我的课余活动――骑单车

我的课余活动――骑单车（共10篇）

1.我的课余活动――骑单车 篇一

我的课余生活丰富多彩，如：看书、跳绳、画画、下棋等……但是我最喜欢的还是骑自行车。

小学一年级的时候，我看见小区里的哥哥姐姐都会骑自行车，心里特别羡慕他们，于是我便争着要学骑自行车，爸爸拿我没办法，便说道：“乡下有一辆自行车，等放暑假了，去学吧!”我很高兴，心里一直盼望着暑假快点到来，终于，暑假来了，爸爸妈妈决定让爷爷奶奶带我去乡下住一个暑假，我听了一蹦三尺高，因为，我可以学自行车久一点了啦!

到了乡下，大人们刚把行李收拾到房间，我就喊着要骑自行车，爸爸便把自行车推了出来，我一看，呀，到处都是灰尘，爸爸便把它拿去洗了，不一会儿，车干了，我就迫不及待地跨了上去，可是，我不知道怎么骑，便叫爸爸教我，爸爸把过程详细地告诉了我，我便按照爸爸的讲解学起来。

我先把右脚迈过去，横跨在车子上，然后，再把右脚踩在右脚蹬上，向前用力蹬一下，这时左脚便要迅速踩在左脚蹬上，可就在我刚要蹬上来的一刹那间，我闹出了一个笑话，由于没掌握好平衡，只听“砰”地一声，不但车子倒了，我也摔了一个四脚朝天，疼得我“哇哇”大哭起来，爸爸急忙把我扶了起来，鼓励我要克服困难，学会坚强。听了爸爸的话，我想了一下，觉得不应该就这样放弃，于是我便又学了起来，经过好多次的摔倒与爬起，我终于学会了骑自行车!

在骑车的过程中我明白了：世人无难事，只怕有心人!

2.单车骑行比赛活动策划 篇二

一·比赛时间：

2018-5-15（暂定）

二·比赛路线：

南坪村新修缮道路（以路名为标识，路上会插路标）

三·参加人员：

七彩田园开业邀请人员与南坪村（共享单车的人员）以及社会外界参赛人员。

四·比赛细则：

1·比赛预备：前10分钟，参赛选手熟悉所选单车以及道路。（出车引导车辆以及人员靠边行驶，直至比赛结束）

2·比赛开始：车手需把车停在指定位置，等待裁判员发令。直到听见哨声才可以发车（用石灰划线参赛选手进入固定车位）

3·比赛中途：安排人员，保证交通畅通，起点处计时人员裁判

4·比赛结束：绕固定赛圈两圈,先完成者获得排名以及奖金。

五·车的问题：

把车排好顺讯让选手抽签选择

六·活动策划人员以及安全问题：

总指挥一名

副指挥2名

职责：负责大赛整体活动以及监督工作

裁判2名

职责：负责发令，计时。监督检查

安全组：3名

职责：负责赛道安全，以及闲杂人员的控制。

赛车竞技自然有危险，参赛选手严格筛选（不能只为了速度第一丢掉安全），联合南坪卫生院参与到现场。赛道两把严格把控闲杂人员进入赛场。

七·活动预算：

1.需要一面彩旗：印有（七彩田园LOGO骑行比赛）

2.口哨2个，选手号码50个，别针50个

3.50件印有七彩田园LOGO体恤

4.奖金：一等奖：1000

二等奖：800

三等奖：500

其他参赛人员可获得由七彩田园提供的消费券以及精美小礼品。

八·参赛人员要求：

50岁以下，18岁以上身体健康。

单车：共享单车（提供50辆）

3.我的课余生活骑自行车作文 篇三

有一次，我和爷爷一起去体育场学自行车。爷爷帮我扶着车头，我慢慢的骑着摇摇晃晃、笨手笨脚、不时还摔了个大跟头，我的脚被摔的青一块，紫一块，我心里打起了退堂鼓，爷爷看出了我的心思，鼓励我说：“别着急，手要放松，脚用力蹬，眼睛要目视前方，我相信你一定能行的。”听了爷爷的话，我又充满了信心，按照爷爷教我的方法做，我在第二圈的时候就学会了骑自行车，我的心里乐开了花，爷爷在一旁欣慰地笑着。

渐渐的，我也能像别人那样轻松自如。我一会儿骑的飞快，好像跟小鸟赛跑，一会儿骑的慢悠悠的，享受着成功的喜悦。我终于知道了，遇到困难，要去克服困难，战胜困难。

4.我的课余活动――骑单车 篇四

我的课余活动丰富多彩。其中我最喜欢的是骑自行车。

一天，我在公园里玩，看见几个小朋友在骑自行车，我向她们投去了羡慕的眼光。我央求妈妈给我买自行车，妈妈经不起我的软磨硬泡，终于给我买了我盼望已久的自行车。开始学骑自行车了，我小心翼翼地坐在自行车的坐椅上，可是车子就像一位调皮的孩子，我的脚一离地车子就倒，此时我像一个泄了气的皮球，之前的兴奋劲跑到了九霄云外去了。妈妈见状，安慰我说：“失败是成功之母，不要着急。”接着妈妈给我讲解了骑车子的要领。我按照妈妈说的方法去做，双手紧紧握住车把手，使车子保持平衡，眼睛目视前方。果然，功夫不负有心人，一个小时后，我终于学会了骑自行车。

通过这次学骑自行车，让我懂得了一个道理：遇到困难，永不退缩。

5.单车骑行知识 篇五

关于山地车骑行动感单车运动能提高人的心肺、力量和耐力，同时还具有音乐减压作用。但是，这样的快乐运动做起来还是有讲究的。现在介绍几种在单车运动中常用到的车把握法、骑行姿势。动感单车的车把握法 握姿1：是坐姿最常见的握法。拳头和手肘应该微呈三角形，随时保持手肘及肩膀的放松。握姿2：适用于坐姿爬坡、跑动、跳跃及冲刺。这个握法在身体直立时，不会对呼吸产生阻碍，身体离开车座时也可能维持稳定的状态。握姿3：只限于站姿爬坡时使用。双手握在车把的长端，掌心向内，指节朝外，手指轻轻环绕在车把的外缘。动感单车骑行四式 1.坐姿平地 坐姿平地是动感单车中最基本的技巧，其他技巧都是从这个基本的动作中延伸出来的。以这样的姿态训练一段时间，可提升体力、心智和意志力。适合于所有类型的训练，从速度快到恢复型放松。注意：该坐姿要保持车轮转速RPM：80～110，手势应用握姿1。2.坐姿爬坡：关于山地车骑行触的第一个有爬坡概念的动作，它是通过增加阻力来模拟实际的动作。当利用坐姿来爬坡时，臀部应该自动地移到车座的后方一点以增加有效的踩动。同时尽量放松，以完整、流畅的动作来踩(双脚均衡用力，每次把注意力放在一只脚上)。注意：该坐姿要保持车轮转速RPM：60～80，手势应用握姿2。

3.站姿平地 利用每次踩动时的惯性力量及自然的前倾力量，有节奏地站着轻踩。此时应该增加轻微到中度的阻力，并保持对脚踏的完全控制。在站姿平地中，下半身的重量应该保持平衡，双手轻搭在握姿2的位置。重心在脚踏上方，臀部略微可以触碰到车座前端。往下踩时，身体轻微地左右移动，保持臀部的水平高度，脸朝前。注意：该坐姿要保持车轮转速RPM：80～110，手势应用握姿2。4.站姿爬坡 站姿爬坡是一种刺激且较高级的技巧。因此每分钟转速不应超过80RPM。站姿爬坡速度缓慢且需要较大的力度，因此应以渐进的方式来进行以防止伤害。站姿爬坡时踩动脚踏的方式有所不同，不像坐姿那样做循环踩动。要像活塞一样将腿向上拉，再踩下去。注意：该坐姿要保持车轮转速RPM：60～80，手势应用握姿3。备注：以上姿势要注意保持不耸肩、不含背匿名(2009-11-19)关于山地车骑行、头部与背部平行、双臂保持微屈，手腕不过分弯曲为准。运动中注意要点 1.开始前先进行5分钟伸展运动，再进行5分钟热身运动。2.在运动中控制好呼吸节奏，进行深呼吸，保持节奏和运动一致。3.运动时不要超过自己最大心律的80%，(220-年龄)×80%，如在运动中感到胸闷需马上停下休息。适当的装备 鞋子：最好是硬底鞋，防止在骑行中脚部不舒服或发麻。毛巾：擦掉身上和车上的汗汁，防止车体太滑。水瓶：适当的补水可提高运动表现和帮助课后的恢复。手套：避免磨损和防滑。

6.骑单车作文 篇六

我过八岁生日的时候，爸爸给我买了一辆单车，我一看到就高兴地跑过去说：“爸爸，这是你给我买的吗?“爸爸说：“是的。”“太谢谢你了!“我兴高采烈地说。

第二天我早早的起了床，迫不及待地把自行车搬下了楼，就一下子跳了上去，结果没到三秒钟就摔了下来。爸爸听到响声后就急忙跑出来，看到我在骑自行车就对我说：”不是你那样一下子就跳上去的，如果你下跳上去就会摔跤，只要耐心地学，你就会成功!“听了爸爸的话我就让爸爸来教我。

第一次，爸爸扶着车后座让我上去，我蹬了一半让车子自己来滑，结果一下子摔在了地上。爸爸鼓励我站起来，让我再试一次。

第二次，爸爸对我说：”你要一直蹬不要停下来。“这一次我就一直蹬个不停，我骑太快了，一下子撞到树上摔了下来，把胳膊摔伤了。爸爸给我包扎好说：“你不要一直蹬如果看到障碍的话就向左或右拐，要是两边都是墙的话就把刹车捏一下。”

第三次，我坐在车上一直蹬，看到一个东西就向右拐，又看到一个东西我就捏了下闸，车就停了下来。

7.学骑单车作文 篇七

看到别人都骑得很顺手，这让我很羡慕，我自言自语地说：我也要像他们一样骑得顺风才行!于是我跳上自行车，拼命地骑，没想到怎么都掌握不了方向盘和车的平衡，掉下了自行车。我摸着疼痛的屁股跟我妈说：学车可真不容易呀!

我每天不停地练，掉下来的次数越来越少了，这时我妈对我说：要掌握平衡，不要紧张。我一边揣摸着妈妈的话，感觉自行车开始听话了。

我终于学会了骑自行车，当我骑着自行车在大院里飞驰的时候，我欢呼地叫了起来，我会骑自行车了，学会骑自行车的感觉真好!

8.骑单车 篇八

那是在上个星期日，我和我的五个朋友一起去大龙潭公园骑单车。我打算骑两个人一架的单车，因为我和朋友们加起来正好有六个人，所有我们一共要了三辆车。

单车准备好了，大家你看看我，我看看你，不约而同地说：“我们来一场比赛吧！”于是，激烈地骑单车比赛开始了，大家规定，比赛的起点是大龙潭公园正门，终点也在起点的位置，一圈下来，谁的速度快谁就是胜利者。

比赛开始了。一开始，大家都保存实力，慢慢骑。因为我们这一组所踩的单车太大了，所以即便是我们都用了全身的力气，车速还是很慢。车子慢慢悠悠地过了一半的路程，我往左右一看，呀，其他两对人马都已经开始发力了！我不敢放松，也加快了脚下了节奏，简直是拼命骑呀。另外两队不甘示弱，快马加鞭，一下子就追了过来。

因为刚开始我和我的队友骑车骑的太猛，现在脚下发软，没有力气了，只能眼睁睁地看着他们一队队从我们身边超过。我真觉得他们真是一匹匹不知疲倦的骏马！

结果呢，可想而知，真的是他们得了第一名。我们呢，只得了第二名。还有一队人马呢？我们找不到他们了，原来他们是在半路看风景，都忘记比赛这回事了！

9.学骑单车作文 篇九

'刘姐姐,快快快我们去 学骑单车吧'我对着姐姐就是一顿唠叨.

姐姐不急不忙的说'好的.'

我们马上就来到了一条人烟稀少的路,开始练了起来.

首先,姐姐扶着车后座推着我,我认真的`骑着一下子就变成了'单车能手'马上就骑的非常好了.

我高傲的叫着'哈哈,我果然是一个天才呀!我怎吗才发现'.我一边叫一边骑----------------咚我摔了个'四脚朝天'变的'鼻青脸肿.头破血流'痛得我是哇哇大哭!

姐姐一见马上跑来安慰我说:'你别哭了,告诉你骑单车并不是一朝一夕的,一定要有深厚的基本功才能做好每一件事,慎制是很多事.所以你也要有基本功.我顿时看见了姐姐脸上露出了严肃的神情.

后来我慢慢的把基本功练了上来,最终我靠深厚的基本功终于练了上来.

那一天,我非常高兴.因为我 学会了骑单车.

学骑单车作文350字

10.三年级我的课余生活骑自行车作文 篇十

星期六下午，在奶奶家的我正苦思冥想应该学什么本领好呢?突然，看见表妹骑着她那崭新的粉色自行车自由穿梭，我灵机一动想：“就学自行车吧!”我把这个想法告诉了爸爸和妈妈，他们都双手赞成。

开始骑了，我原以为骑自行车很简单，于是迫不及待地骑了起来，谁知，我还没坐稳，就差点儿摔了个“狗啃泥。”我想：“看似这么简单，可我怎么就搞不定它呢?不行，再来一次。”于是，我又试了一遍，可还是不行。这时，爸爸教我：“刚学自行车时，就应该试着用一只脚蹬，身体和自行车倾斜于蹬脚的那一侧，等你觉得可以掌握身体跟自行车的平衡后，就可以自己骑了。”我按照爸爸教我的方法来回做。开始，我骑的车子歪歪扭扭的，就像一条蛇弯曲着S形的身子爬行着，慢慢地，慢慢地，我放松心情，我手握着车把手，尽量让身体和自行车保持一致，眼睛朝前方看，只觉得越骑越轻松，越骑越快。后来，我终于掌握了平衡，当我骑着它时，我有一种特殊的感觉，就像小鸟飞出了母亲的怀抱，在天空中自由地飞舞着。那感觉，绝对不是平常能感受得到的。

后来，我明白了一个道理：无论做什么事，坚持就是胜利!