：柯达 T-max 100。

按ASA80使用。

胶片显影：D-76 1:1稀释

显影时间：8’30”

佳宝CPP-2冲机，转速30转/分

定影：英国凯悦1:4稀释8分

水洗：20℃流动清水45分

稳定：佳宝稳定液1分钟

烘干：佳宝烘干器30分钟

德国科隆大教堂

哈苏Super Wide 38mm Biogon

光圈F5.6; 快门1/15秒

胶片：柯达 Tri-X400 Pro。

按ASA200使用。

胶片显影：D-76 1:1稀释

显影时间：10’45”

佳宝CPP-2冲机，转速30转/分

定影：英国凯悦1：4稀释8分

水洗：20℃流动清水45分

稳定：佳宝稳定液1分钟

烘干：佳宝烘干器30分钟

巴黎卢浮宫

哈苏Super Wide 38mm Biogon 光圈F4.5; 快门1/8秒 胶片：柯达 Tri-X400 Pro。按ASA200使用。

胶片显影：Kodak D-76 1:1稀释，显影时间：10’45”，佳宝CPP-2冲机，转速30转/分

4.我的教子经验 篇四

三年级四班刘文璨家长姓名： 肖玉洁

现在，有很多孩子害怕作文，“一写作文就头疼，没啥可写”。为什么呢？因为他们没有生活，也就没有素材，刘文璨的作文还算不错，在引导孩子写作方面，我有以下几条经验之谈：

第一、家长要尽量利用业余时间带孩子去公园玩一玩，看一看，游览祖国的名山大川，多接触大自然。孩子在这些外出活动中，自然会对周围的事物产生浓厚的兴趣。家长可以利用这样的机会，引导和训练孩子的观察力。有的家长可能认为这样会花很多的钱，其实如果家庭条件不允许，不必非名山大川不去，例如我们房镇邻近的明山水库、鹤伴山、白云山、玉黛湖等等有许多好去处，也花费不高，而且景致也很好。

第二、要帮助孩子确定观察对象。节假日，家长带孩子外出时，可以事先对孩子提出一些观察事物的题目：大街上增添了几家商店？动物园的猴子怎么吃东西的？下雨的时候，雨是什么样子的？刮风时，会发出什么样的声音，树会怎么摆动？--------长此以往，孩子就会留心周围的事务，逐渐改变那种凡事漫不经心，视而不见的习惯。

第三、最好让他写观察日记。这样不仅可以锻炼孩子的表达能力和写作能力，也有助于培养良好的观察习惯，这一点李苹老师做得非常好，从一年级就开始培养刘文璨他们班写日记的习惯，虽然有时孩子在这方面做得不够好，有点应付公事，但为他们写作奠定了良好的基础。

第四、给孩子创造一些观察的有利条件，如让孩子自己养养小金鱼、小蜗牛或者小鸡、小兔，种点小花、小草什么的，让他们观察这些小生命的生活情况，了解它们的成长过程。这一切，非常有利于孩子身心的健康成长，特别能培养他们的爱心。我们家曾经为刘文璨买了两只小鸡，一只小兔和一只小狗，她非常喜欢这些小动物，每天都抢着喂，兴致可高了。而且还把这些小动物写进她的日记里。

第五、最重要的一点，要为孩子买一些书，不用买很贵的书，分门别类，多买几种，鼓励孩子和其他小朋友交换书来看，也可以让孩子自己选书，开拓孩子的知识视野，培养孩子的阅读习惯，从而为写好作文积累丰富的素材。

5.我的海地经验 篇五

我的海地经验

1月14日,香港翡翠台播报说海地7.3级地震死亡人数或逾10万.看到这条新闻我的第一个念头是,“我要报名去!”下午我回到报社(南方都市报)直奔领导办公室主动请缨奔赴灾区时,集团其实早已决定派兵前往,且思路明晰,兵分两路:驻北京的.2名同事取道法国和多米尼加,广州总部的7人则借道美国前往.

作 者：张艳芬 作者单位：南方都市报广州新闻部刊 名：青年记者英文刊名：YOUTH JOURNALIST年，卷(期)：“”(12)分类号：关键词：

6.我的网购经验 篇六

我的网购经验

我是从02年开始上网泡论坛,灌水的.04年开始正式常驻在某些论坛,主要是乒乓球等运动网站.因此一开始购物大多是在论坛的器材版块,也经常购买一些二手的乒乓器材.后来知道了淘宝,知道了当当,知道了京东等.购物也从乒乓器材到了生活中的各个方面.这些年来,在网上购物无数,有过愉快的经历,也有过不快的教训.自己也总结了几条购物经验: 一 购买一些不是太贵重的物品,主要是些生活用品.首选淘宝网.比如刀具,灯饰等.因为淘宝上这些东西可挑选的余地很大.二 购买书籍到当当网.因为当当网更为专业,里面的书类别很全,价格也比较实惠,本人曾在当当上购买了很多书籍,基本没有过不快的经历.三 购买贵重的物品,如电脑,金银饰品,最好到实体店,因为品质与售后是购买这些物品所要考虑的最主要的因素.四 购买服装,如果只是想便宜,可以不用考虑,只在淘宝上购买,里面应有尽有;如果想购买品质好点的,有保证的,就挑选信誉好点的卖家;如果只注重品质,最好还是去实体店;如果是大众体型,购买衣服可以去网购,如果是特殊体型,最好还是去实体店;五 如果不想返利,可以去:http:///taobao/ 如果想购物时省钱,获取返利就去:http://,注册登陆,看网站公告说明.

7.临床用药经验之谈 篇七

在我院的医师问卷调查结果中发现:医师作出用药决策时依赖于患者的症状体征、辅助检查结果、患者的既往史、医师本人对疾病严重程度的判断、对所应用药物的熟悉与掌握程度、诊疗规范、患者及家庭的经济状况、患者对治疗的要求、药物监测指标等。我们将以上内容归纳为两个部分, 即客观存在的临床用药依据和主观性的影响临床用药的因素。

1 临床用药决策的客观依据

1.1 临床资料

临床资料包括病史、症状、体征和辅助检查。只有全面掌握临床资料, 看清问题的关键, 才能作出正确的用药决策。相反, 收集的病史资料不完整、不正确、不全面, 就会导致临床决策的不完善甚至错误。 (1) 临床资料是诊断和鉴别诊断的依据, 而诊断和鉴别诊断是临床选用药物治疗的最主要因素之一; (2) 药物治疗决策应根据临床资料来判断, 随疾病的分型、分级、分期、分度的不同而改变; (3) 疾病的合并症和并发症直接影响药物治疗的决策; (4) 临床资料决定药物治疗的适应证和禁忌证。如肝硬化或肾病患者肝功能检查有低白蛋白血症, 是输注白蛋白治疗的适应证; (5) 临床资料是药物不良反应的线索。

1.2 医药知识

1.2.1 基础医学知识

掌握生理、生化、解剖、病理、遗传免疫等基础知识才能作出科学决策。同样的疾病若发病机制不同选择的治疗药物也就不同。

1.2.2 临床医学知识

要掌握疾病的诊断、鉴别诊断、分型、分期、分级、分度等临床知识, 相同的症状可能由不同疾病所致, 而同一疾病临床表现也可能各不相同。

1.2.3 药物的基础

包括药物的结构和分类, 药效学、药动学、不良反应以及相互作用等。如头孢拉定属时间依赖性抗生素, 口服以每6 h 1次为宜, 该药难以透过血脑屏障, 因而中枢感染时不宜选用。

1.2.4 临床药学知识

每种药物的临床适应证、禁忌证、药物的用法与用量、剂型和规格以及注意事项都必须掌握。如果是复方制剂, 需要了解药物的组成成分。

1.2.5 诊疗规范

诊疗规范是药物治疗临床决策的指南。临床医师应根据患者病情、年龄、生理特征、伴发症等情况“对号入座”。

2 影响临床用药决策的因素

主观在客观依据相同的情况下, 由于主观因素不同而产生的决策也会不同。这些因素包括:临床思维、临床经验、患者意愿。

2.1 临床思维

科学的临床思维方法和良好的思维习惯是临床决策的前提。临床思维应主要考虑以下三方面: (1) 病情特点; (2) 患者的特点; (3) 药物的特点。

2.2 临床经验

临床经验和专家意见直接指导着治疗决策的形成, 临床经验有助于全面掌握和适当分析临床资料。有助于迅速制定合适的治疗方案。

2.3 患者的意愿医患双方是平等的对话者, 患者有充

经验体会

8.我的用药经验 篇八

北京 楚 暮

我今年36岁，前不久，被确诊患有支气管炎。每逢天气转凉的时候，我就会咳嗽，有时还伴有气喘。为了治疗此病，我服用过很多药物，但是并未获得明显的疗效。前不久，同事告诉我一则治疗慢性支气管炎的偏方——百合款冬花饮。我使用此方治疗了一段时间后，咳喘的症状果然得到了缓解。此方的做法是：取百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖适量。将上述材料放到沙锅内，填入适量的水，将其煮成糖水后即可服用。患者需饮水食百合，在每天睡前服用。

专家点评：据祖国医学记载，百合味甘、性寒，具有润肺止咳等功效。款冬花味辛、性温，具有润肺下气、止咳化痰等功效。将两者合用，能起到祛痰平喘、清肺润燥、下气化痰等作用。对治疗秋冬咳嗽、支气管炎、咽喉干痛及久咳不愈等病症有显著疗效。

老姜茶水蒸鸡蛋治好了我的顽固性咳嗽

山西 田 思

我今年36岁。由于自身的抵抗力较差，只要天气稍一转凉，我就会咳嗽不止。为了缓解咳嗽的症状，我服用过很多药物，但是疗效均不明显。前不久，同事告诉我一则治疗顽固性咳嗽的偏方--老姜茶水蒸鸡蛋。此方的操作方法是：先用开水冲泡一壶绿茶，然后取六片生姜放到一个空碗内，再倒入茶水。而后取两个鸡蛋，将其完整的打入盛有茶水和姜片的碗中，注意不要打散，再放入几块冰糖。最后将其放在蒸锅里，用小火蒸1个小时后即可服用。患者需趁热吃下，可在晚饭后或睡觉前服用。我按照此方服用了几天后，咳嗽的症状果然得到了缓解。

专家点评：生姜味辛、性温，具有除风湿寒热、温肺止咳的功效。绿茶中的茶碱，具有兴奋中枢神经、松弛呼吸道平滑肌的作用。鸡蛋味甘、性平，可入胃经、脾经，具有滋阴润燥、补肺养血等功效。将三者合用，就可起到清咽利喉、消肿止咳的作用。对治疗慢性咳嗽有显著的疗效。

葡萄干香蕉牛奶粥治好了我女儿的便秘

广东 李 寿

我女儿今年1岁，不久前她出现了便秘的症状。由于孩子的年龄小，因此没有使用药物进行治疗。几天前，我偶然在杂志上看到了一则治疗儿童便秘的偏方--葡萄干香蕉牛奶粥。于是，我按照此方，试着给女儿服用了一段时间。没过多久，她便秘的症状果然得到了缓解。此方的做法是：取配方奶粉4勺，大米粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。先将葡萄干切碎，再将香蕉捣成泥状。然后把配方奶粉倒入煮好的大米粥里搅匀，再将捣成泥状的香蕉放进奶粥里，最后撒上葡萄干碎末即可。此方适用于7个月以上的儿童，患儿可将此粥作为辅食服用。

专家点评：葡萄干性平、味甘，具有补肝肾、益气血及利便的功效。香蕉性寒、味甘，含有大量的钾和维生素C，具有清脾滑肠、促进胃肠蠕动等功效。配方奶粉是在普通奶粉的基础上，加以调配的奶制品，具有与母乳同等的营养价值。因此，将三者合用，就能起到清热解毒、润肠通便的作用。

生姜大枣治疗胃炎有奇效

广东 柳 絮

我今年38岁，是一名教师。半年前，我被确诊患有浅表性胃炎，通过药物治疗后，虽然胃痛的症状得到了缓解，但是我的胃里还是经常感到不舒服。前不久，朋友告诉我一则治疗胃炎的偏方--嚼服生姜与大枣。我按照此方治疗了一段时间后，胃部不适的症状果然得到了缓解。此方的操作方法是：取适量的生姜和大枣，洗净后，把生姜带皮切下约3克左右，然后将其与1个大枣，一起放在嘴里嚼烂后咽下，每天服用三次。

专家点评：生姜含有挥发油、姜辣素、氨基酸等多种营养成分。其中姜辣素具有刺激胃肠黏膜、促进消化等功效，能有效地改善腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症状。红枣富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等营养成分，具有补中益气、健脾消食等功效。因此，将二者合用，就能起到补脾和胃、益气生津等作用，从而可有效地缓解慢性胃炎的症状。

痛经丸治好了我的痛经

广东 朱泾禹

我今年27岁，患痛经已经14年了。每当到了月经来潮的前一周，我就会出现腹部疼痛、着凉时疼痛加重等症状。有位医生建议我使用痛经丸进行治疗。我在使用此方治疗3个月后，痛经的症状就得到了明显的改善。痛经丸的制法是：取当归、白芍、香附各15克，艾叶、川芎、五灵脂各10克，乌药、元胡各12克，丹参、坤草各30克，蜂蜜适量。将上述药物一起研成细末,用蜂蜜调成糊状，制成绿豆大的药丸,烘干后装入瓷瓶中保存，可于月经来潮前5～7日开始服药,每次服10克,每日早晚各服一次,在空腹时用温开水送服,在月经来潮后即可停药。

专家点评：这种由当归、川芎、白芍等药物制成的痛经丸具有通调气血、温通化湿、缓急止痛的功效，较适合"寒凝气滞血瘀型"痛经患者使用。此型痛经患者的主要症状包括畏寒肢冷、面色苍白、在着凉、喝冷饮或按压下腹时痛感加剧、用暖水袋捂肚子或喝热水时疼痛有所缓解、经色暗红、夹有血块等。痛经患者若没有出现此类症状，则不宜使用痛经丸进行治疗。

维生素C治好了我的年性阴道炎

四川 林朝阳

我今年56岁，患老年性阴道炎已经两年了。两年来，我曾使用氟康唑、双唑泰等药物进行治疗，但病情经常反复发作。半年前，我无意中在一本书中看到，用维生素C可治疗老年性阴道炎。我虽然不太相信这种疗法，但仍抱着试一试的心态购买了一瓶维生素C进行治疗。没想到，在使用此药治疗10天后，我的病情居然痊愈了。使用维生素C治疗老年性阴道炎的方法是：将3片维生素C（每片100毫克）放入阴道中，每天晚上用药一次，连续用药一个星期为一个疗程。在购买维生素C时，应选购药准字的（约2.5元一瓶），而不要选购食准字或健准字的。

专家点评：维生素C具有抑制病菌繁殖、提高免疫力的作用，因此可有效治疗老年性阴道炎。需要注意的是，维生素C具有较强的酸性，在溶解后会刺激黏膜组织，引起一些不适的症状。因此，老年性阴道炎患者不宜过量地使用此药，若在使用此药后出现了不适的症状应立即停药，改用其他方法进行治疗。此外，老年性阴道炎患者若每天喝一杯豆浆，也可起到很好的辅助治疗作用。