战胜自我改变自我

战胜自我改变自我（精选8篇）

1.战胜自我改变自我 篇一

战胜自我 超越自我--国旗下的讲话

尊敬的各位老师、亲爱的同学们，大家早上好！我是xx班的xxx。

今天我讲话的题目是 “战胜自我，超越自我。” 这，也就是我们班的班训。

同学们，人生在世，于事当有所为，这是人生的目的。为了这个目的尽早充分实现，应当有所不为，有所不能为，方能做到大有所为。我们每一个人为了实现自己的理想，天天探究学习，人人追求成功，但是，成功的道路崎岖坎坷，有很多艰难险阻，还有阻碍我们成功的最大敌人――就是自我。

我们或许会遇到这样的情况：当学习不顺，考试不利时，总是怪老师考题出得太偏了，怪周围太嘈杂了，甚至认为其它同学都有新的，好的参考书，或者认为别人“捡了便宜”等等。在碰到这样的情况时，我们为什么不直接从自身找原因，跟自己较劲，跟自己竞争，跟自己挑战，战胜自我和超越自我呢？

同学们，下面我仅举几例比较典型的自我，让我们大家一起来学习如何战胜和超越自我吧。

第一种自我把失败归咎于外部原因，不懂得使自己处于困境和失败地位的，正是自己。

要战胜和超越这样的自我，就必须做到不怨天尤人，要努力学习新的获取成功的技能，要懂得使生活得到或丧失快乐的人就是自己。

第二种自我对学习新事物没有信心，感到费力时，就会很快退出，总想省时、省力，却又希望马到成功。

要战胜和超越这样的自我，就必须认识到没有一帆风顺的学习，学习要经历一次接一次的奋斗，学习是充满困难与挫折的过程，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，只有充满信心才能坚持到胜利。

第三种自我在经过一段时间后，由于不断失误而未能实现目标，立马产生消极综合症，一学习就想到失败，一有新任务，就对自己预言消极的结果，永远不敢去尝试。

要战胜和超越这样的自我，就必须懂得，不去尝试，就永远不会实现目标。水手如怕自己的船舰碰撞暗礁，把船舰停泊在安全的港湾而不去搏击风浪，他将永远到达不了胜利的彼岸。只有勇于拼搏，勇于实践，就会完成艰难的工作，从而不断地增强自信心和自豪感。

第四种自我往往难于改变自己的缺点，因为他总是过多的考虑自己失败的次数，习惯于注意自己的过错，而过多地惩罚自己，总是自已先泄了气，看不到自己的力量。

要战胜和超越这样的自我，就必须正视错误和多鼓励自己，要懂得失败是成功之母，没有失败就不会有成功。要肯定自己出错之前的成绩，而不只是注意错误，要保持自信，使自己沉浸在积极乐观的氛围中。

第五种自我有时非常担心不能保持原有成绩或原来的水平，<莲~山 课件>寻找借口为自己开脱，实际是阻碍自己取得成功。

要战胜和超越这样的自我，就不必过份的担心能否保持成绩，而应该看重能否提高自己，应该善于总结经验，投入新的精力，与时俱进，坚持不懈开拓前进。

第六种自我也会在遭到别人的否定之后认定自己“缺乏条件”，过早地失去信心，如学习成绩太差，跟不上班，表现差，同学们不喜欢自己，因而放弃努力，也就放弃成功的希望。

要战胜和超越这样的自我，就必须相信自己的能力，不管别人是否说自己缺乏某方面的天赋，你一定要坚信不是天才也能成功。

同学们，失败和胜利只是两个相对的概念，每一个人同时扮演着胜利者和失败者的双重身份。因此，最终都必然是和自我争胜负。如果能够客观地认识自我，评价自我，督促自我，战胜自我，超越自我，你就会有一个更鲜明的自我形象，使成功的观念和自我意识更清晰，使自己大有作为。

同学们，在这个烂漫的春日，行动吧，勇敢地向自我挑战，不断的战胜自我，超越自我，那么成功是属于我们的，未来是属于我们的！

2.战胜自我改变自我 篇二

杨师傅自从被确诊为2型糖尿病以后, 不仅感到身体诸多的不适与痛苦, 同时还引发了抑郁、焦虑的情绪。经过一段时期的治疗, 杨师傅的血糖指标有所下降, 但总有反复。而他所认识的一个病友病情恶化, 让他对今后更漫长的治疗疗程, 战胜疾病愈发丧失了信心, 甚至对日常的生活、工作也失去了动力与信心。家人对他的情况也更加担心了……

专家点评:

杨师傅由于糖尿病出现了对生活、工作丧失信心的现象, 其实是自我效能感低的表现。自我效能最初由美国心理学家班杜拉于1977年提出, 是指人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度, 是对自己在特定情境中是否有能力操作行为的预期。

自我效能与疾病的治疗和康复过程是相互制约、相互影响的, 是患者生活质量、情绪调节、心理社会适应等方面的重要指标。许多研究表明, 2型糖尿病患者的自我效能感与控制状况呈高度正相关, 说明具有较高自我效能感者在掌握控制疾病技能和学习相关知识上有比较好的效能, 这也相应带来了较好的控制状态。自我效能影响人们的行为目标、思维模式、个人动机及对困难和挫折的处理方式, 而它的形成和改变主要受到四个方面信息的影响:

1) 直接经验:指个体通过自己的亲身行为操作所获得的关于自身能力的直接经验, 是影响自我效能感形成的主要因素。

2) 替代性经验:通过观察他人的行为和结果, 以此信息形成对自己的行为和结果的判断和看法, 这是一种间接经验。

3) 言辞劝导:某些个体在某些方面拥有较强的能力及社会影响力, 其他个体可参考其建议、劝告及鼓励等方式判断自己的认识与能力, 从而改变自我效能。

4) 生理和情绪反应:即人们在评估自己能力时, 常依赖于当时的生理状况和情绪反应。比如, 紧张、焦虑情绪容易降低人们对自我效能的判断能力, 而轻松、愉快的情绪能使人对自我效能的判断能力增强。

病例中的杨师傅由于治疗过程中血糖指标总有反复, 自身没有体验到足够的成功经验, 再加上朋友病情的恶化这一替代性强化以及紧张、焦虑的情绪, 令他对自己战胜疾病的信心落到了谷底, 以致自我效能感很低, 反过来又影响到对疾病的治疗, 从而陷入恶性循环。

心理处方:

提高自我效能

自我效能感的提高能够帮助患者采取积极的应对方式, 促进健康行为。面对像杨师傅这样对治疗、生活感到毫无希望的患者, 我们应当通过多种途径增强其自我效能, 如使用激励的方法, 提供社会支持, 调动患者的潜能等, 帮助患者积极地进行饮食、运动和药物治疗, 从而能够更好地控制血糖水平, 延缓疾病的发展, 提高生活质量。

具体我们可以从以下几方面来努力:

1) 增强直接成功体验。

制定可以实现的短期目标, 让患者进行饮食的自我管理, 并不断获取成功的体验, 体会到症状减轻的愉悦感, 从而增加自信心, 提高自我效能感。

2) 提供替代性经验。

开办相关讲座, 让血糖控制好的患者将自我管理的经验与其他患者分享, 这种患者之间的交流更有说服力, 能起到替代性强化的作用, 从而提到自我效能感。

3) 加强社会支持。

3.战胜自我改变自我 篇三

当她在悉尼奥运会上摘取第一块平衡木奥运金牌时，她平稳落地后的灿烂微笑，令全世界人记住了这个美丽的面孔。刘璇，2001年退役后即投身演艺圈，接拍电影《美丽的乡愁》并获得最受欢迎女演员铜奖；此后片约不断，在《我和我的父亲》《终极目标》《夜半歌声》等多部影视剧中出演角色；同时，还涉足主持界、综艺界，在东方卫视的《舞林大赛》上大秀桑巴舞；与著名歌手朴树合作获得湖南卫视《名声大震》冠军。今年，她刚刚发了自己第一张全新专辑《美丽的样子》。

现在，刘璇不仅仅是平衡木上的璇美人，她还是影视歌三栖明星。从食堂、医务室、训练房、寝室四点一线的简单生活，走进一个五光十色万花筒般的娱乐圈，生活一下变得很拥挤，既刺激又忐忑、既好玩又充满不为人知的险境。

最初进演艺圈，刘璇并没想太多。悉尼奥运会后，她接到了20多家影视公司的邀请，当时，她正面临退役和择业的问题，于是，凭着她初生牛犊不怕虎的勇气硬闯进了影视圈。

可是一开始的新鲜感散去后，在这个华美世界里她明显感觉不适应。当运动员时的生活简单得与现实世界脱节，娱乐圈却是瞬息万变，资讯膨胀的地方。刘璇听不懂别人讲的话，明星们也像见外星人般看待她，在这里她找不到朋友。之后不久，她应邀为某杂志拍摄了几组照片，没想到，这一简单举动却引来人们潮水般的批评。因为，在公众心目中刘璇还是漂亮的翻下平衡木的璇美人，她的一举一动人们还在以奥运冠军的标准衡量。对于那组不成功的造型照片，大家以破坏了奥运冠军形象的说法讨伐着刘璇。

当时，刘璇在博客上写道：“我已经快到崩溃的边缘。”奥运冠军不是一天练成的，明星路其实并不比金牌路好走。刘璇记得，在夺冠前的亚特兰大奥运会上，她从高低杠上摔下来，回国后她觉得自己没希望了，想申请退役。如果当时她放弃了，此后就真的与金牌失之交臂，再没有什么体操璇美人了。

在演艺事业陷入困境时，运动员坚韧不拔的毅力帮助了刘璇。重新振作的她，不再害怕别人的批评，拿出世界冠军的毅力训练自己不足的演艺技能。她学习表演、声乐、跳舞；学习言谈举止、穿衣打扮；学习如何回答媒体的问题，如何成为一名真正的明星。她接到的戏都认真揣摩，不懂的地方虚心向导演请教。拍戏时，别人重复拍几个镜头就烦了，而刘璇，只要导演要求，她可以连续拍上一天不叫苦。遇到高难动作，她从不退缩，每个镜头都尽力做到最完美。

现在，她只要问心无愧对得起自己，其他的都不在乎，大可任人评说。刘璇前不久发行了新专辑名叫《美丽的样子》。看璇美人一路走过来，从最初的运动服形象到现在的长发翩翩，她完成了从运动员到明星的转变，成就了她美丽的样子。

《淑媛》：运动员和演员两种截然不同的工作，说实话，你更喜欢哪一种？

刘璇：体操是凝结了我20年青春生命的事业，它是我身体里的血液，我爱得不行。但是，将来我不能靠体操生活。做演员让我体验到不同的人生，相对以前的艰苦训练，现在的生活轻松多了。而且，体操是以拿到冠军为目的，做演员并不一定要拿奥斯卡才算成功，这给了我很多空间，我享受做演员的感觉。现在，我对演员这份工作还很有激情，希望一直做下去。

《淑媛》：大家是以运动员的身份记住你的，现在转行做了演员明星，对你的演艺事业有很大帮助吧？

刘璇：一定的。没有那次夺冠就没有刘璇这个名字。但是，我更希望大家能用新角度关注我，因为在演艺圈努力了

这么多年，更希望大家能认可我的演技和歌唱水平。

她们同样转投演艺界

莫慧兰

中国著名的体操队队员，她将其在高低杠上苦练十年演绎出的“莫氏空翻”载入历史。这个曾经闪耀世界体坛的小女孩以她精致的脸庞和动作的神韵，带给人们美的享受。在退役后，她已出落成一位充满知性与优雅的名媛。她没有像同伴们退役后销声匿迹，她选择在中国人民大学新闻系继续深造，并担任凤凰卫视主持人。

陶虹

11岁的她入选北京花样游泳队，成为了一名花样游泳运动员，还曾经入选过国家花样游泳队。在转行做了演员后，陶虹接拍了很多脍炙人口的影视作品，比如电影《阳光灿烂的日子》《空镜子》等，由她主演的《黑眼睛》还获得中国1998年度华表奖最佳女演员殊荣。

牛莉

4.战胜自我 篇四

很多人生活在别人给他们筑起的围墙里，机械的过着“三点一线”的生活。许多的人经常得不到所需要的慈爱和关心，长期下来他们缺乏自信心，难以发挥自我的潜能。

有些人认为一切都是命中注定的，现实的一切是不可超越的。所以每次提到“现实”二字；大家都会说：“哎！想象是美好的，现实却是残酷的。”因为这安于现状的我们失去了很多。因而，我们所取的比我们能取的少得多。

如果你能够充分相信自己的能力而进行活动，那么你获得将是一份成功。一旦你敢于去探索那些未知的领域，便有可能体验到人间的种种趣味。如果你以为潜能受压抑而感到不幸或绝望，就必须有意识的消除抑制。

伟人之所以伟大，主要在其勇于探索的品质以及勇气上。所以我们应当用新的眼光来审视自己；要善于尝试新的经历，摒弃一些会对自己个性造成压抑的观点，改变现状坚定必胜的信念，你就会变得更加强大。

要战胜自我，就要有意识地锤炼坚强的个性是一个的各种有利于他人的品质总和。个性是任何人都可以形成的习惯，态度和与人关系的模式。从另一个角度说，一个人的个性就是自己当一人的社会表现吸引形成。改变或改善。这里并非将个性看作是一种难以分析的，不可思议的才能。

在人的漫长的旅途中，经常会出现两种境遇：一种是顺境，一种是逆境，顺境为顺境的境遇，一事顺心。这当然是我们所期望的。但是生活中并非处处都是顺境，很多情况下会遇到逆境，遭受不幸，受到打击或是挫折。身处逆境，能否经得起磨难和考验，实在是重要的一个问题。

一个人最根本是信念就是对自我的认定，而其被触犯最深的是无法忍受的痛苦。我也有时伤心，有时失意。但我一直以“尘封以心伤，回归到信仰”坚守对自我的认定。但是你必须以某种特殊的方式。去证明自己，表现自己向他人证明你的价值如此重要不可代替。那么你就能取得突破性德成功。

5.战胜自我 篇五

有时候，缺点就像是一个滚动的雪球，如果你来不及遏制它，它就将越滚越大。反之，你对它“关怀”有佳，他还会越来越大吗？要改正一个缺点，只要牢牢把握自己的心，战胜自己的心，他会消失的。做什么事，说什么话都有自己决定，那不做什么事，不说什么话也不都由自己决定吗？或许你已经对做那些事，说那些话形成了习惯，但我相信，只要坚持，习惯也会改变。

当你偷懒时，你不妨想象，早一点，晚一点事情总是要做的，晚一点做事就会匆匆忙忙导致办事效率低，甚至还有可能会到此而付出一定的“代价”。那是为什么不更尽善尽美以些呢？事实上还有很多事都是这个道理。只要有心，只要坚持，只要勇敢向自我挑战，都可以做的更好！

6.战胜自我 篇六

我，一个不敢积极举手发言的女孩。一直想战胜自我，能被老师表扬，我一直在向这个目标努力前进。妈妈和老师曾不断地鼓励过我，但我还是因为怕回答错而被老师批评。直到有一天，我的想法改变了。

那是一堂开学不久后的语文课，我们学习了《我的“长生果”》这篇课文。朗诵一遍过后，红老师问我们：“这篇课文主要写了什么？”“主要写了……”我自语道。“周迅羽。”哎，机会又被别人抢了去。仔细地聆听着同学答案的同时，跟自己的答案对比，怎么一样，真羡慕她能被老师表扬。第二次，红老师又问：“书为什么会被人们称为人类文明的长生果？”我又飞快地在心中想好了答案，小心翼翼地举起那只微微颤抖的手臂，而红老师偏偏请我来回答。“因为书是人类的精神粮食，是人类文明延续的营养。也充分表达了书与人类文明发展的关系。”我精彩的发言博得了大家一阵掌声，红老师也连连点头，笑着说：“不错，以后要多举手发言！”她用那温柔的眼神鼓励着我，我心中的那份胆小不知怎么的消失了，取而代之的是一份欢快与喜悦。

从那以后，课堂上，我经常积极举手发言；公开课上，我精彩的回答为班级争光。现在，我才发现，我已经战胜了那个胆小的我！

7.战胜自我改变自我 篇七

说心里话, 在没听田丽老师讲座之前, 我只能想象出本次学习内容只不过和以往的讲座一样:单调枯燥。可当田老师声情并茂地讲解开的时候, 我们所有老师的那颗不太敏感的心被深深牵动了。

田老师重点讲解了《道德规范内容》的第3条:关爱学生是教师职业道德的核心与灵魂。因老师列举了崔永元因小学数学老师的挖苦、审视、罚站而产生的厌师、厌学、恐慌甚至是终生不能泯灭的噩梦般惊悚的事例。我们在田老师幽默诙谐的语言叙述中捧腹大笑的同时又倍感心酸!对于一个8岁孩子来说, 他最害怕老师那双躲在眼镜后的眼睛发出怀疑的“蓝光”。我想这种伤害是伤到心里的、是伤到血液和骨髓里的。这种来自语言的冷伤害比打到肉体上的伤痛来得更猛烈、更持久!田老师举完这个事例对我们所有的老师说:“请老师们口下留情、手下留情啊!我们可以成就一个孩子, 也可以毁掉一个孩子。”这句话的道理多么朴素, 既然我们有成就人的权利就让我们好好珍惜这个“权利”吧。一位老师的言行可以影响一个班50个孩子的思想, 而教龄在30年的老师, 她教育生涯中可以成就多少鲜活的生命啊!

田老师《道德规范内容》的讲座在一片经久不息的掌声中落下帷幕。时间虽已超过了预期的时段, 但老师们意犹未尽, 再一次掌声欢迎田老师做《心理成熟》的讲座, 其中有这样一句话对我的影响很深。“不良情绪的产生是由自己不合理的想法和认知造成的。”猛一听这句话, 我们会有太多要批评的理由和原因, 再一想, 万事都有它存在和发生的合理性, 只有我们的主观想法能改变外界带给我们的不良情绪。为此, 田老师用这样一句话作为结束语送给大家:“学会改变, 幸福无限。”

8.战胜自我拒绝 篇八

现实中许多销售员都有这种想法，存在着不同程度的自我拒绝。他们往往是以“不能”的观念看待事物。对困难，他们总是推说“不可能”、“办不到”。而微妙的心理差异，却造成了营销成功与失败的巨大差异。自我拒绝构成了营销成功的最大障碍，使销售员逃避困难和挫折，不能发挥出自己的能力。松下幸之助说：“自我拒绝是销售员的大敌，是阻碍成功的绊脚石。”而寿险营销是一个极易产生自我拒绝的工作。那么怎么来改变这种状况呢？下面就让我们一起来打破营销中的自我拒绝，突围营销中遇到的困境。

保持良好的营销心态

要走出对营销的自我拒绝的状态，销售员自己懂得如何保持良好的营销状态是非常重要的。

1.积极的营销态度

要走出营销中的自我拒绝,态度是第一位的。美国成功学者拿破仑·希尔关于态度的意义说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的态度是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”选择积极的销售态度可以帮助我们战胜自卑和恐惧，可以帮助我们克服惰性，可以发掘自己的潜能，提高工作的质量和效率，走上成功之路。

2.坚定的营销信心

要走出对营销的自我拒绝，应该对自己有坚定的信心。拿破仑说过：“我成功，是因为我志在成功。”在营销中，信心一旦与行动结合，就能激发潜意识，激励营销员表现出无限的智慧和力量。做营销，要相信自己的产品，相信自己的公司，相信自己的营销能力，相信自己肯定能成功。有了这种自信，你就能发挥出才能，战胜各种困难，获得销售的成功。

3.过人的营销热忱

专家统计,热忱在成功的销售中所起的作用为95%，而产品知识只占5%。当你看到一名新人不知道成交方法，还没有学会那么多营销技巧，只掌握一点最基本的产品知识，但却能不断的签单，你就会认识到热忱是多么的重要—做一名好的营销员，技巧不是唯一重要的。有了热忱，技巧是可以学来的。

拥有热忱的人，无论处于什么环境都可能有所作为。要想成功营销的你，一定要把热忱变成一种习惯!然后这种习惯就会成就你。

设定营销目标

要成为优秀的销售员，树立一个适当的目标是必不可少的。没有目标，是永远不可能达到胜利彼岸的。成功的销售员都有目标，因为目标而不甘心，而创业，而行动，而成功。博恩·崔西说：“成功就是目标的达成，其他的都是这句话的注释。”明确的目标能激发强烈的成功欲望，集中我们的注意力和精力，从而控制我们的生活，帮助我们做出更好的决定和选择。

那么，如何确立一个具体的、可行的、可以评估的目标呢？

1.目标要具体

概念性、抽象化的愿望是不能成为目标的。只有把目标具体化，才能有动力去努力，去实现目标。所以要确保目标是具体的、可实现的，而且能在合理的时间内实现，而且目标应该是个人可以控制的，包括培养技能、学习专业知识、改善工作业绩等。

2.目标要分阶段

把大目标分成若干小目标，这是实现大目标的一种相当有效的方法。著名销售员乔·坎多尔弗谈到这一点时说：“作为一名销售员，你必须为自己建立能够达到的实际目标。当你达到了这些目标，就把目标再提升一点，并再努力达到。如果你仅仅建立长期目标，而没有建立相应的中短期目标，则长期目标就会变得遥遥无期，甚至难以达到，从而使你泄气，只得撒手作罢。比之于为某些重要的但长远的目标进行艰苦卓绝的苦斗，我认为，一系列小的胜利也极富有现实意义——运用这种方法，你就能达到长期目标。”小目标的完成就是一次小小的成功，而自信心正是通过一系列大大小小的成功逐渐获得的。

3.目标要有超越性

目标的可行性并不意味着你的目标就可以降低。目标必须超越你最大的能力，但必须是可信的。如果不可信，你就不会有达到目标的信心，也就不可能达到你想达到的境界。

4.目标要可以衡量和检查

过程中要有一个可以衡量和检查的目标，有了这些小目标，你的大目标才能真正实现。如果小目标没有真正完成该怎么办？超出了又该如何处理？有了这样的检查点，你可以评价你的每一个进程是否合理。

5.目标要有明确安排

目标的实现必须认真组织好你的思想、工作日程以及怎样处理业务、意外事件的安排等等。比如要达成目标，你每天要完成多少拜访？今天要完成多少保费？今天拜访了哪里？明天的拜访路线是哪里？你心里都应该清清楚楚。

6.目标要努力实现

当一个人确定了目标，这只不过只是起步而已。成功需要几个月、几年甚至几十年的不懈努力，才能克服一切困难达到。目标要通过自己的努力来实现。

管理好营销时间

无论你从事什么工作，时间就是你要面对的一切，你的计划、安排的客户见面等。作为一名优秀的销售员，你应该经常提问自己一个问题：在我的工作中，我闲置了多少时间？费德雯说：“成功的工作源于组织，源自于安排时间的努力。排出一张时间表要化点时间，如果和没有组织的工作所付出的代价相比，那实在是微不足道。你的时间就那么多，善用它，否则你会去它。做抉择吧,把时间规划妥当，你才能善用它，才能全天候工作。”

养成营销的习惯

“保险生活化，生活保险化”几乎是所有成功保险人的生活写照。米开朗基罗也说过，成功是由一些简单的习惯所组成。对于这个问题我想通过荣获首届中国保险行业“十大保险明星”称号付月香的事例来说明。付月香刚刚开始卖保险的时候，并没有像很多人那样选择从自己身边的熟人开始做起，而是一开始就选择了陌生拜访。但是这个陌拜的时间只持续了大约半年左右就基本结束了。半年以后，随着客户的增多，开拓新客户就变得越来越容易。一方面原有的客户会不断地介绍新客户给你；另一方面，随着自己对保险理念越来越深入的理解和展业方式的熟练程度不断提高，有时候在旅游、休息的时候无意中，像玩一样就找到了客户。对一个保险销售员来说，半年是一个坎，大多数被淘汰的人也都是在半年之内被淘汰的，如果挺过了这半年，就可谓是柳暗花明又一村了。

不懈地销售自己

乔·吉拉德认为，销售的要点并非销售产品，而是销售自己，以自身作销售，自己就是自己的金字招牌。优秀的产品只有在优秀的销售员手中才能赢得长远的市场。在做营销的时候，首先要销售自己。你在向客户献爱心送保障的时候，同时销售你自己。要学会向客户销售自己，不断提高自我的营销能力。