团队建设拓展训练心得体会

团队建设拓展训练心得体会（9篇）

1.团队建设拓展训练心得体会 篇一

团队建设拓展训练心得体会

XX年6月20日，公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展基地为期两天的团队拓展训练。虽然两天的拓展非常短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震撼。在一系列拓展项目中，我不仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰，尤其让我学会了，只要敢于拼搏，就会取得成功；只要树立信心，就能超越自我。也让我体会到了团队精神的重要，相信集体伙伴，即使牺牲自己也在所不惜。只有这样，我们的集体才是最强大的！团结就是力量!

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是体现集体的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标和方向，对待工作必须经过充分的策划，必须有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任务。

通过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟，而针对参训者在诸多方面都有着显著的提高：

一，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性。

二，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。

三，认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心。

四，改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。

拓展训练结束了，过程里有太多的领悟，甚至无法马上消化，所以，用累赘的语言记录下那些难忘的过程和细节。人生还在继续，也许，那些领悟会随着时间的流逝慢慢地受用„„

2.团队建设拓展训练心得体会 篇二

随着企业外部环境的剧烈变化, 企业人力资源管理已经将人才的培养提到了战略的位置来考虑, 团队精神培训作为企业人力资源开发的一个亮点正被越来越多的企业所接受。拓展训练是专门配合现代化企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练, 这是当今欧、美及亚洲大型生产企业及商业机构所采纳的一种有效的训练模式。本文就拓展训练对团队精神文化的培养做了较为深入、系统的研究, 为拓展训练在企业、商业机构、学校等团队组织中, 能够更全面、健康、快速地发展提供可靠的理论依据。

二、拓展训练的内涵

拓展训练是现代西方国家一种时新的教育方式, 它起源于20世纪40年代中期第二次世界大战期间的英国。它是为适应二战的需要而逐步发展形成的一种训练, 现被归为冒险体育类, 是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练力式。拓展训练通过成功心理训练和团队合作训练以达到对团队精神的培养和团队潜能的挖掘。成功心理训练是一项旨在协助团队队员核心价值的训练过程, 通过训练课程能够有效地拓展团队队员的潜能, 提升和强化个人心理素质, 帮助团队队员建立高尚而尊严的人格;团队合作训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。

三、拓展训练与团队精神的培养

1. 拓展训练与团队思想

(1) 培养和谐的团队精神

所谓团队精神简单地来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。核心是协同合作, 最高境界是全体成员的向心力、凝聚力。团队精神是一种文化氛围, 是一种积极向上、朝气蓬勃的精神面貌。它对于事业的成功具有至关重要的作用, 产生“ (1+1) 〉2”的效应。

以团队为基础的工作方式可以提高成员的职业道德水平, 团队力量是组织赢得竞争的必要条件。团队精神必须有一个良好的形式载体, 要加强维护和巩固, 而拓展训练通常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境, 通过精心设计的活动达到“磨炼意志, 陶冶情操, 完善人格, 熔炼团队”的训练目的。如在拓展训练中跨越毕业墙, 并且一切都顺利通过, 要拿到漂亮的证书还需要再过一道难关。所有学员必须通过高达4米多高的毕业之墙—“光秃秃“的墙, 如何才能跨越?还实在是困难重重。此项目是团队训练项目中所有团队必须完成的项目。它包含团队工作中所代表的诸多之义, 有聆听、组织、领导、配合、沟通等。它也是整个拓展培训的大结局, 学员通过完成此项目, 充分感受一个团队在完成大型工作时所表现出来的团队精神与力量。

(2) 不断提升团队凝聚力

团队凝聚力是团队生存的基础, 是维持团队存在的必要条件。团队项目以复杂性、艰巨性为特征, 对于改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神和凝聚力有很强的针对性。团队之间的凝聚力可以通过拓展训练来不断提升。如:在拓展训练项目中的“求生 (绝境逢生) ”情景设置是在一个暴风雨即将来临的黄昏, 你和外出冒险的伙伴们疲惫不堪地行进在一个无名峡谷中。两边都是悬崖峭壁, 你们必须寻找一条可以登高的路, 以避开即将奔流而下的急流, 这时你来到一个峭壁旁, 从这里, 也只有从这里爬上去。要求每个成员必须考虑是大家齐心协力上去呢, 还是各自为政待在下面等着洪水的到来?此项目训练的目的是团队中角色的合理运用, 组织目标的实现需要大家的努力, 通过相互的鼓励和支持增加团队的凝聚力, 培养团队中的个人奉献精神 (甘为人梯) , 及锻炼在集体中解决与处理问题的能力, 促进集体的合作性, 增强团队凝聚力无异于增强团队战斗力。在商场如战场的今天, 团队凝聚力不言而喻:团队凝聚力建立于目标上的共识;团队凝聚力蕴藏着对团队的尊重;团队凝聚力体现于成员间的协作;团队凝聚力升华于归属感。

(3) 增强团队协作意识

团队协作是一种为达到既定目标所显示出来的自愿合作和协同努力的精神。“一根筷子容易断, 十根筷子抱成团”, 团结就是力量。在拓展训练中, 团队协作意识及精神总是运用得淋漓尽致。比如:过雷区、过电网、越障碍、过独木桥和珍珠岛任务, 这些项目都不再困难, 关键就是要运用集体的智慧, 充分发挥团队协作的优势, 将每个人的力量集中到集体中, 共同完成每一项任务。这些项目主要是培养我们的团队合作意识, 还有水上训练 (扎筏求生) , 它的训练项目是积极参与、合作的团队精神。其成功的基础是合理的安排活动, 注意发挥集体的智慧和力量, 一切行动听从指挥, 有全局观念、协作意识, 积极投入并有必胜的信念。

2. 拓展训练与团队组织能力

(1) 不断发掘团队领导的综合能力

领袖精神——创业的无形资本。团队精神培养取决于团队的组织者和领导者。作为团队的组织者, 首先要健全一种有效监督和约束机制, 营造一种团结干事的工作界限。培养干部职工整体配合的协作精神, 形成“分工不分家”心有灵犀一点通;其次, 消除不必要的工作界限, 形成“分工不分家”“互相支持和努力”的工作习惯;再次, 相信每一位成员。让每位成员都能拥有自我发挥的空间, 但要破除个人主义, 唯我才行, 夜郎自大的傲慢心理。把团队成员的力量凝聚到同心齐力的行动上和甘苦荣辱的感受上, 树立团队集体主义观念。

(2) 合理整合人力资源

团队组织中人力资源的合理配置对充分发挥团队的潜能。组织有序, 知人善用和合理配置资源是完成使命的重要保障, 拓展训练中的“信任背摔”课目中, 大家感受到背摔者从臀部至躯干这一段位的落实点所承受的压力较大。也就是说, 背摔者主要有站在这一段位的六至八人来承接。表面上看, 队列中段以外的其他人只起了辅助作用。事实并非如此, 他们的安全保护作用有与队列中段队员的一体化中同样重要。有了这样的认识, 我们随之也就可以得出这样的结论:组织有序的集体给人以安全感和勇气。作为一个领导就要善于了解人员的情况, 合理分配人员与工作任务相匹配, 做到人尽其才, 合理分配资源, 实现工作目标。知人善用, 合理配置资源是一个领导者完成使命的重要保障[2]。

3. 拓展训练与团队绩效

(1) 挖掘团队潜能

如今人们都非常重视人力资源开发, 但是往往存在着组织中才未尽其用或人才堆积, 互相耗能的现象。要解决这个问题, 就必须注重开发团队资源, 把团队资源变为团队资本, 打造高效能团队。拓展训练是一种体验, 是一种由内至外的自我教育过程。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务队多次遭德国人袭击, 许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现, 他们并不一定都是体能最好的人, 但却都是求生意志最强的人, 拓展训练的目的是通过建立团队的向心力, 体现团队精神[3]。旨在通过亲自参与, 体验团队建立过程中的人际关系、理解、信任、学习、互助、支持配合等进行自我发现、自我激励、自我超越;挑战自我、开发潜能, 最终达成整个团队的成长与突破。

(2) 提高团队战斗力

怎样提高团队战斗力?这已成为团队越来越受关注的问题。在拓展训练中的野外生存是一种融认知、行为、情绪训练与一体的综合性训练形式, 又是一项需要学员完全自愿才能完成的险性科目, 最宜于专项进行。学员将携带极少必需品登上孤岛荒滩或者原始山林。学习如何野外定建立营地、觅水、结伴生存一段时间并完成一些高难度的任务。而它的训练目标是促使参训者人与人, 人与自然有更为清晰的认识。使对个人身体、意志的挑战, 在团队精神中获益很多。在国外, 野外生存一直被认为提高情商, 增强团队战斗力的重要手段。

(3) 提高团队运作效率

在拓展训练中有一个游戏是:“信任坐”—每个人都要坐在1.5米的高台上, 绑好手脚, 然后背对人梯平坐下去。做这个项目时, 有些队员因为来自不同的地方, 平时交流比较少。活动中的挑战就不言而喻了, 培训开始前队员比较生疏, 培训中通过平坐任务这个桥梁, 队员间相互配合, 共同努力, 一同挖掘自身潜能, 一同完成任务, 一同建立最坚实的团队!培训过后, 队员之间畅所欲言, 已不再生疏, 增进了了解与信任。再联系到实际工作, 当公司和客户为了一个共同的生意目标, 你就应该把合作双方看作是一个团队, 团队中的队员对于目标要反应积极并对任务目标理解准确, 合理规划、合理运用资源、注重队员间的信任和尊重, 不放弃目标, 也不动摇成功的决心, 在合作中都应该贡献出自己的知识、力量和努力, 互相理解、信任、合作、打造优秀的团队, 创造优异的成绩。

四、结论

1. 拓展训练是培养团队思想的有效手段

团队思想是和谐团队精神、团队凝聚力和团队协作意识的灵魂。只有具备了团队思想才谈得上团队精神、团队凝聚力和团队协作意识。问卷调查表明, 拓展训练对培养和谐的团队精神、团队凝聚力和团队协作意识是非常有帮助的, 也只有培养了团队精神、团队凝聚力和团队协作意识才真正体现出团队思想。

2. 拓展训练是提升团队组织能力的阶梯

团队组织能力在当今社会中有着不可忽视的作用, 组织有序, 知人善用和合理整合人力资源, 再加上领导综合能力的不断提高, 是完成使命的重要保障, 也是通往胜利的阶梯。

3. 拓展训练是打造高效绩团队的工程师

“收获最大化, 代价最小化”是拓展训练的精髓, 而高效绩的团队又是靠精明能干的工程师来铸造, 否则, 就成了“收获最小化, 代价最大化”, 更谈不上挖掘团队潜能、提高战斗力和运作效率。

参考文献

[1]钱堃鲍晓娜：基于团队导向的人力资源管理探析[J].商场现代化, 2008, 144 (16) :209～210

[2]杨欣周德群:企业高效团队的建构方式研究[J].现代商业, 2008, 60 (17) :88～89

[3]陈思维仲鹏飞李大为:新时期大学生素质拓展训练简论[J].学校党建与思想教育, 2006, 30 (4) :75～76

3.社区责任医生团队建设的体会 篇三

江北区观音桥街道是一个具有13个社区、14万人口的大社区，也是江北区14个社区卫生服务中心里任务最繁重的社区。这样一个社区，在2010年底之前，其社区卫生服务工作依托江北区中医院社区卫生服务管理科完成。其责任医生团队均由大内科医生护士组成。但作为江北区主要的二甲医院之一，其医疗任务繁重，完成医院的门诊住院患者的诊疗工作都很紧张，责任医生团队形同虚设，有的医生护士甚至连自己是团队成员，管辖哪一个社区都不知道。因此，在2010年底，其健康档案建档率仅完成28%，慢病管理只是依托上门看病和65岁以上老人的免费体检，以至于居民满意度调查仅40%。在这样的背景下，江北区卫生局整合卫生资源，修建了一栋独立的社区卫生服务中心，采取公开竞聘的方法竞选出中心主任，再吸纳了江北区三个二甲医院有志于从事社区卫生服务工作的人才，于2011年出成立独立法人单位，专门从事社区卫生服务工作。

方法：新的中心成立以后，中心领导对责任医生团队建设高度重视，采取了如下措施：⑴科学搭配，区划明确，公示醒目。每个团队按高、中、初级职称搭配，由全科医生、社区护士、公卫医生、健康管理师、心理咨询师及其他人员组成，每个团队6～7名成员。管理区域按远近搭配、人口数量均衡的原则，明确划分。并在每个社区楼道、居委会等醒目的地方悬挂制作有团队成员照片、职称、职务、个人简历和电话号码的公示牌，让社区居民明确知晓自己的责任医生是谁。⑵人才培养：①外出培养：1年内分别送出去参加社区骨干医生培训2名，全科护士培训2名，健康教育培训2名，健康档案管理培训3名，慢性病管理培训4名，慢病自我管理小组培训3名，营养师培训1名，心理咨询师培训1名，精神病管理培训1名，医技科培训2名，药剂科培训1名，财会人员培训1名。②内部培训：定期组织团队成员参加政治思想学习和业务学习，以提高思想素质与业务技能。请社管中心、疾控中心和北京月坛社区卫生服务中心的专家进行业务指导，请健康管理较好的兄弟单位进行经验交流等。③组织竞赛，增强团队荣誉感。以卫生局开展“健康档案装心间”活动为契机，在中心内部各团队间开展选拔与团体竞技活动，既提高服务技能，又增强了团队荣誉感。⑶服务理念明确，拟定计划，履行承诺：各个团队分别以“真情服务，满意100”、“用爱护航，呵护健康”、“做社区居民的健康守门人”等服务理念为行动指南。由团队组长拟定计划，做好义诊、巡诊、入户调查和健康教育等工作的具体安排，向中心领导做出承诺，汇报计划完成情况。⑷下达目标，定期督导：摸索出科学合理的任务指标，要求定期出诊巡诊，按时按量完成随访任务，定期到社区进行健康教育讲座和义诊以及定额完成新建健康档案的数量等，并每个月进行督导，视任务完成情况与绩效考核挂钩。

结果

加强责任医生团队建设，提高了社区卫生服务工作的成效。在健康档案建档率，慢性病管理率和居民满意度调查方面均有显著提高，高血压管理率=高血压管理人数/地区高血压总数(人口总数×地区高血压发病率19.6%)；糖尿病管理率=糖尿病管理人数/地区糖尿病总数(人口总数×地区糖尿病发病率11.7%)；居民满意度采取面对面调查10人，60岁以上老人、高血压、糖尿病各电话调查10，共计40人。见表1。

讨论

责任医生团队建设是搞好社区卫生服务工作关键的一环，搞好责任医生团队的内部管理是提高其自身素质的重要手段。

责任医生团队上门也存在很多不被社区居民接受、吃闭门羹的尴尬局面，这需要责任医生团队付出更大的努力，加强社区卫生服务工作的宣传，增加上门服务的次数，提高上门服务的质量，用高度的热情、博爱的胸襟去对待社区居民。此外，配备统一、醒目、具有中心特色的服装、标识、出诊箱和交通工具等，能够使活跃在社区的责任医生团队成为一道美丽的风景，也有助于提高社区居民对责任医生的认可。

责任医生团队又受不能够解决社区居民较大的健康问题、药品、物资短缺的局限。这一点值得社区卫生管理层的思考。

责任医生团队工作量巨大，纸质档案较多，尽快建成无纸化办公、信息化管理、资源共享可以更大地提高责任医生团队的工作效能。而江北区存在信息管理软件不统一、功能不齐全、维护与升级不及时、资源不能共享、重复录入电脑等现状。因此，急需一部功能强大，能将其他软件里的数据导入和共享的，最好是有掌上电脑功能，以便于出诊随访时能及时录入的软件进行管理，这样将更有利于提高责任医生团队的成效。

参考文献

1 王春香,杨颖,来彩芬,等.责任医生团队在社区卫生服务中的作用调查.浙江预防医学,2007,7.

2 潘雪凤,朱月偉.责任医生进家庭的实践与体会.中国全科医学,2007,11.

3 娄培安,余加席,等.居民健康档案和慢性病信息系统的开发.中华全科医学,2010,6.

4.卓越团队建设拓展心得 篇四

9月中旬公司为新员工和行政后勤人员组织了一场深刻影响我们又特别有意义的团队建设拓展训练。因我的收获和感触比较多也比较深，所以写了这份拓展训练培训心得及总结和大家分享。

我们在青岛有道公司的组织安排下，有78位同事参加了这次拓展训练。

早上大家满怀期待快乐的心情8：30准时到达了训练基地。在老师的引导下我们依次报数被分成了4个队。天气晴朗秋高气爽，大家座在山脉相邻森林环抱绿树成荫的大自然环境里，开始了热身和团队组建。张老师以极具亲和力幽默诙谐的语言，为我们介绍了拓展训练的起源及参加体验式培训的意义，让大家明白了积极的心态和队友的鼓励能够帮助自己改变什么。张老师跟每位队员分享了什么是团队，团队将给自己带来什么。现场充满了阵阵的掌声和大家的欢笑声，我们每个人的脸上时刻洋溢着发自内心无比放松无拘无束的快乐笑容。

老师说明强调安全注意事项和团队组建事项后，每位队员带着自信和积极参与的心态开始组建起自己的团队。每个小队队员积极讨论头脑风暴，大家争先恐后给自己的团队选队长、起队名、编队歌、设计队徽，忙得不亦乐乎。大家用30分钟组建团队结束之后，每个队进行了精彩的团队展示。响亮整齐的口号，慷慨激昂的队歌，寓意深刻的队徽，使得每个队展示出了强烈自信“我们团队最棒”的最佳的精神状态。我们队在队长的带领下大声一起唱响了“相信自己”的队歌，这首充满力量的队歌激励我们“超越自我，永争第一”。

10:30大家在宋老师的带领下开始了项目体验之前的热身运动，为体验有意义的项目和挑战自我迎接团队的胜利做好充分的准备。

大家在短短一天的时间，每位队员满腔热情以饱满的精神状态，高度的团队合作默契感，使得每个队争先恐后出色地完成了“有轨电车”、“盲阵”、“空中单杠”、“求生墙”4个项目。在老师的引导下，通过项目总结与分享，每位队员深受启发，学会了承担责任、团队合作、感恩一切，提升了自我，满载着收获和对人生的重新定位，为开启人生辉煌的职业生涯迈出了成功的第一步。

上午四个队以PK的方式体验了“有轨电车”的项目。当教练宣布完比赛规则后，大家开始了紧张的赛前练习。每次站在电轨上的队员必须目标一致，每前行一步动作要高度协调，方才确保整个队顺利前行加快速度。有的队找到方法后，在短时间内进入了竞争状态，并取得了好成绩；我们亮剑队队员在第一轮比赛时，由于动作难以协调一致，在前行过程中导致失误，在比赛中明显落后于其他三个队。我们在练习时找出问题的原因之后，我们前后队友之间变得越来越协调，速度也越来越快。由于三轮比赛中的比赛规则难易程度各不相同，所以每个队的每次比赛成绩也不一样。每个为了取得优异的比赛成绩，队员们在每轮比赛中激情投入不甘示弱奋力赶超。经过三轮比赛，每个队每次获得了不同的成绩。在最后的总结分享中，每个队都找出了团队中难以做到高度统一比赛失利的原因，通过体验这个项目我切身体会到了资源的合理利用以及队员之间的密切配合对实现预期目标的重要性。大家在感受团队力量的同时，增强了团队协作精神。

下午我们每个队分别进行了盲阵、空中单杠、求生墙的项目体验，每个队都以良好的心态团结进取的精神顺利圆满的完成了每项任务。

队员们在做盲阵项目时，当教练宣布完规则后，由于蒙着眼睛什么也看不到，刚开始大家忙碌四处找绳子，多数人各抒己见不停的发表个人意见，小部分人沉默不语游离于团队之外静静等待，有几位为了统一思想方法相互争执着。当大家有些慌乱无所适从的状态持续了7分钟后，终于有人以强势的态度开始全局指挥，整个团队厘清思路找出方法做到队员统一排兵布阵后，按照人数等分拉开4条边，队员们逐渐进入了各自的角色，在度量绳子长短人员分布的过程中，一步步向着任务的目标靠近。大家经过35分钟的共同努力，最后摆出了正方形基本上完成了任务，队员们露出了满意的笑容。在分享总结时，每位队员发表了内心不同的感受，多数人认为“刚开始你说这样做他说那样做，但无法统一，不知道该听从谁，感觉行动盲目”；有人认为“带上眼罩内心有些恐惧，不敢向前”；有人认为“前期缺少计划，大家应该商量一下再行动”„„通过老师总结分享，让我感悟到了在工作中掌握科学的工作方法（PDCA循环的有效运用）、保持高效的沟通、相互协作对达成个人目标、团队目标的重要性。在一个团队中一定要有一个能够带领我们走向成功的领导，在工作之前大家要明确团队目标、个人目标，有计划地去执行，并非盲目行动。在执行过程中要服从领导统一指挥。最终我们才能实现部门的目标，公司的目标。并将这些感悟和收获落实到实际工作中，进而提升自我提升绩效。

每个队队员在队友的加油鼓励下，充满自信地爬到了8米高的圆柱去抓正前方的单杠，大多数队员在短时间内顺利的完成了任务。只有少数队员双脚站上柱子之前内心开始紧张恐高，迟迟不敢抬脚站上去或因太紧张不敢向前跳，下面的队友异口同声地为之加油鼓劲，尽管停留几分钟，但终于跳出一步抓住了“单杠”，此时迈出的一小步代表了人生的一大步。本项目体验，帮助我们设定了人生的目标激发了自身潜能，当我们攀登人生的高峰时，机会无处不在，成功仅有一步之遥，只有自己勇于突破自我抓住机会，方才到达成功的彼岸。在体验这个项目之前，大家和我的感受一样内训充满紧张，如果体验过了真的没有想象的那么难。这个项目让我更加坚定了自己实现目标的信念，激励了我们每个人要学会勇敢面对并克服生活、工作中出现的困难，能够勇往直前走向成功！

在“求生墙”项目的操作中，由于男性居多，所以大家较容易集中力量具有一种天然的优势。教练详细地说明了整个爬墙过程需注意的安全动作要领、安全规则及规定时间，并安排队长做好人力资源的配置，安排哪些人适合搭“人梯”，哪些人“先上”，哪些人最“后上”，哪些人“倒挂”。在老师安排下，力强体壮的几位男队员搭建人梯，其它队员在旁边做保护。随着教练的一声哨响，每位队员接二连三地踩着队友的肩膀，有墙顶队员的用力拉，在短短的几分钟之内，通过大家的共同努力，使每位队员依次安全地爬上了墙顶。当我踩到队友的肩膀向上爬时，内心充满了感激和切身体会到了集体大家庭带给我的幸福。

当大家都安全地爬上逃生墙的那一刻，我们每个人都发自内心露出了喜悦而灿烂的笑容，有的人流出了感动的泪水。

尤其搭建人梯的队员被其它队员用脚踩着自己的肩膀和大腿的时候，他们毫无怨言，全身心地在为队友努力地付出。最后一名队员甘愿为其他队员牺牲自我。在面临生命的危机时刻，大家齐心协力凭借不抛弃不放弃的团队精神使得每位队员到达了安全区，让我们每个人心怀感恩并真实感受到了“团队力量的伟大”！如果我们每个人能够把这股“团队力量”在我们的工作中发挥出来，我相信公司一定会发展壮大。

5.团队建设拓展训练心得体会 篇五

团队拓展训练心得体会总结1

我们参与了为期1天的团队拓展训练。虽然仅有短短的一天，可是在参与各个项目期间所收获的却是无法用言语表达的。我们参与了一系列的项目，有的成功了，有的失败了。可是成功与否并不是最重要的，重要的是在这过程中获什么，体会到什么，这就是拓展训练的目的所在。首先要感激王教师，为我们供给了这么一个机会，让我学到了很多;其次最想感激教练，每个项目看似简单，可是却赋予了很多道理，或许其实我们都懂，可是却从来没发觉。教练对我们完成结果的分析很中肯，也因为如此，让我觉得这一趟拓展训练很充实，很值得。

团队精神。从我们组成一个“欢乐团队”那一刻起，团队精神就贯穿在每个项目之中。不仅仅是要团结，更要有凝聚力、专注力。每个环节都需要我们高度集中精神，朝着同一个目标，去努力完成任务。在完成“我们是最棒的团队”和“拆炸弹”两个项目中，我们看到了我们的优点所在。在“鼓舞飞扬”中我们缺乏了尝试，时间不等人，想到了就得着手去做，就算失败也好，在实践中获取经验是最有有效的方法。“走木板”我们没能顺利的完成，我们目标很明确，可是步调还需一致。“孤岛求生”，让我无助了一回，对于一个公司管理，我是完全没有概念的;经过这个项目，教练的分析，让我看到了一个企业高层、中层、底层之间的分工与合作，很贴切;在其位谋其职，可是要很好完成自我所在岗位的任务是充满挑战的。这些，都一点一滴的刻在我脑子里，不管在未来哪个岗位上，哪个团队中生活工作，都要秉着“我们是最棒的团队”这个信念，朝着共同的目标，步调一致，互相信任合作，出色的完成一个又一个项目。

相信自我，完美的计划，放手去做，创造奇迹。在最终一个项目“掘金探险”中，我们模拟掘金之旅，分成了两组在规定时间内到大山去挖金。在随机分完组的那一刻，我觉得我们组胜算的几率很低。另外一组集合了公司的中高层领导，在气势上，我失去了底气，也失去了自信。作为这一队的队长，士气还是不能输，所以我们报着“必死”的心态，开始了掘金之路。可是结果并不是这样的，我们两组都没有取得很满意的结果，可是我们组还是拿回了50磅黄金安全抵达大本营。此刻回想起来，其实我们能够完成得更好，只是我们都忽略了周围可利用的因素，急于求成。在社会上，在商场上，在工作上，有时候会把自我套在圈里面，为自我定格，可是要相信自我，有时候现实与自我的想象并不一致，人最大的敌人就是自我，所以战胜自我就是取得成功的第一步!还要深思熟虑，收集多方材料，深思熟虑，制定完美计划;奇迹是创造出来的，不是想出来的，仅有大胆往前冲，放手去做，有信念，有干劲，不怕失败，总会看到彩虹的一天!

团队拓展训练心得体会总结2

为期两天的野外拓展训练，就这样悄悄的在我们欢声笑语和感动中结束了。让我体会到做这几项活动中首先是要遵守规则，其次是要找到最适宜的方法来解决眼前的问题。高空断桥中让我体会到不仅仅是选择相信别人，更加是要相信自我，勇敢的跨出自我不敢跨越的一步。坎坷人生路活动中，班长让我们静静的闭着眼睛听着他述说，让我回忆到爸爸给我第二次生命的感动。我们手挽手坐下再站起来更是体现了团队的精神，没有相互的支撑力，我们是无法自我独立完成此项任务的。让我们继续发扬这种团队互助协作精神，打造一个完美新郎酒团队。

团队拓展训练心得体会总结3

拓展培训心得之培养团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：

一、明确职责，落实分工极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我应当做什么，又思考怎样做好。在做团体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。所以，在具体工作中，我们要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首尾失顾”的现象。

二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自我的位置，充分论证，最终一举经过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，仅有明确了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。所以，仅有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，经过分析、确定，充分了解它的本质，经过组织、协调到达目标，经过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。所以有人形象地称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得应当怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的本事有限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不一样面积空挡组成的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，可是我们激发了潜质，发挥了本事最终完成了各项挑战。

五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个团体项目如果没有人指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成工作中又何尝不是如此呢团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一齐就能称为团队，并且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们应对最终一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻可是去，我们相互帮忙，最终成功将其翻越，真的是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。

六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的勇气与信任;还有在“穿越电网”训练中，需要所有的队员在不接触“电网”的情景下穿过所有的网洞，并且，这些网洞在没有别人的帮忙下是很难色一个人独自经过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，仅有构成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们应对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

八、懂得摆正自我的位置。在团队中既要发挥自我的长处与智慧，同时也要懂得自我优缺点。其身不正，无以自立。所以，在日常工作与学习中，我们要摆正自我的位置，不要提早给自我设限，也不要给自我戴高帽，我们要善于正视自我，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自我。这次拓展训练让我时刻提醒自我，要相信自我，时时坚持进取进取的人生态度和团队合作精神!

在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、活力和意志重新应对崭新的每一天，应对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人......团队拓展训练心得体会总结4

公司为了更好的培养我们的团队精神和不断挑战自我的本事，特地在万仙山拓展训练基地组织了为期两天的拓展训练。参加完这次拓展训练，对我来说，从心里上有一个新的洗礼，让我懂得了不仅仅是团队的精神，协作的重要性，更让我在繁忙生活中去停下脚步，去思考自我、挑战自我。

在去万仙山的路上，教练让我们每一个人起了一个代号。让我们忽略我们的名字、性别、职务，以便让我们更好地投入到拓展训练中去。就这样，在欢快的笑语中我们来到了万仙山。由于时间紧迫，到了万仙山之后，我们卸下装备，就开始准备进行小组随机分配，在规定的时间内，我们完成了队名、队呼、队歌的建立。我们的队名是“第一队”，队呼是“团结合作，永争第一”，队歌是“团结就是力量”的“改革版”，融入了我们自我队呼资料。在这两天的时间里，我们的项目主要有以下几项：信任背摔、电网逃生、达芬奇密码、共建家园、活力鼓掌。

1、信任背摔

信任背摔，无疑讲的就是团队的信任。站在1米7高的台阶上，信任了队友，大胆的躺下去，你才不会受到伤害，相反，你不信任队友，躺下的一瞬间，你动摇了，身体发生了倾斜，伤害的不只是队友，还有你自我。这个项目我总结了三点：一是相信自我;二是信任他人;三是让他人信任自我。仅有人与人之间增加了信任感，团队的凝聚力才会增强，才会给工作带来无穷的正能量。

2、共建家园

当教练把任务分给我们的时候，我当时就迷茫了，一个很抽象的问题，无从下手，更不用说怎样去解决了。过了一会和其他小组的简单沟通后，才明白这是一项团体参与的项目。就像我们在公司，每个部门都是一个独立的单位，但要完成一项公司下达的任务，是需要公司里的各个部门共同协作完成的。刚开始之所以想不出答案，就是因为缺少与其他小组的沟通，对其他小组有抵触情绪，把其他小组误以为是竞争对手，到最终的结果就是没法完成任务。

工作中不正如此吗?每个公司都有几个基本的部门组成，说不上孰重孰轻，只能说再配合上密切与否。配合密切的，我相信，这肯定是一个充满活力团队，企业也会是一个快速发展的企业。

另外还有电网逃生和达芬奇密码，我的感受就是当一个团队接到一个新的任务是，首先要站出来一个强有力的决策者，也就是领导者。在领导者的带领下，集合大家制定一个切实可行的方案，方案制定后，下头就是团队的各个成员要毫无条件的执行，千万不要再执行过程中找出各种各样的理由和麻烦，因为这样给整个团队带不来什么好处，只能影响整个团队的工作。所以，从这两个项目说明，在一个团队里，决策者(领导者)和执行者(基层人员)同样重要。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。经过训练，过去的我只明白能够去做能够做到的，此刻的我才明白有了团队就有了坚强，我还能够去做很多想都想不到的事情;过去的我只明白团队需要自我去奉献，此刻的我明白自我是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，此刻的我才明白信任团队更重要。

经过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用进取的态度去应对工作，应对人生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的确定和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自我，我们最难战胜的敌人就是我们自我。

团队拓展训练心得体会总结5

在为期两天的素质拓展训练之中，每个项目都让我有感悟，第一天从上午到午时，不一样的项目让我明白自我的短板，加深认识自我的不足。作为团队中的一员，首先我是属于团队的，其次才是独立的。在团队里面不仅仅要执行力，还要用正确的方法，明确的目标去执行每一件事物，也许能够预见性的预料会出现什么，可是随时调整思路也至关重要。做每一件事之前，研究充分能为我们提高效率。记住每一个为团队付出的人，相互学习，才能为团队创造更高的价值。

6.团队建设拓展训练心得体会 篇六

哈工大团队训练心得：我的硕士生涯与价值观

当自己的心还停留在大学四年的回忆里,当自己还停留在暑假情结中,猛然间,自己的研究生生涯便开始了。总感觉有点突然,有点不知所措。恰逢此时,学院组织了研究生团队训练活动。团队训练为我们的学习生活的搭建了交流平台,营造了“信任、宽容、关爱、分享”的校园文化氛围,培养了自我认知、人际沟通、团队协作等方面的能力。

20**年*月*日,在团队训练老师董霖老师的带领下,我们进行了为期一天的团队训练。团队训练的主要内容有:手指操、插土豆、大转盘、找朋友、团队的组建、左右手、哼哼哈游戏、总结发言。

首先进行的是手指操游戏。看着老师做手指操,感觉这是一件很容易的事情,可是当自己做的时候,自己的手却不听使唤,这使我看到了我的眼高手低;做了几遍练习之后,自己也可以了,只要自己愿意做、用心做、不放弃,自己就能成功!

插土豆游戏。当董老师用吸管将土豆穿透的时候,自己惊呆了,不相信自己的眼睛了。反思:不要轻易将事情定义为不可能,自己要尝试,要敢于尝试,且善于尝试;任何艰难困苦都是纸老虎,要有胆量去捅破。

大转盘游戏。学生们围成两个同心圆,相反方向旋转,当老师让停的时候,内外两圈离得近的人便相互介绍自己,比较最终谁认识的人最多。其中有一个同学竟然记住了七位同学,一般人仅记住了三个人,听了那人的陈述,方知并非记忆力强,而是方法好。反思:做事情不要一味埋头苦干,适时想想方法;不要一味地按常规做事,时时想想创新;介绍自己时,要有新意,要与众不同,那样才会让别人更快地记住自己。

找朋友游戏。每位同学的额头上贴一张牌,不允许看自己的牌,然后去找自己的团队。看不到自己的牌,怎样去找自己的团队哪?我陷入了沉思,哦,对了,我能看到别人的花色,能帮别人找到团队,那么别人也必能帮我找到我的团队。自己的力量是渺小的,在现实生活中,要学会相互帮助,不要任何事情都想着自己独立去完成,有些事情仅凭一己之力是很难完成的。不禁想到一个小故事,地狱里面放着一大锅美味的粥,无奈的是,每人拿着一个一米多长的勺子,每人都试图将粥往自己嘴里放,结果,撒的满地都是,自己一口也没喝上。他们个个面黄肌瘦,骨瘦如柴。天堂里,同样的锅,同样的粥,同样的勺子,却是另一番景象,每个人都很满足,都很安详。他们不是竭尽全力地将粥往自己嘴里放,而是将粥往对方嘴里放。这样,大家就都有粥喝了。在现实生活中,助人助己的思想也是很重要的。

团队的组建。通过找朋友游戏,我们分成了六个组,每个组有十分钟

的时间,去选队长、取队名、画队标、组队行和选择自己的口号。十分钟,仅仅十分钟,我们能完成任务吗?不容思考,我们十个人,事先做好分工,最后我们竟然能够圆满完成任务。自己都感到诧异。反思:在现实生活中要有时间观念,小小的十分钟也有很大的用处;珍惜生命中的每分每秒,莫虚度光阴;做事情要注重团队协作能力,注意要明确分工。

左右手游戏。将自己的左右手分别画在自己选择的纸上,右手手指分别画上自己的优点,掌心画上对自己帮助最大或感触最深的人或事。左手手指画上自己缺点,掌心画出自己最大的困惑。整个过程不能出现一个文字,对我们理工科的学生来说,确实是一个考验。借此机会,我也真正的停下来,静下心,沉思自己到底有什么优点、缺点。反思自己,给自己一个负责任、真实的自我评价,真正地认识自己。对于自己的优点,要继续坚持;自己的缺点,要坚决改正;自己的不足,抓紧时间补上。

哼哼哈游戏。这个游戏主要是手势的传递。这游戏读自己的感触很深,从这个游戏中,我看到了自己的不足,我太看重游戏的结果了,只是想取得游戏的胜利,而不是在享受这个过程。在今后的每件事情上,自己要注意,不要太苛求,要好好品味个过程,过程比结果更重要。

总结发言。就是将自己的这一天的感受体会总结一下。这次团队训练,使自己在各方面也有了较大的提高,更加清晰的认识了自己,对自己的何去何从有了一个方向。

其实,这次训练也是对自己研究生生涯的预演,对自己价值观的一次进修。这两年的研究生生活,我到底如何度过?我不止一次地问自己。首先我要确定一个大方向,两年后是读博、出国留学还是到设计院工作,在这几个月一定要确定下来,然后再向着这一目标奋力前行。缺少方向,便缺少动力,自己的人生大方向一定要确定下来。哈尔滨工业大学的校训是“规格严格、功夫到家”,我一定会谨记这条校训,不断积累与巩固自己的基础知识,练好基本功;在闲暇时刻多翻阅本专业的前沿知识,多思考,多研究,不断提升自己的专业素养;同时广泛涉猎不同专业的知识,扩大自己的视野,增广自己的见识;不放弃任何一次与高水平人员交流的机会,以提高自己的修养与水平;搞好与室友、同学、朋友的关系,对他们不要太苛刻,要有宽容心、包容心,要善解人意,不要斤斤计较;不放弃任何一次提升自己的机会,要积极且善于表的自己的想法。在研究生阶段要时时匡正自己的价值观,用正确的价值观引导自己;每做一件事时都要想一想,这件事有什么积极的意义吗?有必要去做吗?人生太短暂,不可能面面俱到,有必要做好选择;多向先进人物学习,不断提升自己的修养。

结束语:在整个团队训练过程中,董老师与助理人员十分辛苦,不断地

给予我们鼓励与帮助,在这里真心地感谢他们。

哈工大团队训练心得：我的硕士生涯与价值观

秋风送爽，金秋时节。带着激动和期待，忐忑和喜悦，我来到了这座学风浓郁、别具特色的学府——哈尔滨工业大学。但是直到踏进哈工大的校园，我才有了一丝真实感。原来，我真的已经成为了哈工大的一员。来到哈工大，首先让我感觉到的就是它的内敛和厚重。这份沉淀是数代哈工大人用他们的学识和智慧，奋斗和努力一点一点积累起来的。我希望自己可以从这份沉淀中学到足够的知识以成为一个合格的哈工大人;也希望自己可以成为这份难得的沉淀的一份子。

很开心能够参加研究生院组织的团队训练，可以和广大的研究生同学们一起体会“信任、宽容、关爱、分享”。 在这一天的课程中，雷稚蔷老师通过带领我们做游戏以及测试等方式培养了我们的人际交往、团队协作、自我认识等各个方面的能力，这能使我们尽快适应新的研究生生活，也对我确定硕士生生涯规划、树立正确的人生目标和价值观起了积极地作用。 团队训练：

一天的团队训练虽然很快就结束了，但却让我收获很多。首先我通过“花蕊分组”游戏分成了5组，而我们小组的10个人也就在这时候产生了。10人组的分组任务更是让我真切的理解了团队合作的概念、方法和意义。不管是队名、口号、精神的确定，还是后来队歌、LOGO的改编和设计都是通过有效的团队合作来完成。既要集思广益又要各执己见，正是个人在团队中作用的发挥，更是个人与团队的相互妥协。但是，当我们全体同学按顺序做展示的时候，老师却点出了我们缺乏的一个很关键的观念。那就是认真关注别人。当其他的同学在做展示的时候，我们没有给与适当的关注，这也是不够尊重他人的体现。这完全违背了享受这一任务，这一过程的宗旨。小队完成任务是内部的小环的团队合作，而认真的聆听和观看他人的成果则是外部的大环的`团队与团队之间的合作。

下午的活动也很令我难忘，老师将我们分为两组，一组担任“盲人”，另一组充当“盲人”的“拐杖”，然后再互相交换，当我用布条蒙上自己的双眼的同时，一种陌生感和无助感油然而生，说实话，因为我家离工大不是很远，从小到大我经常在工大的校园散步，可以说我对工大的路很熟悉，但当两眼一黑时我感觉脚下的路不一样了，似乎处处都有隐藏的危险。不过幸运的是，一双有力的手扶住了我，并带着我上下台阶，钻过各种障碍，我也从刚开始的不安与过于谨慎，变得主动配合“拐杖”的动作，直到终

点。在换位成为“拐杖”时，可能由于我能体会到“盲人”的心理，我对我的队友尽量照顾到位，避免他因为我的疏忽而受伤，总之，在几次“险情”之后，我们顺利到达了终点。通过一天的训练，我深刻体会到团队协作是多么重要。

我的硕士生涯：

1、科研能力

硕士时期与本科时期最大的不同在于，硕士已经开始走上研究型道路，不但要学习知识，更重要的是钻研。要主动地去怀疑、发现问题、提出问题，探求解决问题的方法。要从知识的接收者变成技术的创造者，努力培养自己的创新能力与创新意识，将自己所学的理论知识与社会应用需要紧密的联系起来。

2、思想政治水平

从本科时的积极分子到研究生时我已经成为了一名光荣的中共党员。在工作和学习过程中要时时刻刻以党员的身份严格要求自己，牢记为人民服务的思想，积极帮助周围的同学解决困难，不断坚定自己的政治立场。作为祖国未来的建设者和接班人，良好道德水平和坚定的政治立场是我们所必须具有的品质。

3、健康的身体

在本科时，我经常熬夜，作息不规律，很少进行锻炼。在研究生阶段，我一定要多参加一些室内、室外的体育活动，锻炼好自己的身体。养成良好的生活习惯，提高自己对时间的规划能力，制定好早上跑步等锻炼计划。正确的处理竞争所带来的压力， 不断的学会自我调节，不断适应新环境，提高自己的抗压能力，健康的身体和良好的心态是我们成功所必须的要素。

4、社会交往能力

在研究生阶段我要继续参加志愿服务活动和社团活动，不断使自己尽早的融入社会，提高自己的人际交往能力。在寒假或者暑假，最好可以进入公司进行实习，感受上班与上学的不同，在日常的学习中，努力培养自己的工作能力。

我的价值观：

中国社会突飞猛进的今天，市场经济不断发展，一味的物质追求使得许多人的价值观出现了扭曲。经历的本科时期的迷茫，作为研究生的我们

心里正走向成熟，这个时期我们将逐步形成自己的人生观、世界观、价值观，正确的积极的价值观不仅仅是社会所需要的，更是我们自身成长所必须的素养。

首先，应该正确的处理自己的金钱观念。一些人为了金钱和物质不惜违反国家法律，触犯道德底线。一些科技工作者为了名誉、金钱不顾一切的进行学术抄袭和学术造假。面对课题项目，首先考虑的是能不能挣钱而不是考虑这些科研成果能够对人类社会的进步起到多大的作用。作为研究生的我们以后也一定会面临相近的问题，只有不被名利所左右，才能称得上是一名合格的科研工作者。

其次，应该时刻保持自己的爱国主义精神和集体主义精神。虽然当今时代倡导个性的解放与自我价值的追求，但是这些追求都应在符合国家与集体利益的前提下。努力培养自己的爱国主义精神和集体主义精神，只有时刻牢记集体的利益高于个人利益，才能在团队中积极合作、有效的完成相应的任务。

最后，要拥有理想并坚持不懈的追求理想。理想的缺失将会使人面临困难时失去前进的动力。心中时时刻刻怀揣理想能够使我们沿着既定的路线坚定不移的前行。理想能够点燃我们心中拼搏奋斗的灯火。同时，在生活中我们也会面临许多选择，当面对选择时，我们只有遵循心中对理想的那份追寻，才能在未来不后悔。

总结 ：

7.团队建设拓展训练心得体会 篇七

关键词：拓展训练,团队精神,背摔

从1970年中国香港成立香港外展训练学校以来,拓展训练开始进入国人视线,1994年由刘力在北京创办国内第一所专业体验式培训机构——北京拓展训练学校开始,拓展训练开始辐射向全国[1]。现在全国的主要城市都纷纷开设了拓展培训课程,其来源有户外运动公司、旅游公司、教育咨询培训公司等。由于参训人员在训练后个人意志、自信心和团队协作精神都得到明显提高,对促进企事业单位整体效率、提高员工工作积极性、建立互助互信的人际关系起到了重要作用,故拓展训练在企事业单位员工培训、高校大学生体育训练和军队强化集训中得到广泛推广。

1 拓展训练的概念和分类

拓展训练在国外又被称为“Outward Bound”,来源于第二次世界大战时期的英国,是人们为了提高在极端恶劣情况下的生存技能而创造的一种训练方法。拓展训练也被称为体验式学习 (Experimental Learning),通过亲身参与一系列活动项目,在实践过程中体会、学习、感悟是拓展训练的典型特点,也是它市场潜力能够得到不断挖掘的主要原因。据调查,阅读和听到的信息,人们能学习到的分别占10%和15%,但亲身经历体验过的事,却能学习到80%[1],所以拓展训练通过队员亲历亲为,可以达到比其它传统训练方法更好的训练效果。

拓展训练通常以崇山峻岭、江河湖海等自然环境为活动场地, 根据场地条件的不同,可以分为水上拓展、野外拓展和场地拓展。[2]水上拓展主要在江、河、海上开展;野外拓展主要在山地、沙漠和湿地开展;场地拓展主要在接近自然的人造情境场地上开展。在充分考虑经济条件、往返时间、安全防护等制约因素下,大部分拓展训练还是以场地拓展为主。

2 团队精神的概念和重要性

所谓团队精神,就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体观[3],简单来说,就是指一个人和周围人合作的能力和精神。现代社会每个人都在孜孜追求个人成功和自我价值的实现,但当今社会早已不是单打独斗的时代,没有一个强有力的团队支持和运作,个人的能力很难找到合适的平台去发挥和创造。成功需要合作,合作需要信任,需要团队中每个位成员积极默契的相互配合。为了使事业稳步踏上坦途,现代人需要早早学会理解他人的意图、表达自己的思想并被他人接受,并在合作中达成共识,充分调动团队中每个人的积极能动性,使大家的力量集合起来,实现个人和集体的共赢。

团队精神的重要性已经越来越广泛地被人们认识到,现代企业也越来越着重于培养员工的团队精神。这些着重于树立企业文化的公司,经常与拓展训练机构合作,安排本公司员工在日常工作之外接受一些特定的体验项目,着力培养员工的团队精神。要想形成良好的团队精神,并不是要求成员牺牲自我,放弃个人特质,相反,展示个性、发挥特长也保证了成员能充分发挥主观能动性,在共同完成任务目标上各展所能。团队精神是组织文化的一部分,也是团队核心竞争力的体现,如果缺少团队精神,集体就像一盘散沙,每个人都无法得到展示自己能力的机会,集体的力量将被严重削弱,不能实现1+1>2的效果,集体的潜能也不能展现出来。

3 拓展项目的代表——“背摔”

场地拓展包括可以分为集体项目和个人项目,个人项目是指队员轮流参与、逐次进行的项目,需要展现个人能力和技巧,或者个人与他人的积极配合,如高空单杠、高空断桥、人猿泰山等。集体项目一般是指由团队所有成员参与合作完成的项目,如信任背摔、荒岛求生、死亡电网、盲人方阵等。集体项目的代表就是“背摔”,因其在活动中必须要依靠对队友的完全信任才能完成,体现了团队协作和互相信任,也叫做“信任背摔”。

3 . 1“背摔”的项目操作

需要的工具:长1.2~2m的背摔绳、1.4~1.6m背摔台(有扶梯和半角围栏)、防护垫。

活动前检查:为防止对自己和队友的安全和健康带来潜在威胁,参与人员应摘除身上所有硬质物品,比如:手表、手机、眼镜、钱包、卡片、钥匙等;不得(包括但不限于)以下情况:颈椎腰椎病、习惯性关节脱臼、骨内埋有钢板钢针、心脑血管疾病、近期做过大手术以及处于怀孕期间的女性等;集中精力,服从指挥,不得作除规定之外的危险动作等。

项目操作步骤:被试人背对保护人员笔直站于背摔台上,双手胸前交叉并用背摔绳绑住,双臂夹紧,双脚并拢,低头看脚尖。其余保护人员在背摔台前两人一组弓步站立,双手互相搭肩,手心向上,五指并拢伸直并拇指内扣贴于掌侧,和队友手臂相互交错并靠紧,肘部微回收略有缓冲的用力状态,上体正直略向后倾。保护人员做好准备动作以后,抬头注视被试人的背部,肌肉处于绷紧状态,集中精神等待教练的口令。教练讲解动作要领并检查每个人的姿势(包括被试人),认为合格后发出命令。被试人尽可能笔直向后倾倒,保护人员以上臂和前臂组成担架式接受面,接住被试人,先放脚再放上体并让其站稳,这位被试人的挑战过程就结束了。被试人要迅速地调整身体状态并转换角色,为成为保护人员做好准备。教练依次发令,让团队每个成员站在台上进行背摔训练。活动结束后,进行30min左右的分享环节,分享自己在背摔前、背摔后的感受以及背摔项目活动给自己带来的启发,并思考挑战成功与互相信任之间的联系。[4]

3 . 2“背摔”在熔炼团队精神中起到的作用

当身体笔直向后面倾倒的时候,几乎每个人都觉得发自内心的恐惧,保护自己的本能让躯干弯曲,小腹回收,但事实上越是这样做越危险。躯干弯曲导致身体呈“L”形,体重不能平均分配给每个保护人员,而是集中分布于接住自己腰部和臀部的部分队友手臂上,这样容易给队友带来过大的冲击力,引起他们肌肉拉伤和软组织挫伤,同时也置自身于危险之中。只有完全地信任队友能够用有力的双臂接住自己,才能克服恐惧向后方倒下,且保持身体笔直不向左右倾斜。在这个项目里,参与者没有年龄的区别,没有性别的差异,也没有身份职位的高低,有的只是团队学员的主动协作和相互信任。[5]

“背摔”是拓展训练的一项体现互相信任的个人项目,在活动中每个参与者都要经历“摔”下去和“接”住两个环节,都体验到信任别人和被人信任产生的力量。在分享环节,谈到“背摔”过程中及活动结束后的内心体验时,队员们都说,在摔下去的短短零点几秒,失重的感觉会使心里产生本能的恐惧,只有对队友的完全信任,才能使自己把安全全部托付给队友;而在成功地被队友接住后,才能切实感觉到团结是多么宝贵;同时也只有在成功接住他人时,才能感觉被人完全信任是多么幸福。活动后每个人都经历一次团队精神的洗礼,队员们要么畅所欲言,要么若有所思,“背摔”所体现的精神已经引起每个人心灵深处的触动。

4 结语

“背摔”项目由于符合资金投入少、心理挑战大、体能冒险小的项目设计原则,被拓展教练们广泛采用和推广,根据市场客户的反馈信息,“背摔”后员工们打破了彼此的隔阂和成见,更容易融入集体,在工作中更能团结协作,大大提高了管理的效率。为了提高“背摔”的成功率,让更多的学员体验挑战完成后的成就感,可以在活动前开展“信任不倒翁”这个内容相似、难度较低的拓展训练项目作为热身。

8.团队建设拓展训练心得体会 篇八

在新生班级、重组班级（文理分班、体育艺术特长生分班），许多学生并不熟悉同班同学，甚至不知道同学的名字，对班级、学校缺乏归属感，很难形成班级凝聚力。随着年龄的增长，学生对诸如“我是什么样的人”“我应该成为什么样的人”“别人怎么看我”等问题十分关注，其自我评价也开始更多地指向内心世界，以求全面地认识和了解自己。而学生对自我关注程度上升的同时，对集体的关注相应降低，导致其集体观念不强，部分学生甚至视集体活动和规章制度为累赘，追求我行我素的生活。这些缺乏集体观念的做法，一定程度上削弱了班级凝聚力。另一方面，现实的学习竞争、升学压力使部分学生埋头于个人学业，忽视集体活动。学校的课程设置对学生团队合作精神培养也不足。

为了帮助学生更好地融入班级学习生活，培养团队合作精神，我们通过组织团队拓展训练活动培养班级凝聚力。具体方案如下。

1. 班级集结号，介绍我自己。全班同学围成一个圈，每人依次站到圆心，自报姓名，全班同学大声喊出该同学的名字，为他加油。如：“我是张三。”“张三，加油！” 通过集体呼唤、打气，充分开放心灵，宣泄情感。

2. 大风吹游戏，发现共同点。老师说：“大风吹，吹戴眼镜的人（或其他特征）。”符合特征的学生迅速起立换位子。该游戏旨在为学生创造和谐真诚的氛围，减少防卫心理，使学生无条件关注每个同学，努力做到尊重、同情，在良好氛围中进行自我体验与自我解剖。

3. 团队合作，万马奔腾。团队成员排成一行，伸开双臂，搭在两边同学的肩膀上，保持统一的步伐，一起走向终点。这个活动让学生知道班集体要追求全面开花而不是一枝独秀，共同前进的班级才是优秀的集体。

4. 穿越呼啦圈，团队要凝聚。全班同学围成一个圈，手拉手，依靠手腕、手臂、头颈力量协助，依次全部穿过呼啦圈。这个活动让学生明白照顾好自己就是对班级最大的贡献，共同帮助最后的同学才能体会胜利的喜悦，才有大团圆的结局。

5. 班级联欢会，感受凝聚力。在活动结束后，每位成员讲述参与拓展训练的体会和进步。

实践发现，团队拓展训练对于培养班级凝聚力有积极作用。例如，帮助团队成员释放压力、调节心理，促进团队成员的沟通与交流，增强班级成员的集体归属感等。

9.团队拓展训练心得体会 篇九

团队行为拓展训练心得体会

为了培养管理干部“凝心聚力、攻坚克难”的团队精神，增强

凝聚力，2014年5月17、18日，我矿组织了为期两天的团队拓展训练。

活到开始后，我们被分成四个小队，各小队自行设计队名、选队长、设计队标、口号、队歌，随后开始了《排雷》、《过河》、《穿越电网》、《流程作业》和《强度金沙江》等拓展项目。我所在的小队队名叫作城市猎人，共17人。

所参加的拓展项目中，穿越电网项目对我感触最深。所谓穿越电网：即在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中

一个格子过去，身体的任何部分都不能碰到网，否则即为“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新开始。这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。

一开始大家跃跃欲试，经过实践发现，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，并进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护。先尝试过去两个同伴，经过三次失败，把“抱、抬、托、举”各种手段都用上了，最终大家才全部通过了“电网”。

通过这次拓展训练给我们留下的印象极深，得到的知识与心得体

会也非常丰富，总结起来有以下内容：

1．有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团

队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

2．大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找它的突破点。

3．大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。

4．组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触

电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。

5．每托起一个同伴，我们都小心冀冀，凝神屏气。工作中，我们不正是需要这种严谨、认真、负责的态度吗？

6．一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群

策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

拓展训练的过程中，大家得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了大家这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。牢固树立责任意识，积极奉献，勇于开拓，为我矿的安全发展发挥了生力军和突击队的作用。

团队拓展训练心得体会

三天两夜的户外拓展训练生活过去了，在训练的过程中充满了喜悦、紧张、激动、感动等很多不同的情绪。每一天，都流着汗水，但在流汗的同时，我收获了更多，在这三天两夜的训练时间中，我受益良多，让我长了见识，从根本上提高了自己。

这次拓展的许多项目都很注重团队的协作，例如：信任背摔、孤岛求生、毕业墙等，可以将一个团队的协作精神发挥到淋漓尽致。团队的协作，是建立在相互信任、团结的基础上的，还更需要一种可贵的牺牲精神。每项活动后，教官都和我们一起做总结，每个人都要说出自己的真实感觉。

让我感悟最多的一个项目就是”信任背摔”。团队、自信、勇气，在这个项目中都得到了极大的考验。信任背摔，队友依次从一座高1.6米的台上直身向后倒下，其他队友在背摔台下双臂做保护。这项任务看起来简单做起来就难，它充分体现出团队这间的相互信任与责

任。当我在摔的时候，我完全信任台下的队友，正如在工作中，我信任我的同事伙伴们。而这种信任不是在没有前提条件下的信任，他是在我们长时间的相处下，在彼此相互认知的情况下，才能形成。在台下接的队友在接的时候能不能用出百分这百的力气去保护队友，它也反应出自己所在职位应负的责任。这就像我们在工作中的换位思考，使我们知道在今后工作中应多为同事着想，多找自己的原因，这样我们的单位才能更加团结，更加进步。

孤岛求生：充分体现了统筹，协调，合理调度等因素。把三个岛的人怎么按时的救到一个岛上，怎么还能把所有其它的任务都完成。通过完成这个项目我们知道在工作中怎么安排”重要的，但不急”，”不重要，但是很急”，的工作，工作中不同的职位、不同层次的员工之间如何进行有效沟通，提高工作的主动性，突破思维定式，用创造性思维寻求解决问题的有效途径，信息的公开、共享创

新、风险意识，运用合理的判断及时进行决策。这个项目我们没能顺利的完成，我理解到在平时的工作中，要善于与不同层面的进行沟通，而对自己解决不了的问题又要懂得向上级汇报，自己下决策时，不能被琐碎之事干扰判断，要科学地判断和决策，还有就是大家都必须明确团队的任务和目标。

每当完成一个项目后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活进行讨论：第一，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。第二，团队中所有人应保持一个积极上进的心态，如果今天我们的活动中，大家不是士气高昂，没有一个积极的心态，活动能完美地完成吗？第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们

能否做得更好。

这次拓展训练虽结束了，但它却激发了我的斗志，使我领悟了做人的道理，处理问题的方法。我认为它不仅仅是一种简单而留于形式的训练，它是一种文化、一种精神、一种境界、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在几个团队项目中，我们队伍取得了最后的胜利，我们锻炼了团队之间生死的信任和团结的精神，这增强了我们的凝聚力。通过这次训练我有以下几点感悟：

1、要注意每一个细节，要做好每一个细节，才会取得成功，细节决定成败。

2、任何一个团队，都需要个组织领导者，大家都该围绕这个领导核心，一起出谋划策开展工作。

3、学会倾听、分析、做好方案后再去实施。并在做任何事情之前，都需要有个详细的计划，统筹安排才能事半

功倍

4、合理分工，相互配合。在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

5、沟通与信任。沟通，这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

6、集体的团队精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。

7、纪律的约束：在信任背摔时，每一个背摔的人都要将手反扣绑起来，这样做的目的是为了保护下面的人不受到伤害。这使人联想到纪律的约束：约

束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。俗话说没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！

总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了我对集体的参与意识与责任心，这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

团队拓展训练心得体会

2014年1月25日，我们参与了为期1天的团队拓展训练。虽然只有短短的一天，但是在参与各个项目期间所收获的却是无法用言语表达的。我们参与了一系列的项目，有的成功了，有的失败了。但是成功与否并不是最重要的，重要的是在这过程中收获了什么，体会到了什么，这就是拓展训练的目的所在。首先要感谢王老师，为我们提供了这么一个机会，让我学到了很多；其次最想感谢教练，每个项目看似简单，但是却

赋予了很多道理，或许其实我们都懂，但是却从来没发觉。教练对我们完成结果的分析很中肯，也因为如此，让我觉得这一趟拓展训练很充实，很值得。

团队精神。从我们组成一个“快乐团队”那一刻起，团队精神就贯穿在每个项目之中。不仅仅是要团结，更要有凝聚力、专注力。每个环节都需要我们高度集中精神，朝着同一个目标，去努力完成任务。在完成“我们是最棒的团队”和“拆炸弹”两个项目中，我们看到了我们的优点所在。在“鼓舞飞扬”中我们缺乏了尝试，时间不等人，想到了就得着手去做，就算失败也好，在实践中获取经验是最有有效的方法。“走木板”我们没能顺利的完成，我们目标很明确，但是步调还需一致。“孤岛求生”，让我无助了一回，对于一个公司管理，我是完全没有概念的；通过这个项目，教练的分析，让我看到了一个企业高层、中层、底层之间的分工与合作，很贴切；在其位谋其职，但是要很好完成自己所在岗

位的任务是充满挑战的。这些，都一点一滴的刻在我脑子里，不管在未来哪个岗位上，哪个团队中生活工作，都

要秉着“我们是最棒的团队”这个信念，朝着共同的目标，步调一致，互相信任合作，出色的完成一个又一个项目。

相信自己，完美的计划，放手去做，创造奇迹。在最后一个项目“掘金探险”中，我们模拟掘金之旅，分成了两组在规定时间内到大山去挖金。在随机分完组的那一刻，我觉得我们组胜算的几率很低。另外一组集合了公司的中高层领导，在气势上，我失去了底气，也失去了自信。作为这一队的队长，士气还是不能输，所以我们报着“必死”的心态，开始了掘金之路。但是结果并不是这样的，我们两组都没有取得很满意的结果，但是我们组还是拿回了50磅黄金安全抵达大本营。现在回想起来，其实我们可以完成得更好，只是我们都忽略了周围可利用的因素，急于求成。在社会上，在商场上，在工作上，有时候会把自己套在圈里面，为自己定格，但是要相信自己，有时候现实与自己的想象并不一致，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！还要深思熟虑，收集多方材料，深思熟虑，制定完美计划；奇迹是创造出来的，不是想出来的，只有大胆往前冲，放手去做，有信念，有干劲，不怕失败，总会看到彩虹的一天！

团队拓展训练心得体会

6月22日，公司组织了去苏州进行拓展训练。

通过此次拓展训练，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨

练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。

1、感情与凝聚力

一个团队要有凝聚力，团队成员之间必须有感情。爱生这个团队是讲感情的，也正是老板这种浓浓的人与人之间的感情，深深地吸引了我们全体爱生人包括我本人，不愿离开爱生。在当今这个竞争非常激烈的社会，要找一个大家之间互相讲感情的地方，是一件不容易的事。但感情不等于凝聚力。凝聚力需要多方面的因素结合，有时过份地讲感情，不分是非，不讲原则，反而会破坏凝聚。爱生作为企业，在市场经济的汪洋大海中，虽然算不上航空母舰，但也不是一艘小帆船，已经是一艘战舰。我们要使爱生成为长命企业，这艘战舰永远向前，既需要感情，更需要智慧和理智。响亮的口号与宏伟的规划并不能使

企业快速发展；发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一个工作，才能使爱生发展壮大。

2、凝聚力与竞争力

成功的团队来自于区别对待，即保留最好的，剔除最弱的，而且总是力争提高标准。一个团队有很强的凝聚力，无疑会形成这个团队的较强的竞争力。”抱团打天下”必然比单打独斗要强得多。但凝聚力同样也不等于竞争力。竞争是要优胜劣汰的，一个团队参与社会竞争，要优胜劣汰；同样，在团队内部也要形成一定的竞争，也要有优胜劣汰，这样这个团队才能有竞争力，才能在参与社会竞争时能够生存下来，不被淘汰。毕竟优胜劣汰是市场经济的规律。

“贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形

成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，贡献自我，是一个团队的希望所在。个人与团队相互依存，共谋发展。而一旦员工不局限于一种工作，公司的效率、品质、生产力与员工满意度将同时获得提升。

通过这次拓展训练，我体会到以后的工作以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。这

样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。

公司团队拓展训练心得体会

美丽成都，激情的4月，在集团公司董事长、蒋总裁、常务许副总裁教育指导下和分公司掌舵人王总的带领下，我们满怀着喜悦和激动的心情，参加了公司组织的拓展训练，这次训练，给我不一样的感受，让我收益匪浅。整个训练过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，同时也带给了我们深刻的思考与启迪……

在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，在一开始设计自己团队的队名、队训、队歌以及每个人负责不同工作的时候，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

短短的2天时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间？在一个个

项目中，在教练的点拨下，我们找到了答案：

一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。

五、纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。俗话说无规矩不成方园，在一个团队中如果没

有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！一次拓展训练，给人的启迪是如此之多。

在此，给我印象最深的就是“电网逃生”的游戏，规则是：成员必须从电网的一边经过一个网孔，到达“电网”的另一边。如果触动”电网”，该活动失败，全队重新再来。

在这个游戏中有许多要点需掌握：弄清有多少资源，正确的组织指挥，团队的力量，分工明确、合理，及时做好准备工作，扎头发、扎裤腿、扎衣角。

以上这些工作无疑是重要的和必需的。从解决问题方式的角度讲，可以选择不同的姿式过网：拱墙式、狗爬式、飞标式，当然还有活动中用得很成功的抬木头式。

但更重要的，决定成败的关键是下面的工作：

谁应该先通过，谁应该后通过，谁应该中间通过。最后我们的团队在一次和一次的失败中，使我懂得了许多道理

当时我只想着皇天不负有心人啊，看来讲究方法的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往是失败者这是我在“电网逃生”活动中的体会。

当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活进行讨论：第一，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。第二，团队中所有人应保持一个积极上进的心态，如果今天我们的活动中，大家不是士气高昂，有一个积极的心态，活动能完美地完成吗？第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们应该取得成功。

所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑

有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。