会计考试心态调整

会计考试心态调整（精选14篇）

1.会计考试心态调整 篇一

在经历了2天的考试之后，很多考生很不能从紧张的考试状态中脱离出来，造成一定的心理压力。其实，考后最重要的就是心态调整。

暂且将考生出现的心理变化分为三类，主要表现为：

无聊心理：对于那些有一定实力、期望值较高的学生，在分数公布之前，由于身心长期紧张后的突然“松绑”，可造成明显的不适应感，主要表现无所事事，兴趣索然或是每天上网聊天、玩游戏、看影碟等。

自责心理：特别是那些对自己考试不满意或发挥失常的学生而言，这种心理尤为明显，主要表现为考后情绪较低、悔恨交加等，常说“我要是再认真一点就不是这样了”、“这么简单的题我都做不出来”等话。

挫折心理：其重要性不言而喻，但最终仍有一部分考生考试成绩不够理想，自信心受影响，产生挫折心理。有不良个性者表现出意志消沉、情绪焦躁及自卑心理，容易出现自伤、冲动等行为。

不过这些都是正常的心理反应，只要持续时间不超过三个月，心理包袱不超过心理承受力，时过境迁后心理的失衡就会慢慢恢复，即能自行调节。在这里，文都教育给考生提几个建议：

一、应树立正确的考试观念：医考不仅仅考成绩，同时也是心理素质的考验。如果考“砸” 了，要“吃一堑，长一智”，用平静心去对待自己的分数成绩。

二、客观认识：考生应对自己的综合素质及实际能力有一个客观、准确的认识，应正确评估理论知识的掌握程度，即“人贵在有自知之明”。

三、善于调节生活目标：不要死钻牛角尖，试着挖掘自身潜能，因为它并不是每个人自己可以完全意识到的。

四、调整饮食和保持良好的作息习惯：过度紧 张和过度放松对考生都不利，应该张弛有度。饮食方面尤其要注意不要暴饮暴食，不要喝酒。酸菜这样可以增加食欲，过度油腻容易败胃口。“晚上卡拉OK不要太晚，走出去，不要一个人整天在家里打游戏，看电视，应该参加一 些户外活动。

2.会计考试心态调整 篇二

纵观学生在考试中的发挥,无外乎是三种状态:发挥失常——考砸了!发挥正常——考好了!发挥超常——考绝了!

作为学生来讲最希望的当然是发挥超常,再怎么也应该是发挥正常,让自己的付出与结果成正比才是,最最倒霉的无疑是发挥失常!那么,在同样是充分复习准备的前提下,究竟是什么样的因素影响我们在考试中的临场发挥呢?心理学的研究表明关键在于应考的心态。发挥正常的学生,在考试过程中一般是比较镇定和自信的,所以注意力集中、记忆有效、思路清晰,其成果是与努力相匹配的。发挥超常的学生,因为心无旁骛,全心在当下,所以注意力高度集中、聚精会神、神清气爽、记忆流畅、才思敏捷,最后会取得骄傲的成绩。而经常发挥失常的学生,在考试中往往是患得患失、紧张慌乱,导致注意涣散、思维混乱、记忆丧失,也就是我们常说的考试焦虑,其结果是考试成绩与自己的付出和努力严重失衡。

考试焦虑是指考生在考试前和考试情境中产生的一种心理焦虑状态,且其焦虑已显著地影响了应考的准备和在考场上的发挥。考试焦虑有多方面的表现形式,在生理方面主要表现为失眠、食欲不振、身体不适、腰酸背痛、头痛肚疼,甚至写字手发抖、浑身冒冷汗等等;在情绪方面主要表现为忧心忡忡、烦躁不安、心神不定、易激怒;在认知方面主要表现为注意力不能集中、记忆力显著下降、思维混乱不通畅等。考试焦虑最直接的危害是会诱发大脑的超限抑制,降低大脑的活动效率,直接影响到考试成绩。调查发现:由于考试焦虑造成的丢分平均为60分,多的可达到120分。此外,考试焦虑会造成许多生理反应,降低身体的机能,还会影响到对自己的自我评价,显著降低自信心。

焦虑其实是我们无法逃避的人生课题之一,它就像感冒一样常见,我们参加比赛、进行演讲乃至于与陌生人交往时都会产生焦虑。作为学生来讲,学习是摆在我们面前的最主要的人生功课,而且学习的过程是一个艰苦求知探索的过程,难免经常有错误和失败的威胁相伴随,不论你是高智商还是笨小孩,都不可避免地体验到学习尤其是考试所带来的压力以及由此引发的紧张和焦虑。

中国科学院心理研究所王极盛教授在2000年对当年考入北大的全国51个状元进行了追踪调查,分析出有二十多种因素影响高考结果,而排在第一到第五位的因素分别是:考场心态、考前心态、学习方法、学习基础、学习态度。

由此可见,考试最重要的是打心理战!有实力是前提,但只有良好的心理素质才能让实力结出胜利的果实。

为此,在考试前和考试过程中调适好自己的心理状态时非常重要的。

如何调试自己的心态呢?同学们不妨从下面几方面做起。

首先,要树立坚定的信心

在充分复习的前提下,树立自己一定能行的信心。注意把握四个要诀:

少东张西望,多默诵“我可以,我能行”。

少想自己没有作出的题有多少,多想自己已作出的题有多少。

少想自己比別人作题慢,多想自己比別人作题更仔细。

少想自己考不好该怎么办,多想自己尽最大努力就好。

其次,保持一颗平常心

保持一颗平常心并不意味着“不求上进”,而是在积极进取的基础上以正常的心态来应对考试,拋开一切杂念与烦恼,以考试为中心,把自己能做的做到最好就行。说到底,考场上真正较量的对手是自己!

第三,面对挫折,越挫越勇

俗话说,常在河边走,哪能不湿鞋!别因偶尔的考试失利绊住了奔向胜利的脚步,分析失利原因、改进的学习计划、化暂时的挫折为奋进的动力都是必修的功课。2000年全国高考四川省文科第一名的刘洋洋(被北京大学光华管理学院金融学专业录取)回忆自己高考的经历时说:平时我的数学特好,但我考数学时却有两道大题没做完整,我有点沮丧,回家跟爸爸说了后,爸爸说没事,高考不是一科就能決定的。当时我就调整了自己的心态,下午考历史的时候轻装上阵,效果不错,结果第二天的英语还考上了一个全省单科第一。相信刘洋洋的高考经历会给同学们一些启迪。

第四,学会积极的自我暗示

考试时学生比较容易出现的是消极暗示,“第一科就考砸了,这次考试肯定完蛋了!”又或者拿到卷子后一看有自己平时很怵的题型或没有复习到的部分,“完蛋了”几个字就浮上心头,从而严重影响临场的发挥。而积极的心理暗示可极大地诱发人的潜能。比如可以在心理反复默念,“这是我准备很久的考试,我今天感觉特别好!我精力充沛,记忆清晰,思维敏捷,浑身上下有使不完的劲,我一定能好好的发挥,我一定能考好……”真正进入这种境界以后,你的心理就会呈现流畅状态,你就能从容不迫,自如发挥,甚至能冲破极限,创造奇迹!

3.调整心态　战胜自我 篇三

【自我调整】

平衡自己。企业破产固然有诸多原因，你可以一口气数落出很多，历史的、现实的、国家的、企业的。可我们在数落时，却忽略了自己，结果是越数越气，越气越埋怨，埋怨生牢骚，牢骚伤身体，岂不自讨苦吃。假如我们也清理一下自己，看看自己敬业精神怎么样，在企业工作状况如何，那么我们心理也许会平衡些了。如果你说你工作干得不错，那就值得庆幸，因为你没有愧对企业也没愧对自己，你在这个企业里学到了本事，增长了才华，养就了好习惯，积累了你今后谋生与发展的资本。握有“金刚钻”何愁揽不到瓷器活!我们拥有这样的“金刚钻”便能迎来柳暗花明的明天。

放眼自己。优胜劣汰是事物发展的必然规律，扶优助强是市场经济的运行规则，即使是仁慈的上帝也改变不了这一规律。长期亏损、资不抵债、扭亏无望的企业必然淘汰出局，走上破产之路。但这并非世态无情。从行业看，军工行业结构调整可打翻身仗；从企业讲，企业运用国家政策可获得新生；从职工看，有多种安置渠道可供大家选择。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。我们需要的是与时俱进，打破回头看的怀旧情节，重整旗鼓，放眼未来。留恋搁浅的沉舟，不仅寸步难行，而且大有淹没的危险，与其如此，我们何不改乘驶向东方红日的千帆，融入迎接春天的万木之林呢?

把握自己。破产创造了机遇，机遇带来了希望，只是你有无慧眼识别机遇、有无能力捕捉机遇罢了。历史上任何一次变革，都给人们提供了改变潦倒人生的机会，提供了演绎辉煌人生的舞台。对于一个人来说，变革可能会创造发展的契机；对于一个团体来说，变革可能会使这个团体获得新生、走向辉煌。关键需要我们抓住机遇、把握好自己。

挑战自己。安于现状的人，最终是保不住现状的。因为他们没有勇气和能力挑战自我和挑战环境，只是想维持眼前的利益和习以为常的生存方式。可是，事态是发展变化的，决不会迁就你僵化的观念和偏执的思维而停下来保护你，于是那些居安守安的人到头来大多陷入逆水行舟、今不如昔的境地。“生于忧患，死于安乐”告诉我们要有危机意识。一个人没有危机意识，就会遭殃；一个团体没有危机意识，就会垮掉；一个国家没有危机意识，就会灭亡。这里，我们应向那只奔跑的野兔学习——山坡上一只野兔在练习奔跑。树阴下的山鸡见了说：天气这么热，你这大傻瓜，何不躺下来休闲休闲，况且现在还没看到有老虎来呢。野兔回答说：等到老虎出现时再来练跑就来不及啦!这只野兔是聪明的，因为它具有居安思危这样的前瞻性。我们人类不仅有生存欲望，而且还有生活追求。生存跟生活不是一码事。生存讲的是活下来，生活讲的是丰富多彩。没有居安思危的人，上帝能保住你安居乐业地生存吗?能保住你有滋有味的生活吗?惟有居安思危的人才能够把握时代的脉搏，比别人超前做好精神和物质准备，一有机会就立即行动，以挑战的姿态去拼搏、去进取。这样，出现在挑战者面前的就不是遗憾、贫穷与哭泣声，而是鲜花、掌声、成功与财富。

【自我放飞】

认识自己。很多人一生都在原地踏步，有一个重要原因，就是他的观念陈旧，思想落后，心理自卑，对自己失去了信心，不敢去闯荡争取，画地为牢把自己圈起来了。有位哲人说过：“一个真正成熟的人，是有反省能力而又能诚实面对自我并加以正确改善自我的人”。我们常常爱把失败的原因归咎于别人或找出种种借口推脱自己，其实很多不顺心事都是出在我们自己身上。我们每个人都有优点和弱点，如果我们连自己的优缺点都浑然不知或者不知反省，不加利用与克服，其结果就会自己把自己埋没了、毁掉了。我们每个人身上都有巨大的潜能，普通人只发展了他潜在能力的十分之一；我们绝大多数人都有可能比现实中的自己更出色一些，只是我们缺乏一种不懈努力的自信和自我解剖的习惯罢了。这就要认识自己。职业和地位如何、得意和失败多少、学历和智商高低等等，都不能决定一个人的命运和人生的价值，惟有真正认识自己，发展积极的心态和潜能，才是决定性的因素。

放飞自己。一个人完全依赖或按照别人的意见去行事，失去了自己的主见，就如同被束缚住双翅的飞鸟，即使有飞翔的愿望，也不能自由自在地去展现自己。一个人要想改变处境，要想取得事业的成功，就得认准目标后展翅高飞，去寻找属于自己的一片蓝天。如果你没有自己的主见，别人就会牵着你的鼻子走；如果你没有自己的远景规划，你就永远在原处盘旋；如果你对未来没有追求，你就会永远落后于追求者的后头；如果你的思想保守、观念落后，你将背着沉重而苦涩的心理包袱。与其如此，不如现在就开始放飞自己，飞往能自我实现的一片蓝天。

拯救自己。我们现在的处境是过去的观念在今天延续的结果，我们今天的观念又决定了我们今后的生活处境。尽管你对许多事情抱怨不已，祈求着、期望着生活变得更加美好，可与此同时却又抱残守缺，得过且过，懒得动一动手、伸一伸脚。如果希望改变自己的命运，实现真正的自我，就应为此付出努力。只有自己有了拯救自己的强烈愿望，才能发挥出自身更多的潜能，才能做出更多出色的事情，才能改变自己的生活，才能成为自己想成为的人。

启动自己。许多人有美好的愿望，但他们的拖沓已经成了习惯，对于这些人，完成一件事情的一切有利条件都不足以压倒完成这件事的一个小小的困难，往往以种种借口不去执行。心动不如行动，只有行动才能使人进步。因此最聪明的做法就是立即行动，进而去实现自己向往的目标。非要等算计到“万无一失”时才开始行动是惰性在作祟，他们的周密计划只不过是一个不想行动的借口而已。只要行动起来，生活就会交上好运，并创造出奇迹，哪怕你现在的状况暂时是恶劣的。“一打纲领不如一个行动”。只有行动才能缩短自己与目标之间的距离，只有行动才能把理想变为现实。你想奔向自己的目标，追求自己的成功，现在就立即行动吧。

【自我完善】

自我“充电”。只有知识不断更新，才能使认识不断深化，才能使自己储备适应环境、改变环境的能量。在知识与技术日新月异的今天，我们如果不给自己“充电”，必然就会落伍。因此，无论在何时何地，都不能忘记给自己充“充电”。对一份工作，有的人干一段时间就觉得没意思了，想换一份工作，而换一份工作就得有实力，实力来自何处?实力来自知识的更新和综合技能的提升。你不想跳槽，想把现在的工作当作一生的工作，那么，以何种态度应对呢?如果因为目前的工作进行得还顺利就感到很放心，每天优哉游哉地过日子，那么目前的情形就不一定能长久维持下去了，失败的日子会与你不期而遇。与此相反，能将这份工作当作一生的工作而埋头苦干，不断更新知识结构，不断提升综合能力，其进步是无止境的，即使你现在默默无闻，但总有一天你将会出人头地的。

自我敬业。所谓敬业，就是要敬重你的工作。从低层次讲，“拿人钱财，与人消灾”，也就是说，敬业是为了对老板或上司有个交代。如果我们上升一个高度来讲，那就是要把工作当成自己的事业，要有使命感、责任感和道德感。敬业所表现出来的就是积极主动，认真负责，精益求精，有始有终。敬业，从表面上看，是为了他人或团体，其实也是为了你自己，因为敬业的人能从工作中战胜比别人更多的困难，炼就比别人更坚毅的意志，学到比别人更多的经验，掌握比别人更多的技能，养成比别人更优秀的品质，而这些“战利品”便是你向高层次发展的跳板，就算你以后换了地方，从事不同的行业或工作，你的“战利品”也必然为你带来魅力和威力，助你登上成功的云梯。

如果我们真正做到了调整心态——战胜自我——完善自我——应对挑战——立即行动，那么我们破产企业职工何来茫然无措?展现在我们面前的将是充满希望的绿色田野、任我们飞翔的海阔天空!

4.考试前调整心态演讲稿 篇四

一年一度的高考即将来临，频繁的模拟考试业已悄然而至，现实的高中生活——鲜活、充实而又枯燥乏味，压力、困难与挫败感——几乎汇成了高三生活的全部。那么作为高三的同学们就该及时地调整好心态，让最佳的自己展现在高考的舞台上!

首先：面对压力，我们不妨换个角度去思考，它也许就不会那么讨厌!人总是有惰性的，某些时候还真的需要压力来推动，失去压力的同时，也往往失去了动力!试想：如果一个人一点儿压力也没有，那他还能做成什么事?又能做好什么事?压力是动力的源泉，压力成就成功，压力成就高考，压力成就人生!

其次是困难，请同学们记住：事实上有些时候，并不是因为事情难以做到才令我们失去信心，而往往是因为我们先失去信心才把事情变得难以做到!有些困难正是由于我们自己的畏难情绪而被活生生地臆造出来的!要记住：再难的事情反复做，你就是行家;复杂的事情坚持做，你就是专家;重复的事情认真做，你就是赢家;无意义的事情你老做，那你只能是玩家!

最后是挫折，我想对大家说——失败也是一首歌!

失败是成功之母，每一次失败都帮助我们——

扫清了一个——走向成功的障碍。

这就是为什么，经历失败后的成功——

总能绽放出——她那绚丽的色彩!

失败就像一片片绿叶，把成功装衬得更加令人青睐!

所经历的几次——小小失败，又怎能令你气急败坏?

愈挫愈奋才是我们该有的`性格，越战越勇方显我们—英雄气概;

让我们认真解读每一次失败，勇迎下一次挑战;

用汗水浇铸成功，用热泪——把捷报迎来!

高三是一笔财富，是人生中最刻骨铭心的一段体验!谁把握了高三，谁就把握了高考，把握了高考，就把握了人生，也就成就了未来……高三——此乃人生中——我们的最爱!

借此机会，我也跟高一、高二的同学们谈几句，你们都早已过了刚入学时的“懵懂期”，进入了重要的“知识储备期”，同时也进入了危险的“两极分化期”，也可说是重大“转折期”!因此一定要把握好自己，学习要有主动性和目标性，不要让畏难情绪占据了你的大脑，至少要把老师课堂上讲的那些——重点题和典型题，首先解决掉，为上高三打下坚实的知识基础。不要让问题越攒越多，把本应轻易做到的事情，硬生生地变得难以做到!多做些有意义的事儿，诚然：

有意义的事情不见得有意思，有意思的事情往往没意义;

要想你的人生有意义，请首先告别那些有意思!

只有离开那些有意思，你的人生才会真的有意义!

大家应该明白——我意思!

二高的全体同学们：都行动起来吧!

流血流汗不流遗憾，实打实凿埋头苦干;

义无反顾不做熊包软蛋，奋力打拼方为二高——真正好汉!

5.建筑方案设计作图考试之调整心态 篇五

首先是要以平常心对待该科目考试。就权当作一次检验个人设计能力和素质的机会，看看自己作为一级注册建筑师到底还有哪些差距不足。能够顺利通过考试当然更好，说明你符合注册建筑师资格。但这不是目的，作为一名优秀的建筑师，你还要走很长的路。如果你这次考试不能通过，知道了差距也是一种收获，还有下一次机会再考。这不像目前的高考制度，一考定终身，那是十分残酷的。想通了该科目考试的作用，你也就会轻松上阵。反而因没有思想负担，能正常发挥了。

其次，要明确注册建筑师的考试按大纲的要求是：“检验应试者的建筑方案设计的构思能力和实践能力”，而不是考你建筑创作的“灵感”。它既不是课程设计又不是项目投标，而是一种实实在在的建筑方案设计。千万不要搞“标新立异”的所谓形式构成。例如，平面采用两种柱网并毫无道理地转角度，采用不规矩的异形平面，等等，这只能自讨苦吃，不但难以解决节外生枝的设计矛盾，诸如出现结构不合理，平面不符题目要求，建筑面积超出，面积分配不当，出现暗房间等，而且因处理这些设计问题而花费太多时间。因此，求一个稳妥的方案将设计问题想得深入一点是上策。只要符合设计任务书要求，怎么省事就怎么做。

6.调整学生座位应从调和心态入手 篇六

根据经验,我觉得打消学生和家长关于座位会影响学习的顾虑,调整好各方心态是关键。

首先,班主任要摆正给学生调座的心态。其实学生调座之所以会成为班主任的烦心事,主要是因为很多时候教师不能摆正心态,有的单纯按照身高排座;有的只按成绩排座;有的则只按自己的喜好排座;还有的根据与家长达成的利益交换结果排座。根据实践经验,笔者发现有不少班主任给学生排座位都是综合了以上各种因素。即使完全按照学生身高排座位也不公平,仍然是有的学生位置好,有的位置差。因此,聪明的班主任会以学生身高和视力情况为排座的主要依据,同时参考学习和纪律情况,这样排出来的座位是相对合理的。

其次,班主任要引导学生正确对待调整座位的问题。在给学生排座位时,班主任要善于向学生做好解释工作,和学生讲明白排座的根据,特别要向坐在后排的学生讲清原因,并用实际行动向他们证明自己会更加关注后排学生,引导学生正确看待调座问题。学生排座重在营造出学生在哪里老师都一样关注的氛围,这样学生就不会误会老师排座位的公平性了,同时,还要形成间周轮座机制,使边缘学生也有机会坐到中间位置。

最后,班主任要善于与家长沟通学生调座问题。其实,对学生座位最敏感的是学生家长,他们往往用很多成年人交往中的狭隘观念看待教师给学生排座位的问题。很多家长认为坐到好位置的学生一定是其家长给老师送了好处,坐在后排的学生则是没有给老师好处所致,显然这种心态是错误的。其实,老师收取好处费才给学生调换好座位一直只是一个传说,并未见到真凭实据。虽然事实上可能确实存在,但笔者认为这一定只是极少数,因为如果教师大面积收取家长的利益输送,并据此排座,那教师肯定很辛苦,最后不但摆不平所有的送礼家长,就连班级正常学习秩序都可能被打乱,得不偿失。

7.调整心态，学会信任 篇七

有人说，我爱了别人，别人不爱我，我做好了工作，别人不认可我，怎么办？这是你的心态不对。做任何事情都希望得到即时的回报，这是一种没有远见的自私心态。一个急功近利的人是不会有人喜欢的。做人做事都要有一个正确的心态，很多时候，心态正确了，你才能把事情做对，生活也才能向好的方向发展。

有一个佛教故事，讲的是六祖慧能有一次来到岭南的一个寺庙，其时寺庙里正在举行佛事活动，旗幡飘扬。慧能听到两个和尚在讨论旗幡为什么会动。一个和尚说，这是旗子在动；另一个和尚说，这哪是旗子在动，明明是风吹动了旗幡。六祖慧能接过话茬说，这既不是旗动，也不是风动，而是你们的心在动。这个故事说明一个道理：如果人心动了，外界的一切都会随之改变。

我们觉得这个世界浮躁，是因为我们的心浮躁；我们觉得这个世界平庸，是因为我们的心平庸。只要改变了心态，我们的生活就会不一样。我自己就是一个很好的例子。过去，我一直认为自己是个loser。高考考了三年才考上，我是个loser；进了大学没有一个女孩爱上我，我是个loser；大学三年级得了肺结核，休学一年，我是个loser；在北大教了七年书没有什么成就，我是个loser；在北大十年没参加过任何活动和团体，我是个loser；被北大开除后无处安身，我更是个loser。在30岁以前，我几乎从未尝到过成功的喜悦，我的自信心一直被现实不断地摧毁。后来，我到外语培训部去上课，不断通过努力来提高自己的上课水平。终于，我在课堂上、在学生的眼神中找回了一点自信。当我对培训越来越有兴趣的时候，我开始下决心做自己的学校。在做学校的过程中，在和别人打交道的过程中，我不断地经历失败，成功，再失败，再成功。这个过程造就了我坚忍不拔的性格。我的好朋友王强对我有一句评价：俞敏洪像芦苇一样刚强！他的意思是说我尽管性格柔韧，但却不容易屈服。后来我发现，我周围许多成功人士的个性里都有着非常柔和与非常刚强这样的两面性。

在这个世界上立足，我们要少一点胆怯，多一点勇气；少一点自卑，多一点自信；少一点疑虑，多一点信任。事实上，信任本身就意味着勇气和自信。多相信世界一点，多相信别人一点，对自己没有什么坏处。很多时候，我们必须对这个世界表示信任，否则就寸步难行。

不管处在什么样的社会，一个人做人做事的成功最终还是依靠“诚信”二字。你对别人有诚信，大部分人也都会对你有诚信。就算你被别人骗了，也不能因此就丢掉诚信，否则你就会失去自己成功和幸福的根基。做新东方这么长时间，我受了不少人的骗，但到现在为止，我依然相信我的判断，依然相信大多数人是好人。被骗以后，我不会仇恨骗我的人，只会认为是我的判断力出了问题，错在自己，不在别人。我自己承担全部责任，总结经验，下次依然用光明的心态与人交往。我相信用真诚的态度与人相处是能够感动身边大多数人的。也正是因为我有这样的心态，新东方上百个管理人员和老师才会成为我真诚的朋友，我和他们之间几乎无话不谈。也许有人背信弃义过，但在我交往的人中，这样的人不到十分之一。

8.会计考试心态调整 篇八

早上好！

爱像水，昨天或炎热的夏天，现在是九个冬天的数量。如果我们将学习与劳动比较，那么我们正在经历一个学期的努力工作，即将开始收获时间。特别是在春节快到，我想大家都期待着这个学期有一个愉快的结局。

所以，在过去几天，我们应该怎么办？

首先，看看自己的学习目标。目标是什么？目标是我们的前进方向，目标是我们进步的动力。没有目标人，一定是平庸无所作为。那么，期末考试的目标是什么？我想，我们可以思考三个问题：第一，与自己比较，我比过去有更多的进步;第二是与同学比较，我可以超越原来比我优秀的学生;三是我们的黄金祭坛区，与该地区同一类比较。

二，看看自己的学习方法。这里我说的方法，主要是在审查方法的使用。哪种方法对我们的审查至关重要？简单来说，有三个：首先，我们应该总是自我盘点，知道他们的审查的效果，知道哪些将是，这不是;第二是学习通过类比学习，联系生活，这主要是为了自己的知识，如果我们能做到这一点，这些知识真的成为你的知识;，每个人的学习，都不可避免地会遇到问题，我们必须及时问老师，相反，如果我们很少发现问题，那就是我们的审查没有真正到位。

三，看看自己的学习态度。教育孔子在研究的时候，它只是从两个方面学习的方式来说。米卢先生曾经带领中国足球队进入世界杯，这种态度是正确的。所以，虽然这个学期即将结束，我们仍然需要思考的态度。我们应该问自己，你学习专注吗？你有耐心学习吗？

对我们来说，这个每一个测试，不仅仅是我们的知识的总结，而且是我们的意志质量的测试。不管是谁，只有住在这个测试，才能真正成长。

9.会计考试心态调整 篇九

研究结果表明，会调节心态在考试中的作用居第一位。

情绪的调节在心态调节中，占据核心地位。好心态是妇产科主治医师考试成功的一半，调节好情绪则是心态调节的关键，考生在考前与考中怎么调节好心态呢？这里提供几种简便易行的方法，供考生参考使用。最关键的是掌握每种方法的要领，熟练地运用。

平常心对待妇产科主治医师考试

我对大量妇产科主治医师考试成绩优秀者的调查研究表明，他们在情绪上的共同特点是以平常心对待卫生资格考试，因此情绪比较稳定。他们把平时的统考、模拟考试当成卫生资格考试，因此卫生资格考试时就能以平常心对待。

积极的自我想象

积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情绪。

轻轻松松听音乐

不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。

正确运用深呼吸

正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。据了解，不少考生自以为谁还不会深呼吸，但他只要一做就感觉别扭。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松医^学教育.网搜集整理。

反复按摩内关穴

考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴（内关穴位于手腕向上三横指正中线上），按摩36次即可。

正保远程教育（美国纽交所上市公司 代码：DL）

按摩内关穴能调节情绪，其道理在于，第一中医学的大量临床学表明，针灸内关穴对调节植物神经系统、稳定情绪是有作用的。第二按摩36次起着转移注意力的作用，把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。第三根据中国传统文化的习惯，顺时针按摩体现顺利的意思。按摩36次有六六大顺的含义，这都具有很大的暗示作用。

全身放松训练法

10.调整心态 从容应考 篇十

关键词：高考；心态调整；高考生物

高考不仅是对考生学习能力的考查，同时也能够反映学生的综合素质。具备扎实的知识基础，能够在一定程度上决定高考的成败。同时，心理素质也是十分重要的，良好的心理素质能够让学生发挥出最佳的水平。考生在高考中出现问题，可能是因为知识基础不扎实，也可能是因为心理素质不佳。本文对高考生物考试中心态的调整进行分析，希望能够为高考生提供帮助。

一、偏急心态

在生物考试中，由于考试时间紧张，考生会产生焦虑。他们会赶时间，在看到试题时，会产生紧张的心理，情绪不能平静，导致还没有看清题，就盲目答题，这种心态被称为偏急心态。在生物考试中，学生在拿到试题的时候，首先应该给自己一个心理暗示，让自己的情绪稳定下来。先对试卷进行浏览，了解试题的基本方向，在答题时才能够合理安排时间，做到有条不紊。看题目时，一定要分析题目设置的方法，理解出题的重点。

二、犹豫心态

在生物考试中，学生在刚刚看到试题的时候，会有很多思路，但是，仔细地思考过后，会发现不知道如何作答、运用哪种方法来答题，会出现犹豫不决的现象。在遇到类似的问题时，学生应该先分析题目，然后选择比较适合的思路答题，也可以将多种思路进行对比。

三、烦躁心态

在生物考试中，学生经常会出现焦躁不安的情况，尤其是遇到比较难的题目时，学生经过多次的尝试，还是不能得到问题的答案，在经过一次次的失败后，他们会产生烦躁的心理。在这种情况下，烦躁的心理更不利于学生理清思路，使解题陷入僵局。这种不良的心理会使考生的水平不能很好地发挥出来，所以，在高考生物考试中，学生应该静下心来，做到不急躁。如果遇到了比较难的题目，可以先在题目上进行标注，先解答其他的题目，将简单的题目做完后，可以再深入地分析难题。

四、固执心态

在生物考试中，学生总是纠结于每一道试题，想把每一道题目都解答出来，遇到难题时，他们往往不愿意放弃，这就使答题的思路陷入了僵局。学生在解答题目时按照思维定式，也不愿意转换思路，经过长时间的思考后，还是得不到答案，将考试时间浪费掉。所以，在高考生物考试中，如果遇到类似的问题，必须做到灵活处理，不要在一道题目上纠结，耽误考试时间，应该合理地运用考试时间，如果遇到很难的题目，可以放弃，不要因小失大。

五、懊丧心态

在生物考试中，有些试题难度很大，学生花费很多时间还是没有解答出来，就会产生挫败感。这时，在考场上应该自行调整心态，自己鼓励自己，相信自己做不出来的题目其他的考生也是做不出来的，从而在考场上重新振奋起来。不要因为一道难题而丧失了信心，影响了整个考试的发挥，要着眼大局，将整张试卷做好。

六、冲动心态

在生物考试中，考生精力比较集中，思考一道题目迟迟得不到答案，产生灵感时，就会有豁然开朗的感觉。这时他们就会产生冲动的心态，在情绪上特别兴奋，甚至会发生情绪失控的问题，导致思维混乱，影响了题目的解答。而且考生在考场上过于兴奋，就会导致麻痹大意，造成低级错误，本来很简单的题目，由于思维上的混乱而造成失分，酿成大错。所以，考生在进行生物考试时，一定要确保内心的平静。遇到难题时要保持冷静。当题目解答出来后，也要保持冷静，不能因为题目解答出来而过度兴奋，导致思维混乱。

高考是紧张的，尤其是生物考试，是一项激烈的脑力勞动，考生在生物考试中要全身心地投入，调整心态，让自己能够发挥出最佳水平，在考场上保证精力充沛，使考试中的每一分钟都能够被充分地利用。在考试之前，考生就要做好心理准备，不要想与考试无关的事情，可以听听轻松的音乐，缓解紧张的情绪，尽量使自己的精力能够集中起来。在考试中，要避免偏急心态、犹豫心态、烦躁心态、固执心态、懊丧心态和冲动心态，让自己的内心平静下来，遇到难题时不慌张，在解答出题目时，尽快让自己的内心恢复平静，保持头脑的清醒。

参考文献：

[1]张坤.调整心态从容应考——写在九年级毕业生中考前夕的话[J].考试（中考版），2013（6）：51.

[2]李园.运用班级团体辅导技术对小学高年级学生学习心理干预研究[D].济南：山东师范大学，2013.

[3]刘雪梅.调整心态，轻松应考——2012年高考一模考前心理指导[J].黄金时代（学生族），2012（2）：26-27.

11.贫困大学生弱势心态的调整策略 篇十一

1 贫困大学生弱势心态的产生的原因

原因主要有三个方面的因素, 分别是家庭因素、环境因素和经济因素, 这三个因素是相互作用、相互影响的。其中经济因素是决定性的因素, 是后两个因素的前提, 环境因素和家庭因素是对经济因素的具体化。

1.1 家庭因素

“家庭教化环境直接影响着贫困大学生心理素质的培养。”[1]每个人成长的第一课堂就是家庭, 家庭赋予了大学生多种社会特征包括种族、阶级、宗教、经济状况等, 同时也是家庭使贫困大学形成了基本的身份、动机、价值、信念的背景。贫困大学生自小生活在一个相对贫困的环境中, 他们的父母也同样生活在压抑的氛围中。父母面对生活的压力, 子女教养的压力, 特别容易产生心理失衡和心理弱势。然而这样的心态在与子女互动的过程中极易通过行为和言语传递给子女, 这样贫困大学生在早起的生活中, 一直感受着父母消极心态的影响, 在其进入大学以后, 与其他同学形成鲜明对比的时候极易产生心理失衡的状态, 形成弱势心态。

1.2 环境因素

一般来说, 贫困大学生在进入大学之前, 生活环境简单, 接触的也多为家庭背景相似的同学。他们生活的重心就是学习, 只要学习成绩好, 他们就有价值了。但是进入大学后, 校园环境变的复杂了很多。这里不仅是学习能力, 也是个人才艺、外貌形象、交际能力和经济条件的竞技场。同学之间的交往, 聚会和消费之间的差异, 在贫困大学生的心理和眼里都会产生自卑和压力。在这种环境中, 日积月累的心理的压力就容易形成弱势心态。贫困大学生在这样的环境中, 感觉到自己的渺小, 落差感悠然而生。贫困的经济条件与其他同学还是存在不小的差距, 在现在得社会中, 同样也在校园中, 金钱似乎变的越来越重, 贫困大学生感觉自己越来越弱, 弱势心态在贫困大学生中也越来越普遍。

1.3 经济因素

贫困大学生产生的弱势心态最主要的是经济的原因。调查结果显示有超过40%的贫困大学生是来自于中南和西部地区, 有16.7%的贫困大学生是来自于东北地区, 有13.3%的贫困大学生是来自于华北地区。从上述数据我们可以看出, 贫困大学生多来自经济相对落后的西北地区和西南地区和中部。由于经济条件的限制, 西北和西南地区相对落后, 与其他地区的交流也相对较少。在这些地区, 父母为了供子女上学, 有的四处借钱, 有的变卖家当, 这无形中给子女心理造成很大的压力。再加之父母的千叮万嘱, 贫困大学生在进入校园的那一刻就背负了千斤的重担。但是往往希望越大, 失望也越大, 在这个失望与压力的双重影响下, 贫困大学生就会产生弱势心态, 并且往往难以消除。

2 贫困大学生弱势心态的调整策略

研究贫困大学生的弱势心态就是希望找到有效的调整办法, 帮助贫困大学生走出弱势心态的困区。弱势心态的调整应该从学校社会, 朋友家庭以及自身层面共同进行。在三方合力的共同作用下, 那么贫困大学生的弱势心态应该能够得到很好的调整。贫困大学生也能以更为积极和健康的心态来面对生活和学习中的问题, 对待未来的发展也能展现出更多的期望和计划。

2.1 学校社会的帮扶

学校作为帮扶贫困大学生的主要社会支持系统之一, 有其必要的作用和价值。“社会支持系统是心理危机形成的最后一道防线, 社会支持系统的却是是心理危机形成特别是最终发生的重要原因。有效的社会支持如同排除炸药、去除导火线一样, 可以成功避免危机的发生。”[2学校必须做好预防和干预的工作, 以保证贫困大学生健康心态的养成。

2.1.1 建立健全贫困大学生的资助体系

贫困大学生产生弱势心态最根本的原因是经济的原因。生活的窘迫和家庭的压力使得贫困大学生没法与其他同学一样轻松的学习。学校应该更加完善资助体系, 保证贫困大学生的学习和生活, 让他们免除后顾之忧, 更不必要为了学费和生活费四处打工, 浪费了太多学习的时间和精力。资助体系的建立也是帮助贫困大学生减少心理压力, 舒缓生活的紧张, 预防弱势心态形成的最基础的措施。

2.1.2 创造提供更多勤工俭学的机会

每个人都不希望无端接受别人的帮助, 都希望通过自己的最大的努力来改变现状。学校建立助学资助体系的情况下, 也要为贫困大学生创造更多勤工俭学的机会。贫困大学生往往自尊心非常强, 所以给他勤工俭学的机会一方面帮助他们减轻了生活的压力, 另一方面也满足了他们的自尊心, 增强他们的自信心。这样, 弱势心态就会在这种自立自强的努力中慢慢消散。

2.1.3 开设心理健康的课程和讲座

心理健康课程和讲座是每个学校都会开展的, 但是特别针对贫困大学生的讲座比较少。在对贫困生特别开始的讲座中, 应该着重帮助贫困大学生消除弱势心态, 帮助其建立信心, 恢复对生活的期望。针对贫困大学生的讲座可以包含一些贫困大学生的现身说法, 将他们的励志故事以及在学校克服各种苦难的经历与人分享, 通过这样的形式, 使贫困大学生对自己有更加清晰的认识和准确的定位。

2.2 家庭朋友的疏导

家庭在每个人的成长过程中都占有举足轻重的影响, 而朋友在人的发展成熟中也有不可替代的作用。贫困大学生的弱势心态的调整也要依靠家庭和朋友的帮助, 使其更为积极的面对生活和困境, 学会在逆境中也勇敢前进。朋友和家庭要积极关注贫困大学生心理的变化, 做出反馈, 以便他们在最佳的时机中适当的调试自己的心理。

2.2.1 多鼓励, 帮助其树立自信心

如前文分析道, 贫困大学生弱势心态的形成很大程度上是因为自卑的心理, 面对家庭优越和能力突出的同学们, 他们缺乏信心。作为他们的精神支柱, 家庭和朋友承担着鼓励他们的责任。适时的给予贫困生肯定和鼓励, 能在很大程度上帮助其建立对自己积极的认知, 在面对问题的时候, 能拿出勇气, 选择面对。贫困大学身之所以会迷茫不安, 是因为缺乏明确的标准和积极的肯定, 使得他们无从获得自信的根基。家庭和朋友的肯定会在最佳的时机帮助他们走出困境。

2.2.2 多反馈, 及时了解心理变化

贫困大学生的心理是非常的脆弱和敏感的, 一件很小的事情可能也会令他们产生很大的心理变化。贫困大学生的弱势心态也表现在对待生活和学习中敏感和多边的心理特征。朋友和家庭是与他们最亲密的人, 所以要时常关注他们心理的变化, 并及时的反馈和交流, 在每个不同的时期, 对其作出不同的心理调适, 避免弱势心态的继续发展。

参考文献

[1]曹球萍.高校贫困生心理问题及应对策略[J].浙江海洋学院学报, 2011, 28 (4) .

12.会计考试心态调整 篇十二

首先，考生要购买自己适合的参考书，目前市场上的教材比较多，建议考生根据实际情况选择一套高质量的教材尤为重要，因为自己复习起来心态比较放松，竞争相对也少。反之，就等于加大了自己的竞争压力。

接下来，考生应根据自己的时间和实力情况以及复习的效果等，选择是否有必要在考前参加辅导班。考生如果觉得自己复习效果好，而且原先基础也比较扎实，那么就不用浪费时间和精力去参加辅导班，因为自己已经有竞争优势，何况公务员考试是考察学生的知识积累情况、运用知识分析和解决相关问题的能力、包括个人处理实务能力和应变能力等的综合素质要求。如果学员觉得自己复习效果不佳，而且压力过大，在这种情况下，可以选择比较适合自己的辅导班学习，这样在老师的讲解下去复习能节省大量宝贵时间，同样在竞争力和心态上也起到一个较好的调节作用。

然后，复习进入冲刺过程时，考生的竞争和心态可想而知。这时，考生应抱着信心十足的状态，把平时学习的知识点进行必要的总结和归纳，使自己对所掌握的东西有一个整体的把握，对抓紧时间再巩固知识会起到很好的作用。否则，一味的钻在题海中不能自拔，结果也会前功尽弃，而且也会给自己造成不必要的竞争压力和痛苦。所以要适当的调整压力和心态，这样复习起来状态佳而且效果好。

第三：考试阶段的竞争压力和心态问题。进入考试阶段了，考生们应保持强劲的竞争优势和良好的心态积极迎考，期间要抛开一切杂念，考完一门后就不用去想其结果，而是调整心情考虑如何应对下一门，直到考试科目全部结束。另外，还要保证健康的身体，如果能做到如此，坚持到最后，相信你的结果会认你满意。因为你自己已经做到了绝对优势的竞争状态和保持了最佳的心态。总之，胜利是属于有充分准备的人。

13.会计考试心态调整 篇十三

也可以和身边的朋友倾诉一下，这样应该会有些效果的。现在有很多人都不能正确的认识“朋友”。

心态很重要，在遇到不开心和不如意的时候深深的吸一口气，然后再吐出，让自己放松一下，最后给你一句忠告：得意时淡然，失落时释怀。

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。“精神打起来，好运自然来”。

我们在生活中在做任何事情的时候都应该有一个积极健康的心态，我们有良好的工作心态才能有一个正确的方向，才不会迷失自己。

心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。一旦发现自己心态有所变化或者说有所低落时，不防告诉自己，好起来，会好起来的，一切都会好起来的。

人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。

人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人工作单位很好，他每天确有许多的不如意，苦恼总围绕在他的身边。

在现实生活中，有的人工作单位一般，可是他有一个坚定的心，把工作当做一种锻炼和成长的机会。阳光般的心态还会感染到他人，这样不但自己受益，还能改他人带来快乐。

人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。

我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，“吃亏”是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。

有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。

不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。

别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。

更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。

怎样调整自己的心态

每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。打开窗户呼吸新鲜空气对我们调整心态有好处。

生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。

不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢

第一使自己安静下来

学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽.)

第二关爱自己

学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三休息

遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四相信自己

多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好)

第五多阅读

广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六不要妄自菲薄

不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的!(很多人为什么没实现，就是没毅力)

第七调节情绪

学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄!

第八珍惜身边人

珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。珍惜现在身边的一切。

第九爱惜生命

热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。

第十端正态度

只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩

14.会计考试心态调整 篇十四

有关专家曾指出:我国传统养生学有静神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大派别。但到目前为止,医学研究表明,尚无任何一种养生观可以包容,更不可能适应所有的人。

按照世界卫生组织关于影响健康长寿的因素来看,60%取决于个人因素,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候条件。因此,保健养生,要从各自的具体情况出发,几乎没有任何一种养生之道是完美无缺的,更不可能适合众人。人们只能在学习各种养生方法的过程中兼收并蓄,寻找适合自身情况的养生之道。并在实践中不断调整心态,择优选用养生方法。

有医学专家建议:养生首先要调整好自己的心态,心态平和了,才能心平气和地在学习养生知识的过程中,寻找到适合自己的养生方法。他们倡导人们在神志养生和情志养生两方面上弄懂养生的要意。

神志养生,是指通过内心世界的自我调节,保持心态平和,使之健康长寿的方法。通过少私寡欲、知足常乐、心胸豁达、多行善事等四个方面逐步掌握神志养生。情志养生,是指通过对外界客观环境的情绪反映的自我调节来转变自己的错误思维方式,将心情调节到最佳状态,使之健康的方法。通过戒骄戒躁、养调情绪、避生“三气”(闲气、怨气、闷气),逐步掌握情志养生。无论神志养生还是情志养生,关键是调整心态,营造好心情。

调整心态,全属健康长寿中的个人因素,所占比例极大,这一步十分重要。如果心态调整不好,再妙的养生方法也于事无补。养生重在调心态。

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